Zeit sparen für regelmäßige Erholung ist für Ihr geistiges Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit unerlässlich – aber manchmal kann sich die Planung eines traditionellen Urlaubs anfühlen überwältigend, oder ist mit einem engen Zeitplan einfach unrealistisch. Zum Beispiel, wenn Sie a neue Eltern, ein ängstlicher Reisender oder ein Betreuer für einen geliebten Menschen, können Sie möglicherweise keinen Last-Minute-Flug zu einem weit entfernten Ziel buchen ausstecken und aufladen – und diese Realität allein kann stressig sein.
„Die Art von Urlaub, die wir nehmen, wird durch die Anforderungen der Familie, des Schul- und Arbeitskalenders sowie der Finanzen stark eingeschränkt“, sagt Alex Soojung-Kim Pang, Ph. D., Autor von Sich ausruhen und Die Ablenkungssucht, erzählt Thrive. "Eine Größe passt nicht für alle." Pang merkt an, dass ein Kurzurlaub oft am wertvollsten ist, weil er Ihnen hilft, einen Denkweise, die es Ihnen ermöglicht, sich zu entspannen – aber Sie müssen nicht weggehen, um sich an dieser urlaubsorientierten Denkweise zu orientieren. Tatsächlich können sogar Leute, die traditionelle Kurzurlaube machen, den Punkt verfehlen. „Zu viele Leute fahren in den Urlaub und bleiben die ganze Zeit in Verbindung“, fügt Arthur Markman, Ph. D., Psychologieprofessor an der University of Texas in Austin und Autor von. hinzu
Wenn ein klassischer Urlaub für Sie derzeit keine Option ist, gibt es dennoch Möglichkeiten, sichbetonen und entspannen Sie sich näher zu Hause. Hier sind einige Möglichkeiten, die Vorteile eines Kurzurlaubs zu nutzen, ohne tatsächlich wegzukommen.
Umfassen Sie eine "Aufenthaltsdauer"
Zu Hause bleiben mag nicht so glamourös klingen wie eine Zielreise, aber die Wissenschaft schlägt vor, dass Sie sich dennoch entspannen und aufladen können, indem Sie einfach von der Arbeit Abschied nehmen und einen gemütlichen „Aufenthalt“ zu Hause machen. „Der psychologische Nutzen eines Urlaubs lässt nach etwa zwei Monaten nach“, erklärt Pang. „Wenn Sie also Ihr Glück maximieren möchten, sind kürzere Ferien der richtige Weg.“ Schließlich können Staycations Ihnen helfen, sich in den eigenen vier Wänden zu entspannen. Es ist nur sehr wichtig, sich daran zu erinnern, sich nicht mit Leuten zu vergleichen, die man online sieht, die möglicherweise eine luxuriösere Reise unternehmen, betont Pang. „Dies ist der letzte Ort, an dem Sie sich schuldig fühlen sollten, weil Sie nicht einem unmöglichen Standard entsprechen, der von Influencern oder Lifestyle-Magazinen gefordert wird. Das einzige Schlecht Urlaub ist der, den du nicht nimmst.“
Benennen Sie eine Nacht für etwas Spontanes
Wenn Sie Ihren Kalender auf eine jährliche Reise konzentrieren, kann dies Stress verursachen, indem Sie zu viel nachdenken und auf die Details der Reise harren Urlaub – deshalb kann es gesünder und stressfreier sein, regelmäßig eine bestimmte Nacht für ein ungeplantes Abenteuer zu reservieren Möglichkeit. „Überplanung ist die häufigste vermeidbare Ursache für schlechte Ferien“, sagt Pang. Anstatt also darauf zu verharren, dass Sie keinen exotischen Urlaub machen können, empfiehlt er, Zeit für die Herstellung des die meisten Ihrer lokalen Optionen, wie das Kochen eines Abendessens, das von der Küche eines anderen Landes inspiriert ist, oder die Suche nach budgetfreundlichen Veranstaltungen in der Nähe. „Es ist in Ordnung, in Ihrer finanziellen Komfortzone zu bleiben“, fügt er hinzu. Es ist die Zeit ein Weg das bringt sinnvolle psychologische Vorteile, nicht das Hochfahren Ihrer Kreditkarte.
Streiche eine Sache von deiner Bucket List
Der Hauptpunkt einer Reise besteht darin, sich von den gewöhnlichen Stressfaktoren Ihres Alltags zu trennen – ein Ziel, das Markman feststellt, kann auch in Ihrer Heimatstadt erreicht werden, sogar mit einer Nacht. Nutze die Gelegenheit, um Dinge von deiner Bucket-List zu streichen, schlägt er vor – wie zum Beispiel zu einem Baseballspiel zu gehen oder Probieren Sie ein neues Restaurant oder eine andere Aktivität aus, auf die Sie sich freuen und die von Ihrem typischen abweicht unter der Woche. Der Schlüssel ist, Ihre Komfortzone für kurze Zeit zu verlassen, um eine Aktivität auszuüben, die sich anders anfühlt und Ihnen ermöglicht, Ihre täglichen Aufgaben für die Nacht zu vergessen. „Finden Sie Möglichkeiten, die nicht viel Reisezeit oder Vorbereitung erfordern“, drängt Markman. Selbst eine Nacht in einem Hotel in der Nähe Ihres Wohnortes kann Ihnen mehr Zeit zum Entspannen geben.
Ursprünglich gepostet auf Gedeihen Sie Global
