„Unordentliches Bett, unordentlicher Kopf.“ „Ein sauberer Raum fördert einen sauberen Geist.“ Klischees wie diese werden seit Ewigkeiten gemurmelt – und von jedem verspottet, der wie ich das Marie Kondo-Gen übersehen hat. Aber Augenrollen beiseite, es gibt Forschungen, die die Tatsache belegen, dass zu viel Unordnungkann unser Wohlbefinden negativ beeinflussen und uns mehr stressen, als wir denken.
Auf praktischer Ebene „die Desorganisation und das Chaos, das Unordnung schafft es, Aufgaben des täglichen Lebens zu erschweren“, sagt Catherine Roster, Ph. D., Professorin an der Anderson School of Management der University of New Mexico und Co-Autorin von eine Studie aus dem Jahr 2016 über die Auswirkungen unserer unordentlichen Wege. Darüber hinaus kann „Unordnung negative Emotionen verstärken, wie z. B. das Gefühl, überfordert, frustriert oder sogar verlegen zu sein“. Es kann sogar zu einem Anstieg des Cortisols, eines Stresshormons, führen.
Und während Unordnung für jeden ein Problem sein kann, ist es für Leute wie mich, deren Haus oder Wohnung eher klein ist, eine noch größere Herausforderung. Also wann Pop-Up-Lebensmittelhändler, ein reisender Pop-up-Lebensmittelladen, in dem auch Veranstaltungen zu gesunden Wohnthemen, lud mich ein, mit einem professionellen Organisator zu chatten Beatrice Copeland, ich ergriff die Chance. Ich ging mit ein paar umsetzbaren weg Mikroschritte Jeder kann seinen Raum und damit auch seinen Geist entrümpeln.
Nehmen Sie eine Richtlinie ohne Werbegeschenke an
Heutzutage ist es einfach, viele kostenlose Dinge zu sammeln. Und all diese Tragetaschen, T-Shirts, Wasserflaschen und andere verschiedene Gegenstände – auch wenn sie so aussehen wie eine gute Idee, die Sie zu dieser Zeit mit nach Hause nehmen können – fügen Sie unseren Räumen nur unnötige Unordnung hinzu, Copeland sagt. Meistens sind die kostenlosen Dinge, die wir sammeln, weder nützlich noch nützlich, also fangen Sie einfach an, Nein zu Werbegeschenken zu sagen.
Lege jede Nacht eine Sache weg
Bevor Sie abends ins Bett gehen, nehmen Sie etwas, das in Ihrer Umgebung fehl am Platz ist, und geben Sie ihm ein dauerhaftes Zuhause, schlägt Copeland vor. Und ja: Es ist in Ordnung, wenn sein neues Zuhause der Mülleimer oder die Wertstofftonne ist.
Nehmen Sie einen Hands-off-Ansatz
Viele Menschen halten zu lange an Gegenständen fest, weil sie ihnen einen sentimentalen Wert beimessen, und diese Verbindung kann verstärkt werden, wenn wir Dinge tatsächlich in den Händen halten. Wenn du deinen Schrank oder eine Schublade ausräumst, solltest du einen Freund um Hilfe bitten. „Lass jemand anderen die schwarze Hose halten und sagen: ‚Brauchst du das?‘“, Joseph Ferrari, Ph. D., a Professor für Psychologie an der DePaul University, der die Ursachen von Unordnung und ihre Auswirkungen auf emotionale untersucht Wohlbefinden, schlägt vor zu DieNew York Times. "Sobald Sie den Gegenstand berühren, werden Sie ihn weniger wahrscheinlich wieder los."
Machen Sie das Entrümpeln zur Priorität
Natürlich, so Copeland, kommt es bei der Organisation zum Teil einfach darauf an, engagiert zu bleiben. Wenn Sie möchten, dass Ihr Raum weniger überladen ist, planen Sie Reinigungssitzungen in Ihrem Kalender wie bei einem Arzttermin oder einem Trainingskurs. Und wenn Sie an all die Stunden denken, die Sie mit der Suche nach verlegten Gegenständen verschwendet haben, wird diese Zeitinvestition tatsächlich speichern Sie Zeit auf lange Sicht.
Ursprünglich gepostet auf Gedeihen Sie Global
