Als meine Kinder klein waren, haben sie viel gekämpft. Ich machte mir die Regel, dass jeder auf einem Möbelstück stehen musste, wenn er streiten wollte. Da waren sie also, mein Sohn auf einem Stuhl, meine Tochter auf einem anderen, und sie brachen unweigerlich in Gelächter aus, weil sie so albern aussahen, und der Streit würde eines natürlichen Todes sterben.
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t Ich mediiere keine Streitigkeiten zwischen meinen Kindern mehr, daher konzentrieren sich meine Strategien zur Bewältigung von Wut jetzt auf mein eigenes Leben. Ich kenne seinen Ursprung nicht, aber es gibt ein großartiges Zitat, das sagt: „Für jede Minute, in der du wütend bist, verlierst du sechzig Sekunden Glück.“
t Wenn ich wütend werde, fühle ich mich immer schlecht, also versuche ich, diese Gefühle unter Kontrolle zu halten. Eine der Strategien, die für mich funktioniert, ist, daran zu denken, die Dinge nicht persönlich zu nehmen. Wenn sich Leute schlecht benehmen, unhöflich zu dir sind, dich ignorieren, dir Dinge bedeuten, dann geht es normalerweise nicht um dich. Es geht um sie. Das versuche ich im Hinterkopf zu behalten, wenn mich das Verhalten von jemandem überrascht.
t Wenn ich also in einem Geschäft auf eine unhöfliche Kassiererin treffe, erinnere ich mich daran, dass sie nicht speziell unhöflich zu mir ist. Sie hasst einfach ihren Job oder macht sich Sorgen um etwas in ihrem Leben, aber sie kümmert sich wirklich nicht genug um mich, um ihre Unhöflichkeit nur für mich herzustellen. Ich sage mir, ich soll darüber hinwegkommen. Es geht nicht um mich.
t Ich bin jedoch kein Heiliger. Rache ist immer noch anziehend! Das sage ich mir, wenn ich mit einem echten Idioten konfrontiert werde: „Er bleibt dabei, er selbst zu sein.“ Das ist die beste Rache, nicht wahr? Ich bin nicht der unglückliche, unangenehme Mensch, der nur unhöflich zu mir war. Ich darf ich sein, nicht er.
t Die australische Krankenschwester Elizabeth Kenny hat es am besten gesagt: „Wer dich ärgert, besiegt dich.“ Wenn Sie auf diese unhöfliche Person reagieren und auch unglücklich werden, haben Sie sie gewinnen lassen. Und Sie werden dieses Unglück dann auf jemand anderen übertragen.
t Die Kinder sind jetzt erwachsen, also kann ich als leerer Nestling meine Wut-Management-Theorien stattdessen an meinem Mann üben. Der Glückliche! Da es mich wahnsinnig macht, wenn er sich über die anderen Fahrer auf der Straße beschwert, haben wir eine neue Regel. Jedes Mal, wenn er sich über einen anderen Fahrer beschweren möchte, muss er stattdessen etwas Nettes über diese Person sagen. Mein Mann hat dazu gegriffen, den beleidigenden Fahrern Küsse zuzuwerfen. Es ist wirklich lustig zu sehen, wie er ausruft: „Ich liebe dich, Minivanfahrer aus New Jersey“ und dann Küsse in die Richtung des Minivans bläst. Aber es lenkt seine Emotionen um und wir lachen, anstatt uns aufzuregen. Wie Alan Alda sagte: „Wenn Leute lachen, bringen sie sich im Allgemeinen nicht gegenseitig um.“
TGenieße mehr Lachen, genieße diese Geschichte.“Lachen ist die perfekte Medizin.”
