Hilfe! Mein Kind isst nichts! Er war so abenteuerlustig, und dann trat das Kleinkindalter ein und plötzlich ist es unmöglich, ihn zufrieden zu stellen. Ich bin mir so unsicher, welche Taktik ich nehmen soll – eine Million Dinge anzubieten, um ihn zum Essen zu bringen, super streng zu sein und sagen, wenn er nicht will, was da ist, bekommt er nichts zu essen oder etwas dazwischen habe ich nicht gedacht von.
Ah, die Freuden eines wählerischen Gaumens! Kleinkinder sind schon hart genug. Aber Wie geht man mit einem Kind um, das ein wählerischer Esser ist?? Die gute Nachricht: Die eigensinnige Art Ihres Sohnes kann ihn dazu bringen, als Erwachsener verdammt erfolgreich. Die schlechte Nachricht: Wir können dich klein machen Angst vor deinem pingeligen Esser von hier, was bedeutet, dass er es auch kann. (Ja. Sie sind wie Hunde. Entschuldigung, jemand musste es sagen.)
Sehen Sie, wir verstehen es. Sie befürchten, dass Ihr Kind mit Typ-2-Diabetes zum Couchsurfing-Fast-Food-Süchtigen wird und es wird alles deine Schuld sein.
Also verraten wir Ihnen ein Geheimnis: Auch das geht vorüber. Und Ihrem Kind wird es gut gehen. Mehr als gut. Die Chancen stehen gut, dass er seine alten Gewohnheiten aufgibt. Vielleicht verliebt er sich eines Tages sogar bei einer gemeinsamen Schüssel Pho, man kann nie wissen. Menschen sind so verrückt.
Aber nehmen Sie nicht unser Wort dafür. Nur für Sie hat SheKnows Dr. Childsy Art konsultiert, einen Kinderarzt in West-Massachusetts, der alles gesehen hat – und seit Jahren Eltern von Grasfressern berät.
"Bestimmt, wählerische Esser sind für Eltern eine Quelle großer Frustration. Obwohl es für Eltern wirklich frustrierend ist, wenn ihre Kinder die ganze Zeit dieselben fünf Lebensmittel essen, ist es wahrscheinlich nicht schädlich“, sagt Art zu SheKnows. „Sie sollten versuchen, sicherzustellen, dass sie täglich mindestens etwas aus den wichtigsten Lebensmittelgruppen abdecken: Obst, Gemüse, Protein, Milchprodukte und Getreide. Aber wenn sie nur ein Gemüse essen, es aber regelmäßig essen, schwitzen Sie es nicht.“
Seien Sie kreativ (& ausdauernd)
Art rät Ihnen auch, keine Angst davor zu haben, ein wenig Heimlichkeit zu verwenden. “Schleichen Sie sich in ein paar neue saisonale Früchte oder Gemüse ein auf den Teller. Schneiden Sie [sie] in lustige Formen und fügen Sie etwas köstlichen Dip hinzu, um sie zu verführen. Aber lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn sie sie nicht essen. Versuche es einfach weiter."
Aber Ihr Kind hasst grüne Dinge, sagen Sie? Kein Problem. Wenn Sie einen Filmliebhaber in der Hand haben, können Sie immer das alte „Erinnern Sie sich, als Bambi im Frühling aufgewacht ist und frisches grünes Gras aß? Mmm“-Ansatz, den dieser Autor mit Spinat verwendet hat, um meinen wählerischen Esser zu überreden. (Du kannst gerne den Disney-Film verwenden, der deinem Publikum am besten gefällt.)
"Bambee Gwass?" fragte sie mit verwunderten Augen. "Dis Bambee Gwass?"
“Es ist Spinat!“, knurrte ihre ältere Schwester.
„KEIN ES BAMBEE GWASS!“ mein wählerisches Kind heulte. (Dann aß sie es, um ihre ältere Schwester zu ärgern. Was auch immer funktioniert, ist die Moral der Geschichte.)
