Es gibt diesen guten Get-Your-Groove-On-Funk (ich rede mit dir Bruno Mars) und diesen schlechten Kann-Dein-Beute-nicht-von-der-Couch-Funk. Die Herausforderung von heute? Mach das Schlechte zum Guten und hol dir deinen Groove zurück, Stella.
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t Wenn Sie in Panik sind, fühlen Sie sich niedergeschlagen, Sie fühlen sich faul und Sie haben das Gefühl, dass es sich einfach nicht lohnt, gut auszusehen, sich richtig zu bewegen, aufrecht zu stehen und Ihre Fabelhaftigkeit zum Leuchten zu bringen.
t Es ist Zeit für die Problemlösung.
1. Mach das Licht an
t „Glück findet man auch in den dunkelsten Zeiten, wenn man nur daran denkt, das Licht anzuschalten.“ Dumbledore hat es richtig gemacht. Wer wusste? In deinen dunkelsten Zeiten, wenn der Funk aufbrennt, kann fast jedes Licht deine Stimmung heben, aber natürliches Sonnenlicht ist am besten. Gehen Sie also nach draußen und fangen Sie ein paar Sonnenstrahlen ein, um Ihre Tage zu erhellen. Banal, aber wahr.
2. Mach das Licht aus
t Neuere Forschungen legen nahe, dass, obwohl Sie das Sonnenlicht genießen müssen, wenn Sie bereit sind zu schlafen, das Licht buchstäblich ausgehen sollte. Sogar ein bisschen Licht, wie zum Beispiel von einem Nachtlicht, Ihrem Handy (ähm... ich bin schuldig) oder einem Fernseher (auch wenn er zur Mai-Show gewählt wurde), kann Sie durcheinander bringen. Es ist noch nicht ganz klar, was passiert, aber es scheint, wenn es nicht ganz dunkel ist, wenn Sie Schlafen Sie, Ihr Gehirn verändert sich nur ein kleines bisschen, und diese kleine Veränderung kann eine große Wirkung auf Sie haben Stimmung. Hamster, die keinen schönen dunklen Schönheitsschlaf bekamen, hörten auf, die guten Dinge des Lebens zu genießen. Sei kein trauriger Hamster. Werfen Sie das Nachtlicht weg, nur für den Fall, dass die Forschung vollständig auf den Menschen übertragbar ist.
3. Steh auf (danke, James Brown)
t Lass’s sprechen Endorphine. Endorphine sind natürliche Stoffe, die Ihr Körper bei intensivem Training produziert. Sie sind für das „Runner’s High“ und für das allgemeine Wohlbefinden und sogar Euphorie nach einem guten Training verantwortlich. Willst du den Funk schrott machen? James Brown hatte recht, steh auf und bring deinen Körper in Bewegung. Die Endorphine werden deine Stimmung aufhellen, die Übung strafft deinen Po. Fröhlich und heiß, wie schick!
4. Aussteigen
t Bleiben Sie nicht allein. Freunde, Familie, Kollegen und sogar dieser etwas nervige Barista können dir unwissentlich helfen, den Funk zu bekämpfen. Die Interaktion mit anderen lässt eine Person sich verbunden fühlen und stimuliert Ihren Körper und Ihr Gehirn. Stimulation ist gut; es belebt Ihre funk-bekämpfenden Körperfunktionen. Noch besser? Machen Sie etwas Lustiges mit anderen; Spaß macht Spaß und Sie werden es nicht einmal bemerken, da es Ihre Stimmung hebt.
5. Geh weg
t Die Leute reden davon, in einer Panne stecken zu bleiben, als würde eine Art Treibsand sie an einem Ort festhalten, an dem sie nicht sein wollen, aber anscheinend nicht verlassen können. Wir haben darüber gesprochen, körperlich wegzukommen, aber Sie müssen auch geistig wegkommen. Lenken Sie sich ab. Mach etwas Neues. Probieren Sie die Chorizo. Stellen Sie sich dem Typen vor, der in 3B eingezogen ist. Steigen Sie an einer anderen U-Bahn-Haltestelle aus. Nehmen Sie die Kinder mit zu einem Konzert. Besteigung des Kilimandscharo. Lernen Sie, Ukulele zu spielen. Dein Gehirn auf neue Weise zu stimulieren, durchbricht den Kreislauf, der dich in einen Funken versinkt.
t Also, steh auf, geh raus!
