Wenn Sie ein neues Elternteil sind, haben Sie wahrscheinlich so viele unaufgeforderte Ratschläge wie möglich von Verwandten, Freunden und der zufälligen Kassiererin an der Kasse erhalten. Aber wenn es einen Ratschlag gibt, den Sie berücksichtigen sollten, dann der Bauchzeit ist wichtig für die Entwicklung von Babys.
Genauso wie es für Babys wichtig ist, auf dem Rücken zu schlafen Vermeiden Sie das plötzliche Kindstod-Syndrom (SIDS), ist es für Säuglinge wichtig, Zeit auf dem Bauch zu verbringen, um stimulieren das körperliche und kognitive Wachstum, während auch hilft, flache Stellen zu vermeiden (Plagiozephalie) auf ihren Köpfen, so die Mayo Clinic. Natürlich, Bauchzeit Es ist nicht so einfach, Ihr Baby auf den Bauch zu legen und den Tag zu beenden. Wir haben mit zwei Experten gesprochen, Kinderarzt Brittany Odom, MDund Psychologe und Elterncoach Dr. Courtney Bolton, Ph. D., um alles zu sammeln, was Sie über die Bauchzeit wissen müssen – von den Vorteilen für die Entwicklung bis hin zum Umgang mit einem unkooperativen (und wackeligen) Säugling.
Körperliche Stärke fördern
Ihr Neuling ist vielleicht noch nicht in der Lage, Eisen zu pumpen oder einen nach unten gerichteten Hund zu halten, aber er ist mehr als bereit, seine Muskeln und motorischen Fähigkeiten zu trainieren.
„Die Bauchzeit ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie vom ersten Tag an zu Hause tun können, um die Entwicklung Ihres Babys zu fördern.“ Odom, die kürzlich ihre pädiatrische Facharztausbildung am Johns Hopkins All Children’s Hospital abgeschlossen hat, erzählt SheKnows via Email. „Die Bauchzeit oder das Auflegen des Babys im Wachzustand auf den Bauch stärkt Nacken und Rücken Muskeln, was zu einer besseren Kopfkontrolle führt, sich hochdrücken, krabbeln und schließlich Spaziergang."
Betrachten Sie es so: Es gibt einen Grund, warum Ihr Yogalehrer Sie während des Unterrichts Salabhasana oder Heuschreckenpose halten lässt. Unsere Kerne umfassen nicht nur unsere Bauchmuskeln; Dazu gehören auch die Muskeln, die sich um unsere Seiten wickeln und unsere Wirbelsäule stützen. Das Training der Rückenmuskulatur hilft dabei, Verbesserung der Körperhaltung, des Gleichgewichts und der Koordination, nach der Mayo-Klinik. Ein frühzeitiger Einstieg verschafft Ihrem Kind einen Vorsprung.
Die Bauchzeit schärft auch die Grob- und Feinmotorik von Babys, die im ersten Lebensjahr enorm wichtig sind. Zu den grobmotorischen Fähigkeiten gehören die Fähigkeiten des Babys, den Kopf zu heben, sich umzudrehen und zu sitzen, während die Feinmotorik gehören die Hand-Augen-Koordination sowie das Greifen und Greifen von Gegenständen, die American Pregnancy Association berichtet.
Reduzieren Sie das Risiko von flachen Stellen
Babys verbringen viel Zeit auf dem Rücken – und das aus gutem Grund. Neugeborene benötigen viel Schlaf, und die American Academy of Pediatrics empfiehlt, dass sie auf einer ebenen Fläche auf dem Rücken ruhen, um das SIDS-Risiko zu verringern. Babys, die zu viel Zeit auf dem Rücken liegen, haben jedoch ein höheres Risiko für eine Lageplagiozephalie oder die Entwicklung von flachen Stellen am Hinterkopf. Eltern, die ihre Babys halten und die Bauchzeit in ihren Alltag integrieren, können dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit einer Plagiozephalie und anderer Schädelfehlbildungen zu verringern, sagt Odom.
