Seit 1965, als nationale Kaiserschnittraten wurden erstmals gemessen, stieg die Zahl der Kaiserschnitte in den USA stetig an und erreichte 2009 mit 32,9 Prozent ihren Höhepunkt, nachdem sie seit 1996 jedes Jahr gestiegen war. Die jüngsten Kaiserschnittraten vier Jahre in Folge abgelehnt ab 2012, wobei 2016 die niedrigsten Kaiserschnittraten (31,9 Prozent) verzeichnete – gegenüber 32 Prozent im Jahr 2015.
Obwohl die Raten immer noch sinken, liegen sie immer noch deutlich über dem nationalen Ziel der Department of Health and Human Services: 23,9 Prozent. Trotzdem ist es fast sicher, dass jemand, den Sie kennen (oder vielleicht Sie), einen Kaiserschnitt haben wird – die Gesamtzahl der Kaiserschnittgeburten im Jahr 2016 betrug immerhin 1.258.581.
Natürlich können Kaiserschnitte wie bei jedem anderen Teil des Geburtsprozesses mit Komplikationen und Schwierigkeiten verbunden sein – und viele Frauen haben negative Kaiserschnitt-Erfahrungen gemacht. Aber das haben viele andere gesagt
Sie geliebtdie Erfahrung. Viele Krankenhäuser implementieren sogar neue Kaiserschnittprotokolle – wie zum Beispiel sanfter Kaiserschnitt, das mehr Haut-zu-Haut-Kontakt fördert – um der Mutter und dem Baby den Übergang nach der Geburt zu erleichtern.Mehr: Die Fotos dieser heldenhaften Mutter, die in einem Flur zur Welt kommt, werden Sie in Erstaunen versetzen
Top-Tipps zur Kaiserschnitt-Wiederherstellung von Experten
Eines ist sicher: Die Kaiserschnitt-Debatte wird sich nicht so schnell beruhigen, und bis dahin werden Frauen immer noch jeden Tag Kaiserschnitte bekommen. Also, was soll eine Mutter tun, wenn sie mit einem neuen Baby und einer großen Wunde nach Hause kommt, die heilen muss? Hier befinden sich die meisten frischgebackenen Mütter zwischen einem chirurgischen Felsen und einem harten Ort. In diesen herausfordernden ersten Tagen (und Wochen) ist es wichtig, sich auf die Wiederherstellung des Kaiserschnitts zu konzentrieren, um sicherzustellen, dass der chirurgische Schnitt vollständig verheilt. Wenn Sie im selben Boot sitzen, gehen Sie wie folgt vor.
1. Hilfe anfordern und erhalten
Sich als frischgebackene Mutter von einer Operation zu erholen und sich gleichzeitig an ein neues Baby zu gewöhnen, ist keine Zeit für Demut. Im Gegenteil: Es ist der perfekte Zeitpunkt, um eine weiße Fahne zu hissen, sich noch ein bisschen im Bett auszuruhen und endlich andere Familienmitglieder etwas für sich tun zu lassen Sie.
Der erste Schritt, sagt Marjorie Nass, Mitbegründerin und Chief Wellness Officer bei Bereite Set-WiederherstellungSie soll "anerkennen, dass Sie nicht nur ein Baby bekommen haben, sondern auch operiert wurden und Ihr Körper Zeit braucht, um sich zu erholen." Sie gibt auch Ratschläge, um Hilfe zu leisten. „Wenn Leute fragen, was sie tun können, um zu helfen, danken Sie ihnen. Seien Sie spezifisch, indem Sie eine Liste mit dem erstellen, was Sie brauchen, und teilen Sie sie mit denen, die ihre Hilfe angeboten haben. Die Leute lieben es, frischgebackenen Müttern zu helfen, und wenn Sie anderen erlauben, Ihnen zu helfen, helfen Sie ihnen in vielerlei Hinsicht.“
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2. Konzentrieren Sie sich auf eine nahrhafte Ernährung
Wie das alte Sprichwort sagt, kommt die Veränderung von innen, und auch die Wiederherstellung des Kaiserschnitts beginnt von innen. Der Verzehr nahrhafter Lebensmittel ist das Beste, was Sie nach der Geburt eines Babys für Ihren Körper tun können – und könnte sogar die Genesung nach einer größeren Operation erleichtern. Dr. Carolyn Dean, Experte für Gesundheit, Ernährung und vor- und nachgeburtliche Betreuung, empfiehlt eine nährstoffreiche Ernährung für Kaiserschnitt-Mütter, die reich an Magnesium ist. Dean erklärt, dass über 75 Prozent der Frauen nicht die empfohlene Tagesdosis dieses wichtigen Mineralstoffs erhalten, der Anti-Stress-Eigenschaften und kann die Verdauung von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten unterstützen und gleichzeitig die Regeneration unterstützen und erholen Schlaf. Dean sagt, dass es helfen kann, mehr magnesiumreiche Lebensmittel wie Blattgemüse, Nüsse, Samen und Avocado zu essen und ein Magnesiumpräparat einzunehmen.
Draion „Dr. Drai” Burch, ein Gynäkologe, der sich auf die Gesundheit von Frauen und Transgender spezialisiert hat, rät, langsam zu beginnen und sich auf diese gesündere Ernährung einzustellen, insbesondere nach Operationen. „Nehmen Sie es beim Essen leicht – beginnen Sie mit Eiswürfeln, dann flüssiger Diät und dann normalem Essen“, sagt er.
