Kommunikation wenn Sie verärgert sind, ist eine Herausforderung und oft fast unmöglich. Die negativen Emotionen, die entstehen, wenn wir bereits aufgebracht sind, erschweren eine logische Kommunikation. Wenn man Türen zuschlägt, ist das eigentlich eine Art Kommunikation. Natürlich ist dies keine effektive Art der Kommunikation, was bedeutet, dass Sie am Ende nicht das Ergebnis erzielen, das Sie sich erhoffen. Es gibt einen besseren Weg, um zu kommunizieren, wenn Sie verärgert sind.
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1. Besitze nur deine Sachen
Wenn du wütend bist, sei wütend. Wenn jemand anderes versucht, unter Ihre Haut zu gehen oder etwas, das er tut, eine Reizung ist, suchen Sie nach Antworten auf Ihre Reaktion. Es ist eine persönliche Entscheidung, auf jemand anderen zu reagieren, und Sie können jederzeit die Hauptstraße wählen. Suchen Sie nach Möglichkeiten, Ihre Handlungen und Ihr Temperament zu steuern, unabhängig davon, welche Situationen auftreten. Das Erlernen Ihrer Auslöser durch persönliche Entwicklung kann ein sehr wichtiger Schlüssel zu einer positiven Veränderung sein, wenn Sie verärgert sind.
2. Verwenden Sie die „Ich fühle“-Sprache
Es ist viel mächtiger, zu sagen, wie du dich fühlst, als jemanden persönlich anzugreifen, weil er dir ein bestimmtes Gefühl gibt. Dies kann in der Hitze des Gefechts sehr schwierig sein, aber es ermöglicht Ihnen, in Kontakt mit dem zu kommen, was wirklich in Ihnen passiert. Es ermöglicht auch der Person, mit der Sie kommunizieren, zu sehen, woher Sie kommen.
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3. Höre der Konversation zu
Es ist wichtig, dass Sie der Person zuhören, mit der Sie kommunizieren. Es ist das, was du von ihnen erhoffst und erwartest, und indem du zuhörst, zeigst du ohne ein Wort zu sagen, dass dir die Gefühle der anderen Person wichtig sind.
4. Lerne die Kunst des Loslassens
Wenn Sie mit jemandem kommunizieren und Ihr Ziel darin besteht, die andere Person dazu zu bringen, ihr Fehlverhalten zuzugeben, steht Ihnen wahrscheinlich ein Machtkampf bevor. Wenn du deine Wut und deine Fixierungen mitten in der Kommunikation loslässt, wird dies viel schneller zur Lösung. Es ist in Ordnung, ehrlich und ehrlich zu sein, was dich stört, aber wenn du erst einmal gesagt hast, was gesagt werden muss, ist es an der Zeit, es loszulassen. Die andere Person muss Ihre Ansichten nicht teilen.
5. Tief durchatmen
Wenn Sie verärgert sind, kann es durch Kommunikation nur noch schlimmer werden. Anstatt deine Emotionen eskalieren zu lassen, denke daran, zu atmen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass das Gespräch zu viel ist, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihre Gedanken zu sammeln.
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