Steigern Sie die kognitive Entwicklung
Ja, die Bauchzeit ist fantastisch, um die Rumpfmuskulatur zu stärken, aber sie ist auch entscheidend für die Konditionierung des Gehirns von Babys. Gemäß CDC, kognitive Entwicklung bei Säuglingen konzentriert sich auf Sprache, Gedächtnis und Argumentation – alle Fähigkeiten, die Babys während der Bauchzeit schärfen können. Während Mediziner keine umfassenden Untersuchungen zu den Vorteilen der Bauchzeit durchgeführt haben, sagt Bolton, dass es einige Studien gibt, wie z Forschung von Pathways Awareness im Jahr 2008 und eine Studie aus dem Jahr 2017 veröffentlicht in Pädiatrie & Kindergesundheit, die darauf hinweisen, dass Kinder, die nicht genug Bauchzeit haben, unter Verzögerungen in der motorischen und kognitiven Entwicklung leiden.
„Was [die Forschung] gezeigt hat, da unsere Kinder immer mehr Zeit nicht nur im Schlaf auf dem Rücken, sondern auch in Babyschalen verbringen und sich schnappen lassen.“ in und aus Autositzen, [ist] sie nicht die Möglichkeit haben, mit der Umgebung so zu interagieren, wie wir es uns wünschen würden“, sagt Bolton gegenüber SheKnows.
Sie fügt hinzu: „Was wir herausgefunden haben, ist, dass Kinder, die nicht genug Bauchzeit haben, im Alter von 36 Monaten Lernschwierigkeiten und Entwicklungsstörungen haben Verzögerungen, die häufiger auftreten, als wir sie bei einer typischen Bevölkerung sehen, und insbesondere bei Personen mit einer auffälligen Plagiozephalie oder einer auffälligen Flat Kopf."
Am Anfang, Motorik und kognitive Entwicklung sind oft miteinander verflochten, sagt Bolton. Kinder schärfen ihr Gedächtnis, ihre Denk- und Denkfähigkeiten, wenn sie mit ihrer Umgebung durch Berührung, Geräusche und Sicht interagieren können – und genau hier kommt die Bauchzeit ins Spiel.
„Es ist eine ganz andere Sache, auf dem Rücken auf dem Boden zu liegen und nach oben zu greifen und zu versuchen, nach etwas zu greifen und zu verpassen und zu versuchen, zu lernen und durch Raum und Zeit fühlen, als wäre es, auf dem Bauch zu liegen, um versehentlich etwas zu greifen und diese Verbindung herzustellen, dass, wenn ich dies tue, dann schnappe ich mir nicht nur dieses wirklich coole Spielzeug, sondern beginne auch, ein knisterndes Geräusch zu machen, und es fühlt sich so an und es hat diese Textur und diese Haptik “, Bolton sagt. „Anfangs, im ersten Lebensmonat … haben unsere Kinder Reflexe, und alles ist reflexartig, wenn es darum geht, ihre Bedürfnisse zu befriedigen. Das ist zumindest unsere Theorie. Dann, nach diesem ersten Monat, zwischen zwei und vier Monaten, beginnen sie, bewusst mit ihrer Umgebung zu interagieren, und sie lernen.“
Um das Beste aus der Bauchzeit herauszuholen, schlägt Bolton vor, anregende Spielzeuge und Bücher zu integrieren und gleichzeitig auf das Niveau Ihres Babys zu gehen und sich mit ihm zu beschäftigen.
Starte bald & fang klein an
Sie müssen nicht warten, bis Ihr Baby seinen Kopf ohne Hilfe heben kann, um die Bauchzeit zu beginnen; Tatsächlich sagt Odom, dass Sie damit beginnen können, „sobald Sie Ihr Baby nach Hause bringen“.
