Da die Zeit knapp wird, ist es schwer, beim Manövrieren durch den Gefrierbereich nicht nach der einfachen Lösung zu greifen. Probieren Sie stattdessen etwas Einfaches, Schnelles und Leckeres, das das Knurren des Bauches unter Kontrolle hält. Der Schlüssel ist, Ihre Hauptzutat im Voraus vorzubereiten. Gegrilltes Hähnchen hält sich besonders gut im Kühlschrank; Außerdem passt sein Geschmack köstlich zu fast jeder Zutat, die Sie sich vorstellen können. Zeitdruck? Versuchen Sie, unsere Cajun gegrillt oder im Voraus zu marinieren und sie dann auf den Grill zu legen, wenn Sie fertig sind! Finden Sie gesunde Hühnchen-Rezepte, die Ihren Stall sicher füttern, die ein großartiges mageres Protein verwenden – alles mit einer kurzen Vorbereitungszeit von fünfzehn Minuten oder weniger!
15 Minuten Mariniertes Hähnchen
Zutaten:
- 1/4 Tasse Dijon-Senf
- 2 Esslöffel frischer Zitronensaft
- 1-1/2 Teelöffel Worcestershiresauce
- 1/2 Teelöffel getrockneter Estragon
- 1/4 Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
- 4 Hälften Hähnchenbrust – ohne Knochen, ohne Haut
Richtungen:
Kombinieren Sie die ersten fünf Zutaten und mischen Sie sie gut; auf beiden Seiten des Huhns verteilen. Hähnchen auf einen Teller legen. 15 Minuten bei Raumtemperatur oder mehrere Stunden im Kühlschrank marinieren.
Grill, offen, über mittlerer Kohle, einmal wenden, 10 bis 15 Minuten lang oder bis der Saft klar ist.
Einfache Cajun gewürzte Hähnchenbrust
Zutaten:
- 2 Esslöffel Cajun-Gewürz
- 1/4 Teelöffel Pfeffer
- 1/2 Teelöffel Salz
- 1/2 Teelöffel Zwiebelpulver
- 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver
- 2 Esslöffel Pflanzenöl
- 4 Hähnchenbrusthälften ohne Knochen
Richtungen:
Kombinieren Sie die Gewürze und das Öl, um eine Paste zu bilden, und fügen Sie bei Bedarf mehr Öl hinzu. Reiben Sie die gesamte Hähnchenbrust ein; in einen Lebensmittelbeutel geben und mindestens 1 Stunde kühl stellen. Grillen oder grillen Sie die
Hähnchen etwa 5 bis 7 Minuten auf jeder Seite, je nach Dicke. Hühnchen ist fertig, wenn der Saft beim Anstechen mit einer Gabel klar wird.
Dient 4.
Einfache gegrillte Hähnchen-Tender
Zutaten:
- 1 bis 1 1/2 Pfund Hähnchenfilets ohne Knochen
- 1/2 Tasse cremiges Caesar-Dressing
- 1 Esslöffel Olivenöl
- etwas Knoblauchpulver
- 1/2 Teelöffel getrocknetes Basilikum
- 1 Teelöffel getrocknete, gehackte Zwiebel oder ein paar Teelöffel gehackte frische Zwiebel
- Prise Pfeffer
Richtungen:
Hähnchen waschen und trocken tupfen. Kombinieren Sie das Huhn mit den restlichen Zutaten in einer Schüssel oder einem verschließbaren Aufbewahrungsbeutel. Verschließen oder zudecken und 1 bis 2 Stunden kühl stellen. 5 bis 8 Minuten grillen oder grillen
auf jeder Seite oder bis sie schön gebräunt und durchgegart sind.
Dient 4.