3. Kümmere dich um deine Narbe
Die Pflege Ihrer Kaiserschnittnarbe ist vielleicht nicht das Erste, woran Sie gleich nach der Geburt denken, aber Dr. Jill Waibel, Narbenexpertin und Besitzerin des Miami Dermatologie und Laserinstitut, sagt, dass die Aufmerksamkeit auf diesen empfindlichen Bereich unmittelbar nach der Operation dazu beitragen kann, das Erscheinungsbild der Narben und die Erholung der Haut zu verbessern. „Ein Tipp, um die Narbenbildung unmittelbar nach der Operation zu reduzieren, ist, mit Kompressionen zu beginnen, wie das Tragen von Spanx oder Steri-Strips, die eine Verschlechterung der Narbenbildung verhindern“, sagt Waibel. „Vergewissern Sie sich mit Ihrem Gynäkologen, dass dies nichts stört oder weitere medizinische Bedenken verursacht. Es ist auch wichtig, den Bereich bedeckt zu halten, um eine Infektion zu vermeiden. Eine exzellente postoperative Versorgung nach der Operation ist von entscheidender Bedeutung und wird dazu beitragen, schwere hypertrophe Narbenbildung zu verhindern.“
4. Beginnen Sie zu laufen, aber vermeiden Sie das Heben
Sobald Ihr Arzt Ihnen grünes Licht gegeben hat, sich nach der Operation zu bewegen, ist es wichtig, aktiv zu bleiben, um Ihren sich erholenden Körper zu unterstützen. Dean rät, darauf zu warten, dass alle Medikamente nachlassen, damit Sie Ihren Körper spüren können, bevor Sie regelmäßig gehen und Ihre Kraft und Distanz allmählich aufbauen. Sie warnt: "Führen Sie nach Möglichkeit kein Heben durch, auch nicht das Baby."
Dr. Drai stimmt zu, dass schweres Heben, Beugen in der Taille und Heben über dem Kopf während der Genesung völlig verboten sind. Er empfiehlt auch, langsam anzufangen. „Versuchen Sie, in der ersten Nacht nach Ihrem Kaiserschnitt aus dem Bett aufzustehen. Sobald der Blasenkatheter herauskommt, kannst du gehen, also strecke deine Beine aus!“
5. „Verspannen“ üben
Wenn Sie Ihr eigenes Baby nach einem Kaiserschnitt nicht heben können, was dann? kann Sie machen? Für Mütter, die nach Kaiserschnitt-spezifischen Erholungsübungen suchen, um schneller wieder auf die Beine zu kommen, Colleen Flaherty, zertifizierte Kraft- und Konditionsspezialistin an der Baby Bump Academy, weiß genau das Trick.
„Das Erste, was Frauen tun können, sobald sie nach Hause kommen, ist eine Stärkung“, sagt sie. „Das bedeutet, den Bauchnabel fünf Sekunden lang in die Wirbelsäule zu ziehen und [dann] zu entspannen. Die Verspannung kann möglichst überall durchgeführt werden, im Stehen, Liegen oder Sitzen. Wenn Sie sich richtig anspannen, atmen Sie normal weiter und spüren sogar, wie es sich im unteren Rückenbereich anspannt.“
6. Versuchen Sie, sich aufzurollen/hochzudrücken, anstatt sich aufzurichten
Es kann Ihr natürlicher Drang sein, im Bett aufzutauchen, wenn Sie Ihr neues Baby nachts kreischen hören, aber versuchen Sie, wenn Sie können, zu widerstehen. „Frauen sollten das Sitzen – im Bett, über dem Boden – um jeden Preis vermeiden, da der innere Druck auf den Schnitt zu groß ist“, sagt Flaherty. „Rollen Sie stattdessen zur Seite und drücken Sie sich mit den Armen aufrecht. Achten Sie beim Niesen oder Lachen darauf, sich [oben erklärt] abzustützen, um den Kern zu schützen. Das Letzte ist, richtig in die Hocke zu gehen, anstatt sich ständig zu beugen. Das Bücken übt einen wahnsinnigen Druck auf den unteren Rücken aus, der sich nach vorne wickelt, was durch den Schnitt schwach ist.“
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7. Sei nett zu dir selbst
Wenn der Stress anfängt, das Beste aus dir herauszuholen und du das Gefühl hast, dass du es als Mutter (und als chirurgische Patientin) total vermasselst, nimm einen Atemzug und atme ein paar Mal tief durch. Nass empfiehlt, jeden Tag die tiefe Bauchatmung zu üben, um sowohl Sie als auch Ihr Baby während des Stillens zu entspannen. „Sei nett zu dir selbst“, drängt sie.
Es hilft, sich daran zu erinnern, dass die Genesung nach einem Kaiserschnitt einige Zeit dauern kann. Dr. Drai schätzt die typische Genesung auf sechs bis acht Wochen, während Flaherty glaubt, dass es bis zu einem Jahr dauern kann, bis sich eine Frau wieder fühlt. Flaherty sagt jedoch, dass das Ausführen der richtigen Übungen (und das Aufpassen auf sich selbst) eine große Hilfe sein kann, um den Genesungsprozess zu beschleunigen.
Eine Version dieses Artikels wurde ursprünglich im Juni 2009 veröffentlicht.
