Während ich durch die manchmal tückischen Gewässer der Mutterschaft navigiere, suche ich oft nach einem Ort der Zufriedenheit und Stabilität. Ich frage mich oft, wie ich mich dazu bringen kann, eine bessere Mutter zu sein, während ich gleichzeitig loslassen und den Frieden genießen kann, wie die Dinge sind? Nach meiner Erfahrung ist die Praxis von Yoga war sowohl befreiend als auch erdend.
Setzen Sie mehr Zen in Ihre Erziehung ein
Während ich durch die manchmal tückischen Gewässer der Mutterschaft navigiere, suche ich oft nach einem Ort der Zufriedenheit und Stabilität. Ich frage mich oft, wie ich mich dazu bringen kann, eine bessere Mutter zu sein, während ich gleichzeitig loslassen und den Frieden genießen kann, wie die Dinge sind? Meiner Erfahrung nach war Yoga sowohl befreiend als auch erdend.
Die Herausforderungen der Elternschaft
Kinder bringen endlose Liebe und Freude, stellen uns aber auch vor die härtesten Herausforderungen des Lebens. Sie testen unsere Geduld, verbrauchen grenzenlose Energie und schränken unseren persönlichen Freiraum stark ein (warte, was ist das nochmal?). Sie sind oft schuld an unseren benommenen Köpfen, müden Armen und leeren Brieftaschen, aber wir lieben sie mehr als das Leben selbst – sie sind schließlich unsere Babys. Zu sagen, diese Elternmarmelade sei einfach, wäre die größte Lüge, die je erzählt wurde. Es fühlt sich an wie ein nie endender Test, bei dem wir nicht immer auf der Gewinnerseite sind, egal wie sehr wir uns bemühen. In der Tat, wenn Sie nicht daran interessiert sind, häufig zu scheitern, sind Sie sicherlich im falschen Spiel. Es ist einfach selbstverständlich in diesen Ausgrabungen.
ich verstehe der Druck ziemlich gut. Sobald meine Tochter geboren war, wollte ich für sie da sein. Es war, als hätte ich meine Arme mit Müllbergen gefüllt und ließe alles auf einmal fallen, ließ alles im Nu fallen, um ihre Mutter zu sein. Alles andere war trivial. Ich wollte noch nie in meinem Leben etwas so gut, so nahtlos machen. Zweifellos gilt dies für viele Eltern, denn es steht viel auf dem Spiel. Wir wissen, dass unsere Zeit, unsere Bemühungen und unsere Worte mehr wert sind als je zuvor. Wir sind plötzlich gefragt, werden von Minute zu Minute gebraucht. Also versuchen wir es und wir stressen und wir müssen uns daran erinnern, anzuhalten und an den Gänseblümchen zu riechen.
Wir haben als Eltern so viel reingesteckt. Wir legen alles aufs Spiel, geben unseren Körper, unseren Verstand und unser Herz an jemand anderen. Wir müssen einen Platz zum Freilassen finden, und das müssen wir oft tun. Wir müssen uns auch irgendwo im Chaos der Elternschaft Platz machen – aber wie?
Suchen Sie die Mühe und Leichtigkeit
In meinen Yoga-Kursen heißt eines meiner Lieblingskonzepte, die ich mit meinen Schülern teilen kann sukkha-stira. Sukkha bezieht sich auf Anstrengung und Stira, Leichtigkeit. Wenn ich die Schüler anweise, Sukkha-Stira zu finden, beziehe ich mich auf eine Art Gleichgewicht. Es gibt Arbeit, aber auch einen Ort der Zufriedenheit und Erlösung innerhalb der Pose. Diesen Ort zu finden, sowohl auf als auch abseits der Matte, hat meine Yogapraxis auf ein neues Niveau gehoben und mich zum Unterrichten berufen. Wisse, dass es bei der Erziehung nicht nur um unsere Bemühungen geht – dass es manchmal nur um die Freude, die Einfachheit, die Leichtigkeit geht.
Lernen loszulassen
Sie müssen bedenken, dass Sie nicht immer alles für alle sein können und es gibt Dinge, die Sie einfach nicht kontrollieren können. Tu was du kannst und lass den Rest los. Das Leben geht weiter, wenn du einen schlechten Tag hast oder Dinge so schief gehen. Was weitaus einflussreicher ist als unser Versagen, ist unsere Fähigkeit, sich zu erholen. Du darfst manchmal alles auseinanderfallen lassen. Ich verspreche, nichts geht kaputt und wenn doch, gibt es immer Klebeband.
Glauben Sie, dass Sie der sind, der Sie sein sollen
Wir alle haben Selbstzweifel, besonders wenn es um die Erziehung geht. Wir können nicht immer sehen, wie wertvoll wir für unsere Kinder sind. Wenn wir wüssten, wie sehr sie uns liebten, uns nur nahe sein wollten (okay, über uns), würden wir die ganze Zeit nur von Ohr zu Ohr lächeln. Aber manchmal wird es neblig und schwer zu erkennen durch die Tränen und das Schreien und die weinenden Wutanfälle, wenn sich Minuten wie Stunden anfühlen. Seien Sie sich bewusst, dass Sie genau die Eltern sind, die Ihr Kind bereits braucht. Zweifellos glauben sie bereits, dass dies wahr ist.
Fehler einfach und oft zugeben
Es ist in Ordnung, denn gemäß der Yoga-Philosophie bist du in deinen Unvollkommenheiten vollkommen perfekt. Wenn Sie etwas falsch machen, die Beherrschung verlieren oder schnell mit Ihren Taten oder Worten sind, entschuldigen Sie sich und befreien Sie sich dann von der Schuld. Kinder müssen hören, dass ihre Eltern nicht perfekt sind, und sie sollten es oft hören. Sie werden sich später im Leben eher entschuldigen, wenn sie erkennen, dass Fehler ein normaler und gesunder Teil des Lebens sind. Geben Sie also Ihre Fehler zu, aber machen Sie sich nicht zu viele Sorgen. Es wird noch viel, viel, viel mehr geben, wo sie herkommen und außerdem machen sie dich zu dem, der du bist.
Anwesend sein
Manchmal hängen wir davon ab, immer die Antworten zu haben, aber meistens brauchen unsere Kinder etwas anderes – unsere einfache Anwesenheit. Wenn Sie nicht alle Antworten haben, wissen Sie, dass es in Ordnung ist, einfach zuzuhören und gut zuzuhören. Präsent sein, sich keine Gedanken darüber machen, was man sagen oder tun soll, sondern einfach nur da zu sein, reicht oft aus.
Durchatmen
Wenn wir angespannt werden, wird unser Atem schnell und flach. Wenn alles andere schief geht, Vergiss nicht zu atmen. Die Kraft des langsamen, tiefen Atmens ist ein heilender und schöner Akt. Manchmal ist der erste Schritt, um diese Zufriedenheit zu finden, einfach dem Atem zu folgen.
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