Suchen Sie nach einer köstlichen Möglichkeit, mehr Nährstoffe für das Frühstück zu erhalten? Beginnen Sie Ihren Morgen an diesem St. Patrick’s Day mit einem frischen grünen Smoothie. Egal, ob Sie den Abend mit Party verbringen möchten oder nicht, damit haben Sie einen guten Start.
grüne Güte
Steigern Sie Ihre Gesundheit
Suchen Sie nach einer köstlichen Möglichkeit, mehr Nährstoffe zum Frühstück zu sich zu nehmen? Beginnen Sie Ihren Morgen an diesem St. Patrick’s Day mit einem frischen grünen Smoothie. Egal, ob Sie den Abend mit Party verbringen möchten oder nicht, damit haben Sie einen guten Start.
Schritt 1: Zuerst Flüssigkeit hinzufügen
Vermeiden Sie die gefürchtete Luftblase in Ihrem Mixer, indem Sie die Klingen mit einer Flüssigkeit Ihrer Wahl bedecken, bevor Sie mit dem Hinzufügen fester Zutaten beginnen. Wenn Sie eine Luftblase bekommen, widerstehen Sie dem Drang, Ihren Mixer zu schütteln oder darauf zu klopfen, während er surrt; Sie könnten das Gerät dauerhaft beschädigen. Wählen Sie eine gesunde Flüssigkeit wie Mandelmilch, zuckerarmen Apfelsaft oder frischen Karottensaft.
Schritt 2: Verwenden Sie gefrorenes Obst anstelle von Eis
Smoothies sind am besten, wenn sie eisig und dick sind. Der beste Weg, um Dicke und Eis hinzuzufügen, besteht darin, gefrorene Früchte anstelle von gefrorenem Saft oder Wasser zu verwenden. Kaufen Sie gefrorene Obsttüten im Supermarkt oder frieren Sie Ihre eigenen ein. Antioxidantien-reiche Kirschen sind großartig, während Erdbeeren Tonnen von Ballaststoffen haben. Probieren Sie für zusätzliche Süße gefrorene Wassermelonenwürfel. Für Cremigkeit probieren Sie gefrorene Bananen.
Schritt 3: Grüne Power mit Grünkohl oder Spinat ankurbeln
Hier fangen Sie an, grün zu werden. Geben Sie neben Saft und gefrorenem Obst auch grünes Blattgemüse in Ihren Smoothie. Ob Sie es glauben oder nicht, Spinat und Grünkohl können Smoothies hinzugefügt werden, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen. Sie verleihen dem Smoothie einen grünen Farbton, der je nach Farbe der verwendeten Früchte variiert.
Schritt 4: Fügen Sie Weizengras-Pulver für zusätzliche grüne Güte hinzu
Für Ihren grünen St. Patrick’s Day-Smoothie hören Sie nicht bei Blattgemüse auf. Fügen Sie Bio-Weizengras-Pulver für einen enormen Gesundheitsschub hinzu. Dieser gesunde Zusatzstoff entlastet den Verdauungstrakt Ihres Smoothies und kann Ihren täglichen Bedarf an vielen Vitaminen und Mineralstoffen decken. Die meisten verleihen Ihrem Smoothie auch einen tiefgrünen Farbton, perfekt für Sie oder Ihre kleinen Kobolde.
Schritt 5: Mit Bio-Honig süßen
Je nach verwendetem Gemüse und Obst kann es Ihrem Smoothie an Süße mangeln. Wenn Sie Ihren St. Patrick’s Day-Smoothie für Kinder zubereiten, sollten Sie ihn mit einem natürlichen Süßungsmittel wie Bio-Honig oder Agavensirup nach Geschmack süßen. Geben Sie Ihrer Mischung einen schnellen Geschmack, bevor Sie sie aus dem Mixer nehmen. Fügen Sie nach Bedarf kleine Mengen Süßstoff hinzu, bis Sie den gewünschten Geschmack erhalten.
Weitere Küchentipps
So lagern Sie Ihre Gewürze richtig
Wie man Grillgeschmack drinnen bekommt
Wie man eine Mehlschwitze machen
