Nach der Geburt von mein zweites baby Ich fand mich wieder einmal komplett in den Gräben der neuen Elternschaft versunken. Zwischen meinen ersten beiden Kindern gab es 11 Jahre Unterschied, also hatte ich vergessen, was für eine emotional turbulente Zeit die Zeit war nach der Geburt Phase war. Als ich in den Spiegel schaute, erkannte ich die Frau nicht, die mich anstarrte: Eine Frau, die in der Schwangerschaft 60 Pfund zugenommen hatte, Gewicht, das nach der Geburt meines Sohnes nicht abnahm. Eine Frau, die gestresst über die mangelnden Fortschritte beim Stillen war, eine Frau, die an. litt Schlafmangel und das dazugehörige Auswirkungen auf ihre psychische Gesundheit.
An was ich mich aus den frühen Tagen meines ersten Sohnes erinnerte, war dieses Gefühl der Depersonalisierung, das auftreten kann, wenn man sich in der Neugeborenenphase befindet. Ich habe mir selbst versprochen, dass ich trotz der negativen Gefühle, die ich in Bezug auf mein Aussehen und meinen Körper nach der Geburt empfunden habe, täglich duschen und mich anstrengen würde nicht den ganzen Tag im Pyjama bleiben. Dies kam nicht von einem Ort, an dem man dachte, diese Dinge seien schlecht; vielmehr erinnerte ich mich einfach daran, wie ich mich nach meinem ersten Baby fühlte, als hätte ich mich selbst verloren. Ich habe mir selbst versprochen, dass ich dieses Mal einfache Dinge tun würde, um mich wie ein ganzer Mensch zu fühlen.
Das war natürlich leichter gesagt als getan. Als Person, die in all meinen Schwangerschaften stark an Gewicht zugenommen hatte, war ich in der Lage, keine Kleidung mehr zu haben, die zu meinem Körper passte – außer der Umstandsmode die sich über meinen ausladenden schwangeren Körper gelegt hatte. Ich hatte Probleme mit dem Körperbild, aber das Problem war nicht mein Gewicht – es war meine Einstellung.
Ich habe mich damit abgefunden, dass ich kaufen muss etwas Kleidung, um sich wohl zu fühlen, auch wenn sie eine Größe haben, von der ich nie gedacht hätte, dass ich sie in meinem Kleiderschrank sehen würde. Ich hatte jedoch Schlafmangel, hatte ein begrenztes Budget und hatte einfach kein Auge für Mode. Eintreten: die Kapselgarderobe.
Eine Kapselgarderobe ist eine einfache Möglichkeit, sich mitzubringen ein bisschen minimalismus in deinen Stil. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, eine Kapselgarderobe aufzubauen, und ich sollte es wissen; Ich habe mich mehrere Stunden auf Pinterest angemeldet, um darüber nachzulesen, während ich verzweifelt versuchte, mein Kind zum Einrasten zu bringen. Die Grundprämisse lautet: Viele von uns haben eine Menge Klamotten, die in unseren Schubladen Platz beanspruchen, die wir aber nie tragen, weil sie veraltet sind oder uns einfach nicht gefallen. Eine Kapselgarderobe ist die Etablierung einiger Basic-Stücke, die größtenteils „Evergreen“ sind – und mit saisonalen Stücken oder aufgepeppt werden können Zubehör. Kein Kauf mehr Kleidung, um mit den Trends Schritt zu halten, kein Versuch mehr herauszufinden, wie man es bekommt Teile zusammenzuarbeiten, keine Ewigkeit mehr damit zu verbringen, sich anzuziehen, indem man alles anprobiert und wegwirft du besitzt. Klingt toll, oder?
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Ich werde morgen 36! Eigentlich liebe ich es, älter zu werden (bis jetzt 😂). Danke @mommycusses, dass du dieses Foto von mir illustriert hast und mich wie ein tropischer Engel aussehen lässt..... #healthylivingforhotmesses #shittylifecoach #birthdaybitch
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Wie ich angefangen habe
Jetzt, als ich anfing, meine „Kapsel“ zu entwickeln, habe ich versucht, mir die Dinge, die ich wirklich gerne trage, genau anzusehen (Marie Kondo wäre stolz) – die Teile, die Woche für Woche in der Wäsche sind, während andere Dinge im Schrank verweilen und nur Platz wegnehmen. In meinem Fall fiel mir auf, dass ich eine Art „Mama-Uniform“ angenommen hatte, die aus Leggings, T-Shirts oder Tanktops und fließenden Cardigans bestand. Im Endeffekt war es das, was ich täglich trug und in dem ich mich wohl fühlte. Also machte ich mich auf den Weg, um meine neuen absoluten Favoriten der folgenden zu bekommen:
- Gamaschen
- Jeans
- Einfarbige Tanktops und T-Shirts
- Strickjacken und Pullover
- Akzentschmuck/Schals
Und das ist es. Und ehrlich gesagt, die Ergebnisse waren unglaublich. Mit dieser Formel einer einfachen „Uniform“ habe ich morgens viel Zeit gespart. Die Tatsache, dass ich mit einer bekannten Reihe von Gegenständen ging, von denen ich wusste, dass ich mich darin wohl fühlte, führte dazu, dass ich keine Zeit damit verschwendete, bestimmte Gegenstände „funktionieren“ zu lassen. ich war in der Lage, Stücke zu mischen und zu kombinieren und das gleiche Outfit durch Hinzufügen von Dingen wie Schals, Schmuck, verschiedenfarbigen Schuhen anders aussehen zu lassen, usw.