Wenn die grüne Abneigung zu stark ist, ist das in Ordnung. Blumenkohl ist Ihr Freund, besonders Blumenkohlreis, der jetzt in Tüten im Tiefkühlbereich erhältlich ist. Fügen Sie etwas Käse hinzu und sie werden denken, dass sie Käsereis essen, während Sie ein Glas Weißwein in Ihrer „OK’est Mommy“-Kaffeetasse trinken! Gib mir fünf! Es gibt sogar (eine zugegebenermaßen teure) Blumenkohlkrustenpizza da draußen. Du tun Optionen haben. Atme einfach.
Haben Sie ein Kind, das sein Essen skeptisch auf Flecken von Gewürzen untersucht? Verwenden Sie weißen Pfeffer anstelle von schwarzem Pfeffer, damit der Rest der Familie nicht aufgrund fehlender Würze in ihrem Essen einschläft. Magie! Noch besser: Hast du einen rosa Liebhaber? Himalaya-Meersalz (auch bekannt als magische Einhornkristalle) könnte genau das Richtige sein, um einen widerspenstigen Esser dazu zu bringen, sein eigenes Essen zu würzen. Und es ist unwahrscheinlich, dass Kinder das Essen übersalzen. Schwitze es nicht.
Probiere Dinge der gleichen Farbe: proteinreiche Kichererbsen statt Cheerios. Fügen Sie das Wort "Chips" zu jedem Essen hinzu (Süßkartoffelchips, Grünkohlchips), und plötzlich klingt es wie ein Leckerbissen.
Brauchen Sie mehr Inspiration? Hier sind drei Websites, auf denen Eltern von wählerischen Hosen um Hilfe bitten können:
- Der wählerische Esser
- Mein wählerischer Esser
- Ernährung von Mama zu Mama
Geben Sie keinen Schuldgefühlen oder Wutanfällen nach
Wirklich. Wage es nicht. Ignorieren Sie das Mistverhalten von Ihrem Mussolini-Mahlzeit in Pint-Größe. Du wirst ein kleines Monster erschaffen. Davon hat der Planet schon genug. Hör auf, ein Weichei zu sein.
Kunst stimmt zu. „Fallen Sie nicht in die Falle, zu denken, dass sie verhungern werden, wenn Sie ihnen nicht genau das geben, was sie wollen, [besonders] wenn es keinen Nährwert gibt. Stellen Sie nur sicher, dass mindestens eine Sache auf ihrem Teller ist, von der Sie wissen, dass sie sie mag“, sagt Art.
Kultiviere ernsthafte Kälte
Streiten, flehen oder schmeicheln Sie nicht. Sie haben einen Vertreter zu schützen. Seien Sie cool und essen Sie Ihren Hummus und werden Sie zum Buddha der Familienmahlzeiten. Es wird sich am Ende auszahlen.
Beziehen Sie Ihre wählerischen Esser mit ein
Art schlägt vor, Ihre Kinder in die Zubereitung von Mahlzeiten einzubeziehen – oder noch besser, Lebensmittel zu Hause anzubauen und zu ernten oder sich freiwillig bei einem lokalen Essen zu engagieren kooperativ, wenn du der Überflieger bist (wir sehen dich da draußen, Überflieger, die die kooperative Freiwilligenbewerbung in deinem verschwitzten Kleinen festhalten Hände). „Es macht definitiv einen Unterschied in ihrer Bereitschaft, Dinge auszuprobieren“, sagt Art.
Ein gutes Beispiel geben
Art sagt, dass es einen großen Unterschied machen kann, wenn Eltern mit gutem Beispiel vorangehen, wenn es um eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung geht. „Kinder bemerken es“, erklärt Art, „und wenn ihre Eltern nur gebratene und kohlenhydratreiche Mahlzeiten essen, werden sie wahrscheinlich nachziehen.“
Wenn alle Stricke reißen
Du versuchtest. Wenn sie weiter atmen und Feststoffe und Flüssigkeiten jeglicher Art aufnehmen, sind Sie als Elternteil erfolgreich. Und die Bambigras-Geschichte wird eines Tages eine gute Hochzeitsanekdote sein.
