Fragen Sie Luke Reichle: Verbannen Sie die Körpermobber – SheKnows

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Nach dem Video-Sturm von Karen Klein ist es fast unmöglich, die Tyrannisieren Problem. Leider ist diese Ausstellung nur ein Teaser-Trailer für die Quälereien, die in unseren Schulen tagtäglich stattfinden. Entschuldigung beiseite, Mobbing hat Auswirkungen, die weit über den Spielplatz hinausgehen. Ich gebe Ihnen ein Beispiel.

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Geheimnisse des roten Teppichs

Nach dem Video-Sturm von Karen Klein ist es fast unmöglich, das Mobbing-Problem zu ignorieren. Leider ist diese Ausstellung nur ein Teaser-Trailer für die Quälereien, die in unseren Schulen tagtäglich stattfinden. Entschuldigung beiseite, Mobbing hat Auswirkungen, die weit über den Spielplatz hinausgehen. Ich gebe Ihnen ein Beispiel.

Um mich zu verspotten, sagte mir einer meiner (weiblichen) Klassenschinder, ich sei fett. Sie benutzte es mehrere Wochen lang als Gruß, bis sie dazu überging, jemand anderen zu foltern. Es fiel mir nicht so leicht, weiterzumachen. Diese Erfahrung führte zu einer Vorstellung von mir als fett, bis zu dem Punkt, an dem dies das Ergebnis war: Im Alter von 17 Jahren hörte ich für zwei Monate auf zu essen. Ich nehme an, heute würden wir es ein "Reinigungsfasten" nennen, obwohl ich nicht denke, dass es sich qualifiziert, mit Carnation Instant Breakfast und Diät-Soda zu überleben.

Schließlich verlor ich (viel zu viel) Gewicht und beendete die Folge von The Hunger Games. Aber die Idee blieb bestehen. Ich verinnerliche die Stimme des Körperbully und für viele Jahre war es die Autorität für mein Image.

Body Bullies gibt es in vielen Formen. Hier sind zwei der Biggies, mit einigen Vorschlägen, wie man damit umgeht.

Frau verärgert mit Figur

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Der historische Körperbully

Wenn Sie jemals in den Spiegel geschaut oder Ihr Spiegelbild im Vorbeigehen erwischt und eine abfällige Bemerkung gemacht haben, ist dies wahrscheinlich die Stimme eines Body Bullys, den Sie mit sich herumschleppen. Wir mögen Jahre, Meilen und viele Einkommensklassen von der eigentlichen Verspottung entfernt sein, aber was auch immer die Quelle sein mag, wir haben es zugelassen, dass es sich niederlässt und weiterhin zu Wort kommt.

Lösung

Stornieren Sie sie! Der beste Weg, einen Historical Body Bully zu verbannen, besteht darin, das Kommando über seine Stimme zu übernehmen. Sollten Sie Ihr Spiegelbild sehen und anfangen zu hören: „Du bist so fett“, sagen Sie: "Abbrechen!" Diese Aktion unterbricht die Gewohnheit der Selbstverleumdung. Konsequent angewendet, wird es der Bemerkung zuvorkommen. Die Stimme des Body Bullys verblasst wie ein zurückweichendes Echo.

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Der vorherrschende Körperbully

Vom Kollegen, der fette Witze macht, bis zum wohlmeinenden Verwandten, der immer wieder sagt: „Du wärst so viel hübscher, wenn du nur ___ Pfund abnehmen würdest.“ an den Freund/Kumpel/Squash-Partner, der wissen möchte: „Wenn du etwas für deine Haare tun wirst“, gibt es Body-Bullys, die unser Leben bevölkern. Auch wenn sie unvermeidlich sein mögen, heißt das nicht, dass wir sie einfach hinnehmen müssen.

Lösung

Handeln Sie direkt! Es ist fast eine universelle Wahrheit, dass, wenn Sie einen Mobber konfrontieren, er nachgibt. Lassen Sie sie wissen, welche Auswirkungen ihre Handlungen haben und dass es inakzeptabel ist, dass sie fortgesetzt werden. Das kann anfangs entmutigend sein, aber mit ein wenig Übung werden Sie ziemlich gut darin.

Hier sind einige Start-ups, die Sie in Ihr Repertoire aufnehmen können:

  • „Wenn du _____ sagst, verletzt es meine Gefühle, also möchte ich, dass du aufhörst.“
  • „Wenn du mir ______ erzählst, fühle ich mich _____, also möchte ich, dass du aufhörst.“ 

Konzentrieren Sie sich auf sich selbst und halten Sie es aktuell. Reagieren Sie auf etwas, das gerade passiert. Das Ausbaggern vergangener Vergehen wird die Dinge nur verschleiern. Seien Sie geduldig und bereiten Sie sich darauf vor, sich wiederholen zu müssen.

Was den Typen angeht, der am Arbeitsplatz fette Witze macht, lassen Sie ihn wissen, dass dies nicht akzeptabel ist. Wenn es so weitergeht, geh zu deinem Chef. Wenn er Ihr Chef ist, gibt es immer HR.

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