Nutze die Hitze nicht als Grund, den ganzen Sommer auf der Couch zu sitzen. Machen Sie das Beste aus der glühenden Sommersonne mit diesen neun Fitness Aktivitäten, die Sie sowohl aufheizen als auch abkühlen können.
1. Stand-Up-Paddleboard-Yoga
Yoga ist viel verspielter, wenn dich eine kaputte Pose im Wasser landet. Stand-Up-Paddleboard-Yoga bringt Gleichgewicht und Haltung auf ein ganz neues Niveau, wenn Sie Ihre Posen auf einem schwimmenden Brett mitten auf einem See halten.
2. Schlittschuhlaufen
Es gibt absolut keinen Grund, warum das Eislaufen auf den Winter beschränkt sein sollte. Tatsächlich macht es im Sommer viel mehr Sinn, auf einer Indoor-Eisbahn zu schnüren, als wenn es draußen kalt ist.
3. Geocaching bei Nacht
Schon mal was gehört Geocaching? Es ist wie eine erwachsene Version des Versteckens, bei der die Teilnehmer GPS-Koordinaten verwenden, um ein verstecktes Objekt in der Wildnis zu finden. Wenn Sie nach einem Training suchen, entscheiden Sie sich für nächtliches Geocaching zu Fuß statt mit dem Auto. Die Aktivität kann viel schwieriger sein, wenn es draußen dunkel ist – aber die Sommerhitze bietet den Teilnehmern die perfekte Ausrede, um die Sonne zugunsten von Glühwürmchen und warmen Sonnenuntergängen zu meiden.
4. Community-Trommelkreise
Mit Community-Schlagzeugkursen wie PFUND, kann man den berühmten Songtext leben, "Ich will nicht arbeiten, ich will nur den ganzen Tag auf die Trommel hauen." Diese Schlagzeugkurse sind vollwertige Workouts, und all diese wild um sich schlagenden Arme und Beine werden wahrscheinlich eine schöne Sommerbrise erzeugen, um Sie abzukühlen Nieder. Auch wenn Sie es nicht zu einem Studio-Kurs schaffen, können Sie die Bewegungen überall durchführen – auf Ihrer Terrasse, am See oder sogar an einem Haltepunkt beim morgendlichen Joggen.
5. Schlamm läuft
Kanalisieren Sie Ihr inneres Schweinchen, indem Sie sich diesen Sommer im Schlamm suhlen. Ein Schlammlauf – besonders ein Anfänger wie Ziemlich schlammig — ist eine großartige Gelegenheit, effizient zu laufen, zu spielen und sich abzukühlen. Genießen Sie nach Abschluss des Kurses das Abspülen mit einer eiskalten Außendusche.
6. Unterwasserlaufbänder
Obwohl Unterwasserlaufbänder traditionell Bestandteil der Physiotherapie nach einer Verletzung sind, sagen wir „warum nicht?“ auf die Idee, sie für die Sommerfitness zu verwenden. Die geringe Auswirkung Übung kann das inhärente Verletzungs- oder Überhitzungsrisiko während der heißen Sommermonate verringern.
7. Trapezunterricht
Genießen Sie diesen Sommer das schöne Wetter im Freien, während Sie wie ein Vogel auf einem Trapez fliegen. Die Hitze kann dich unmöglich unterkriegen, während du an Flugtrainingskursen teilnimmst, wie sie bei angeboten werden Skyline Trapez in Dallas. Außerdem ist es unwahrscheinlich, dass Sie sich bei all dem Wind überhaupt warm fühlen.
8. Sandvolleyball
Lassen Sie das Fitnessstudio hinter sich und gehen Sie in den Sand für ein ernsthaftes Widerstandstraining. Jedes Mal, wenn Sie auf dem Platz rennen, springen, rollen und tauchen müssen, kämpfen Ihre Gesäßmuskeln gegen den natürlichen Widerstand des Sandes. Außerdem macht es super viel Spaß und Sie können einen Bikini tragen.
9. Wasserradfahren
Wassersportarten im Sommer wie Kajakfahren und Windsurfen können für Anfänger eine Enttäuschung sein. Nicht so beim Wasserradfahren. Hüpfen auf a Wasserfahrrad und auf einen See oder Fluss zu fahren ist so einfach wie mit einem echten Fahrrad zu fahren – nur dass Sie sich durch Kielwasser wälzen, anstatt wie ein Trottel in der Hitze an Land festzusitzen.
Jetzt geh raus und nimm die harte Sommersonne auf. Ihr Körper wird es Ihnen danken, dass Sie ihn mit Fitness statt mit einem Slurpee füttern.
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