Der Himmel ist grau und die Luft ist kalt. Eine Kreuzfahrt auf die Bahamas kann man sich nicht leisten. Probieren Sie dieses fruchtige und erfrischende Rezept, um Ihre Stimmung zu heben und Sie daran zu erinnern, dass der Sommer zurückkehrt. Nippen Sie an diesem Smoothie und stellen Sie sich vor, wie Sie sich auf dem Sonnendeck des Kreuzfahrtschiffes mit Blick auf das glitzernde Meer sonnen.
Tropischer Genuss
Zutaten:
1 Banane
1 Tasse Ananas
1 Tasse geschälte Papaya
1/2 Teelöffel frischer Ingwer
Kokosmilch nach Geschmack
Richtungen:
Schneiden Sie das Obst in Stücke (verwenden Sie Obst aus dem Gefrierfach, wenn kein frisches verfügbar ist). Die ersten vier Zutaten in einen Mixer oder eine Küchenmaschine geben und pürieren; Kokosmilch bis zur gewünschten Konsistenz hinzufügen. Mit einer Prise Kokosraspeln garnieren.
Kokosmilch wird aus dem ausgedrückten Saft von Kokosraspeln und Wasser hergestellt. Eine Tasse enthält mehr als 5 Gramm Protein, zusammen mit wichtigen Mineralien wie Magnesium, Phosphor, Kalium, Kupfer und Zink. Die mittelkettigen Fettsäuren in Kokos werden leicht verdaut und absorbiert. Sie liefern den Zellen eine direkte, effiziente Energiequelle und können die Aufnahme anderer Nährstoffe durch den Körper verbessern. Sie erhöhen auch den Stoffwechsel und können beim Abnehmen helfen.
Kokos ist auch reich an Laurinsäure, einer Fettsäure, die antimykotisch, antiviral, antibakteriell und gut für das Immunsystem ist. Kokos wird auch erfolgreich bei der Behandlung von Haut- und Verdauungsstörungen, chronischem Müdigkeitssyndrom und Hypothyreose eingesetzt.