Warum es funktioniert hat
Letztendlich hatte dies eine sofortige Wirkung auf mein Selbstwertgefühl; Ich fühlte mich wohl, was mir half, meine Aufmerksamkeit auf andere Dinge zu richten, als nur meinen Körper auseinander zu nehmen. Angesichts der Tatsache, dass ich mich in der weinerlichen, schlaflosen Phase nach der Geburt befand, war es eine große Sache, diesen einen wichtigen Teil meiner Morgenroutine aus den Händen zu nehmen. Meine psychische Gesundheit verbesserte sich ebenso wie mein Stresslevel.
Wie es geht
Wenn auch Sie eine Mutter nach der Geburt sind und eine Kapselgarderobe ausprobieren möchten, erstellen Sie zunächst eine Liste mit all den Dingen, in denen Sie sich wohl fühlen. Versuchen Sie, Ihre eigene „Uniform“ herauszufinden, die meiner ähnlich sein kann, sich aber wahrscheinlich von dieser unterscheidet. Wenn Sie dies gründlich durchdenken, können Sie feststellen, welche Dinge wahrscheinlich nicht auf dem Ablagestapel landen, wenn Sie versuchen, sich jeden Morgen anzuziehen. Überlegen Sie sich als Nächstes einige Accessoires, mit denen Sie versuchen können, Ihre Outfits zu „verkleiden“ oder zu differenzieren. Wenn Sie einkaufen gehen, versuchen Sie herauszufinden, ob ein neuer Artikel, den Sie kaufen würden, zu Ihrem bereits vorhandenen passen würde, um mindestens drei neue Outfit-Kombinationen zu erstellen. Letztendlich werden Sie beim Ausprobieren sehen, was für Sie funktioniert und was nicht.
Mein einziger anderer Rat? Auffällige oder auffällige Stücke sind als Accessoires wahrscheinlich besser geeignet, damit Sie sich keine Sorgen machen müssen, „aus der Mode zu kommen“ oder Geld für Dinge auszugeben, die Ihnen später nicht gefallen.
Obwohl es so einfach erscheint, hat eine Kapselgarderobe wirklich meine geistige Gesundheit nach der Geburt gerettet – so sehr, dass ich diese Technik immer noch anwende. Das Anziehen ist einfach, und ich neige dazu, weniger Geld für Kleidung zu verschwenden, die im Laden gut aussieht, mir aber zu Hause weniger Selbstvertrauen gibt. Obwohl meine Kinder jetzt viel älter sind, ernte ich immer noch die Vorteile dieser postpartalen „Kapsel“. Wer hätte das gedacht?
Was kaufen
Einfarbige Tanktops und T-Shirts sind toll in der postpartalen Phase, denn sie sind dehnbar, bequem und passen zu so ziemlich allem.
Luftiges, hochgeschlossenes Tanktop, 27,99 $ at Sportler.
Auch lange, fließende Strickjacken und Pullover sind ein Favorit, da sie super bequem sind und alle Missgeschicke beim Füttern (Hallo Brustlecks!) leicht kaschieren.
Simplee Damen Casual Langarm Strickjacke mit Taschen, $26.99-$29.99 auf Amazonas
Leggings sind ein Klassiker zum Faulenzen, Baby-und-ich-Yoga, Besorgungen und mehr – und definitiv ein wesentlicher Bestandteil jeder postpartalen „Mama-iform“. Außerdem halten sie gut gegen Baby-Spucke.
Moto-Leggings, $ 110,00 at Alo.
Das heißt, bist du wirklich eine Mutter, wenn du keine … Mom Jeans hast? Abgesehen von Stereotypen gibt es keinen Ersatz für das Beste. Jeans. je. Mit Traumjeans und Traumleggings auf Knopfdruck sind Sie bereit.
Mom-Jeans, 37,46 $ bei amerikanischer Adler.
Akzentstücke wie Schals sind eine großartige Möglichkeit, ein ansonsten gewöhnliches Outfit zu verschönern, und bieten eine zusätzliche Abdeckung für stillende Mütter.
Goldener Shibori-Schal, 34,99 $ bei Amazonas.
Statement-Schmuck kann das gleiche Outfit auf viele verschiedene Arten verwandeln.
Bocar klobige Statement Rocailles Halskette, 14,99 $ bei Amazonas.
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