Argumente, ob Sie es glauben oder nicht, sind ein gesunder und normaler Teil von Beziehungen. In vielen Fällen helfen sie Ihnen, zu wachsen, zu reifen und eine Beziehung zu stärken. Natürlich können diese Gespräche aus dem Ruder laufen. Hier sind neun grundlegende Grundregeln für Paare, wie man richtig argumentiert.
Verwenden Sie keine defensive Körpersprache
Wenn Sie möchten, dass Ihre Argumentation so gesund wie möglich ist, müssen Sie nicht nur die richtigen Worte verwenden, sondern auch Ihre Körpersprache verwenden, um ein Gefühl von Offenheit zu vermitteln. „Mit anderen Worten, verschränken Sie nicht die Arme, zeigen Sie nicht mit dem Finger oder rollen Sie nicht mit den Augen“, sagt der Resident-Dating-Experte für Was ist dein Preis Heide Ebert. Viele Studien zur Kommunikation weisen darauf hin, dass nonverbale Kommunikation effektiver ist als verbale. „Ihr Partner wird Ihr nonverbales Verhalten nutzen, um Ihre Absichten zu bestimmen und seine Herangehensweise an das Argument zu formulieren.“
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Nicht tadeln, urteilen oder kritisieren
Streiten versetzt uns in einen sofortigen Reaktionsmodus, der es unmöglich macht, einander zu hören. „So eskalieren die Dinge und werden zu einem emotionalen Tennismatch mit beleidigenden Beleidigungen. Nichts wird erreicht und Dinge werden gesagt, die Vertrauen gefährden“, sagt Lisa Concepcion, eine Beziehungsexpertin und Gründerin von LoveQuest-Coaching. „Wenn Sie während eines Streits beschuldigen, urteilen oder kritisieren, trennt Sie das als Paar. Sie suchen keine Lösung. Du willst Recht haben und die andere Person falsch machen.“
Bleiben Sie beim Thema
„Gehen Sie nicht vom Thema ab und stellen Sie etwas Neues oder aus einem früheren Gespräch vor“, sagt Gail Crowder, ein zertifizierter Ehe- und Lebensberater. Wenn Sie beispielsweise über die Miete streiten, ist dies kein guter Zeitpunkt, um Auch seine Trinkgewohnheit ansprechen. Speichern Sie diese Diskussion für ein anderes Mal.
Sag was du meinst
Sie wollen in einer Argumentation stark, entschieden und treffend rüberkommen, oder? „Wenn wir versuchen, die Worte mit der größten Wirkung zu verwenden, verfehlen wir oft das Ziel und erzeugen einen noch größeren Feuersturm als zuvor“, erklärt Ebert. „Sag Dinge nicht nur, weil sie gut klingen. Sie sollten niemanden verletzen müssen, um Ihren Standpunkt zu vermitteln. Und graben Sie tief, um den besten Weg zu finden, Ihre Gedanken und Gefühle zu artikulieren.“
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Setze dir ein mentales Zeitlimit für Streit
„Fragen Sie sich: ‚Wie lange kann ich mich auf diesen Streit einlassen, bevor ich die Beherrschung verliere und etwas sage, was ich nicht meine?‘“, schlägt Crowder vor. Sie möchten auch nicht, dass diese Auseinandersetzungen die ganze Nacht andauern und dann fortgesetzt werden, wenn Sie aufwachen. Wenn Sie ein Limit von fünfzehn Minuten festlegen, können Sie Ihrem Partner jederzeit sagen: „Lass uns diese Diskussion später oder morgen fortsetzen.“
Das Gespräch positiv gestalten
„Wenn Sie mit Ihrem Partner kommunizieren und Sie eine negative Meinung haben, reagiert Ihr Partner mit seiner Wachsamkeit und wird Sie weniger wahrscheinlich hören“, sagt Beziehungsexperte und CEO von Platin Poire, Rori Sassoon.
Nicht unter die Gürtellinie schlagen
Sagen Sie keine Dinge, von denen Sie wissen, dass Sie sie später bereuen werden. Die Wunden der Worte eines geliebten Menschen sind schlimmer als Kriegswunden“, sagt Sassoon. „Außerdem solltest du nicht schreien und zu hart mit ihnen umgehen. Sie möchten, dass sie offen sprechen können und sich sicher fühlen.“
Drohen Sie nicht mit Trennung oder Scheidung
Wenn Sie sagen: „Ich möchte mich von Ihnen trennen“ oder „Warum lassen wir uns dann nicht einfach scheiden?“ Jedes Mal, wenn du argumentierst, hör auf! „Mach das zu oft und es kann nach hinten losgehen. Möglicherweise landen Sie vor Gericht und möchten sich nicht trennen“, sagt Crowder. Auch wenn du es nicht ernst meinst, es tut deinem Partner weh, es zu hören.
Spiele nicht um zu gewinnen
Wenn Sie mit Ihrem Partner streiten, sollte das Endziel die Lösung eines Problems sein. „Es ist kein Spiel, Recht zu haben. Du bist lieber froh, dass dein Partner dich versteht und respektiert, als nur ‚Recht‘ zu haben“, sagt Sassoon.
