Sie können die Wörter „Sommer“ oder „Urlaub“ nicht mit Stress in Verbindung bringen, aber die Wahrheit ist, um sich eine echte Auszeit zu nehmen Von unserem Job, unserer Verantwortung und unserem Alltag gibt es viel zu tun – und das kann Druck verursachen betonen.
Sei es die Angst, jedes offene Ende bei der Arbeit zu binden (unmöglich) oder herauszufinden, wie man alle Aktivitäten bezahlt und Essen, das Sie und Ihre Lieben zu sich nehmen werden, Urlaub ist nicht immer die reine Spaß- und sorgenfreie Zeit, die wir ihnen wünschen wurden.
Tatsächlich ist ein neuer Umfrage von 1.037 amerikanischen Erwachsenen zeigten, wie gestresst viele von uns über den Urlaub sind. Die von Wyndham Vacation Rentals in Auftrag gegebene Studie zeigt, dass 1 von 3 Personen eine Reise aufgrund von Stress storniert oder verschoben hat, 2 von 3 Urlaubern waren überfordert durch die Möglichkeiten, die ihnen im Urlaub geboten wurden, und 3 von 10 Reisenden fühlten sich aufgrund von Arbeit. Herrgott!
Obwohl Sie nicht allein sind, wenn Sie jemals das Gefühl hatten, dass ein Urlaub mehr Geld oder Stress kostet als es? Vielleicht lohnt es sich sogar, es gibt einige Taktiken, die Sie anwenden können, um Angstzustände zu beseitigen, sich zu entspannen und Ihre Zeit tatsächlich zu genießen aus. Experten haben unten ihre besten Tipps zum Stressabbau im Urlaub geteilt.
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Fange früh an zu packen
Klingt einfach, kann aber einen großen Unterschied machen, ob Ihr Urlaub hektisch und erschöpft oder ruhig und organisiert beginnt. „Hol den Koffer raus und fange in der Woche zuvor langsam an zu packen“, sagt Juicy Juices 100-Prozent-Familienzeit-Experte Meredith Sinclair, Autor von Gut gespielt: Der ultimative Leitfaden, um den spielerischen Geist Ihrer Familie zu wecken. „Lass es nicht bis zur letzten Minute. Dann denken Sie daran, dass Sie alles, was Sie vergessen, in einer Drogerie finden können.“ Wenn Ihre Kinder alt genug sind, um selbst zu packen, sagen Sie ihnen, dass sie auch einen Vorsprung haben, damit Sie alle entspannt losfahren können.
Bereiten Sie sich vor, damit Sie sich entspannen können
Abgesehen vom frühen Packen gibt es noch ein paar andere Dinge, die Sie tun können, bevor Sie sich auf den Weg machen, um Ihre Zeit angenehmer zu gestalten. „Wenn Sie international oder anderswo reisen, könnte dies eine Warnmeldung bei Ihrem Kreditkartenunternehmen auslösen, Rufen Sie unbedingt die Bank an und informieren Sie sie, um zu verhindern, dass Ihre Karte gesperrt wird“, sagt Ellen Paderson, Inhaberin von Lächeln und Meilen Reiseberatung. „Beauftragen Sie außerdem einen vertrauenswürdigen Freund oder Nachbarn, sich um Notfälle im Falle einer Überschwemmung im Haus, eines Alarms oder was auch immer zu kümmern.“ So können Sie auch unterwegs entspannt durchatmen.
Trennen Sie sich von der Arbeit
Ja, es ist so ziemlich die Definition von Urlaub, aber wenn man bedenkt, wie alltäglich es für die Leute ist, zu arbeiten von zu Hause aus, freiberuflich oder generell rund um die Uhr online, es kann schwer sein, sich daran zu erinnern, wie wichtig es ist zu wirklich ausstecken von geschäftlichen E-Mails, IMs und Projekten aller Art, während Sie unterwegs sind. Laut Melanie Fish, Expertin für Familienreisen für FeWo-direkt, selbst eine einstündige Arbeit an Ihrem Urlaubstag kann die Erfahrung verwässern. “Forschung zeigt, dass Ihre Reiseerinnerungen leiden, wenn Sie im Urlaub mehr als eine Stunde am Tag arbeiten“, sagt Fish. „Und diejenigen, die Laptops vs. Auch Smartphones oder Tablets hatten deutlich mehr Mühe, sich an den Urlaub zu erinnern.“ Also schon weg!
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Erwartungen verwalten
Eine Falle, der viele von uns im Urlaub zum Opfer fallen, ist, im Stich gelassen zu werden, wenn unsere Reise nicht unseren himmelhohen Erwartungen entspricht. (Schließlich verbringen die meisten von uns Wochen oder Monate damit, über diese eine Woche zu fantasieren – das ist eine Menge Druck!) „Ohne zu Debbie zu sein Besprechen Sie die Tatsache, dass möglicherweise einige Probleme auftreten können, z. B. schlechtes Wetter oder ein nicht ganz perfektes Hotel“, sagt Paderson. „Wenn dies passieren sollte, denken Sie daran und erinnern Sie Ihre Lieben daran, dass es keine perfekte Reise gibt, also muss jeder mit dem Strom schwimmen und flexibel sein. Stellen Sie sicher, dass die Kinder einen Plan haben, was sie bei schlechtem Wetter tun möchten. Sie müssen niedrigere Erwartungen haben, damit sie nicht enttäuscht werden.“
Machen Sie die Wiedereinreise zu einem Aufenthalt
Wenn das Nachhausekommen das Schlimmste am Urlaub ist, dann tun Sie alles, um das Nachhausekommen für alle einfacher und angenehmer zu gestalten. „Der Blues nach dem Urlaub wird nicht in einem medizinischen Buch aufgeführt, aber er ist real“, sagt Sinclair. „Erleichtern Sie den Wiedereinstieg in Ihr wirkliches Leben, indem Sie einen Tag früher nach Hause kommen. Beeilen Sie sich nicht, auszupacken oder Wäsche zu waschen. Gehen Sie es langsam an und behandeln Sie den letzten Tag wie einen Aufenthalt. Lachen. Spiele spielen. Seien Sie albern und fragen Sie jedes Kind direkt vor dem Zubettgehen, worauf es sich freut, wenn es zu Hause ist. Erinnere sie daran, dass Zuhause ein ziemlich toller Ort ist.“ Und so ist es!
