Saftfasten oder Saftkuren sind eine beliebte Modeerscheinung für viele, auch für Prominente. Sind sie wirklich gesund und passt sie zu dir? Hier sind fünf frische Rezepte sowie Tipps, wie Sie einen Saft schnell zu einem Teil Ihres Lebens machen können.
Ist ein Saft schnell
gesund oder eine Modeerscheinung?
Saftfasten oder Saftkuren sind eine beliebte Modeerscheinung für viele, auch für Prominente. Sind sie wirklich gesund und passt sie zu dir? Hier finden Sie Informationen, Tipps, wie Sie einen Saft schnell zu einem Teil Ihres Lebens machen können, und fünf frische Rezepte.
Entsaften und Saftkuren sind in aller Munde, besonders bei Prominenten. Diese Reinigungen und Fasten sind oft heiße Themen darüber, wer richtig oder falsch liegt, wenn es darum geht, wie gesund und gut diese wirklich sind. Diese Reinigungen können in vielen Formen erfolgen, die vom Trinken von ausschließlich Obst- und Gemüsesäften für drei oder mehr Tage bis hin zu frischen Säften sowie einer leichten Mahlzeit zum Abendessen reichen. Auch wenn es faszinierend ist, sind diese Fasten wirklich gesund und wirklich gut für Sie?
Vor-und Nachteile
Während einige Arten von Reinigungen von Vorteil sein können, können andere als zu hart und zu kalorienarm angesehen werden, was die Nahrungs- und Kalorienaufnahme stark einschränkt. Wenn Sie daran interessiert sind, eine Saftkur auszuprobieren, versuchen Sie diese Ansätze, um sich so gesund wie möglich zu halten.
Strenge Saftfasten oder Reinigungen können zu einer schnellen Gewichtsabnahme führen und können auch ungesund sein. Häufige Nebenwirkungen, wenn nur Saft getrunken wird, sind Kopfschmerzen, Gliederschmerzen, extreme Müdigkeit und Launenhaftigkeit. Was sind die Vor- und Nachteile des Entsaftens?
Diese Art von Fasten ist möglicherweise nicht für jeden eine gute Idee
Wieso den? Menschen, die an verschiedenen Krebsarten, Nierenerkrankungen oder sogar Diabetes leiden, sind möglicherweise keine guten Kandidaten für solch ein extremes Fasten. Sie viele möchten zuerst mit Ihrem Arzt sprechen.
Es kann zeitaufwendig sein
Das Entsaften kann etwas zeitaufwendig sein, da es am besten ist, diese Art von Säften frisch und relativ schnell zu trinken, sobald sie hergestellt sind. Nicht jeder hat die Möglichkeit zu entsaften, wann immer er Lust hat oder einen Entsafter mit zur Arbeit zu nehmen. Sie können sie zwar im Voraus herstellen und aufbewahren, aber im Allgemeinen ist es am besten, sie so schnell wie möglich zu trinken.
Ist es so viel besser, nur Saft zu trinken?
Während manche ja behaupten, sagen andere nein. Durch das Entsaften werden den Früchten die Ballaststoffe entzogen, wodurch Sie sich unzufrieden fühlen, den Hunger verschlimmern und in einigen Fällen Verdauungsprobleme verursachen können. Auf der anderen Seite behaupten viele, dass frische hausgemachte Obst- und Gemüsesäfte das Energieniveau in die Höhe schnellen lassen und dem Körper schnell eine große Menge an Nährstoffen zuführen.
Ist Entsaften billiger als nur Obst zu essen?
Nicht wirklich und durch Entsaften Früchte und Gemüse Sie können sogar feststellen, dass es teurer wird. Da beim Entsaften dem Obst und Gemüse nur die Flüssigkeit entzogen wird, bedeutet dies, dass mehr Produkte verbraucht werden. Sie haben den ganzen „Brei“ übrig. Es kann schwierig sein, Wege zu finden, dies zu nutzen. Einige entscheiden sich dafür, beim Entsaften nur Bio-Produkte zu verwenden, was die Kosten noch weiter erhöht.
Tue das Richtige für dich
Unterm Strich sind Sie der Richter, wenn es um Entsaften und Saftfasten geht. Hören Sie auf Ihren Körper und tun Sie, was Sie gerne tun. Diese einfachen Tipps können Sie dazu inspirieren, diese Säfte einfach zu Ihrem Lebensstil hinzuzufügen, anstatt nur Säfte für längere Zeit zu konsumieren.
- Ersetzen Sie Ihren Morgenkaffee durch einen frischen Obst- oder Gemüsesaft.
- Genießen Sie zum Frühstück einen großen Frucht-Smoothie mit verschiedenen Früchten.
- Versuchen Sie, einen frischen hausgemachten Saft in Ihre tägliche Snack-Routine am Vormittag oder Nachmittag hinzuzufügen.
- Haben Sie einen süßen Zahn? Trinken Sie einen frischen Saft. Die Süße der Frucht hilft bei Ihrem Heißhunger.
- Greifen Sie nach einem Bier? Machen Sie stattdessen ein großes Glas frischen Fruchtsaft.