„Nach Angaben der American Academy of Pediatrics können Neugeborene ein paar Mal am Tag etwa 3-5 Minuten auf dem Bauch verbringen“, sagt Odom. „Wenn sie wachsen und stärker werden, können sie noch länger auf dem Bauch liegen, während sie wach sind und bequem atmen. Manche Babys können bis zu 60-90 Minuten mit der Bauchzeit verbringen. Sie werden sehen, je stärker Ihr Baby wird, desto mehr wird es die Bauchzeit und seine neu gefundene Position genießen.“
Natürlich sollten Eltern ihre Kinder während der Bauchzeit nicht unbeaufsichtigt lassen. Odom schlägt vor, einen stabilen, festen Raum zu finden, wie einen Teppichboden oder einen überdachten Boden, den Kleinkinder erkunden können. In der Anfangsphase können Eltern ihre Babys nach Windelwechseln oder Mittagsschlaf auf dem Bauch stützen, damit sie sich an das Gefühl gewöhnen. Im Laufe der Zeit können Sie die Dauer aufbauen – aber Sie haben nicht das Gefühl, dass Sie Ihre gesamte Bauchzeit in einer Sitzung verbringen müssen. Die Weltgesundheitsorganisation schlägt vor, dass Säuglinge bis zu einem Jahr 30 Minuten auf dem Bauch verbringen einen Tag lang. Finden Sie die Zeit, die für Sie am sinnvollsten ist, und bauen Sie sie in Ihren Tagesablauf ein.
Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie die Bauchzeit stoppen, wenn Ihr Baby müde wird, sagt Odom. „Die Bauchzeit sollte immer stattfinden, während Ihr Baby wach und aufmerksam ist“, sagt sie. „Während des Schlafens sollten Säuglinge auf den Rücken gelegt werden.“
Schwitze nicht zu viel
Sie müssen nicht zu viel Zeit oder Geld in die Bauchzeit investieren, damit sie von Vorteil ist.
„Eines der Dinge, die ich in meiner Praxis gelernt habe, ist, dass Eltern sich überfordert fühlen, wenn sie ein Decke und hol all diese Spielsachen raus und mache fünf Minuten lang diese riesige Produktion für den Bauch“, sagte Bolton sagt. „Es kann schon mal sein, dass du dein Kind beim Wäschewaschen für ein paar Minuten umdrehst und es lässt alle Farben im Wäschekorb sehen oder eines dieser sauberen Handtücher ausbreiten und spüren lassen Handtuch. Es muss keine große Produktion sein. Ich bin ein großer Fan davon, Zeit für den Bauch in deinen Alltag zu integrieren, damit er sich nicht entmutigend oder überwältigend anfühlt.“
Die Chancen stehen gut, dass Sie ein paar Spielzeuge oder Bücher haben, die Ihr Kind liebt. Sowohl Bolton als auch Odom schlagen vor, einige dieser Gegenstände mitzunehmen und um Ihr Baby herumzulegen, damit es auf dem Bauch nach ihm greifen, greifen und damit spielen kann. Mit der Zeit können Sie beginnen, die Spielzeuge etwas weiter außerhalb der Reichweite zu bewegen, um Kinder zu ermutigen, in Ihre Richtung zu rutschen oder zu krabbeln. Bolton sagt, dass ihre sechs Monate alte Tochter besonders gerne mit ihrem Spiegelbild in (nicht zerbrechlichen) Spiegeln interagiert.
Verwandeln Sie es in eine Bindungsaktivität
Eltern können übrigens genauso faszinierend und anregend sein wie ein Spielzeug; Schließlich können Spielzeuge eine hin und her-Interaktion nicht bieten, erklärt Bolton. Eltern sollten nicht nur mit ihren Babys sprechen und bestimmte Bewegungen fördern, sondern Sie können den Kindern auch etwas über ihre Umgebung beibringen – zum Beispiel, was sie anfassen dürfen und was nicht. „Sie werden definitiv auf große, positive Reaktionen reagieren“, stellt sie fest.
Odom fügt hinzu, dass die Bauchzeit auch ein großartiger Weg ist, um ältere Kinder, um sich mit ihren jüngeren Geschwistern zu verbinden (solange ein Erwachsener zur Aufsicht anwesend ist). Sie können laut vorlesen, mit Spielzeug spielen, lächeln und unterstützen.
Mit diesen Informationen bist du im Handumdrehen bereit für Bauchabenteuer.
