Wenn der Frühling endlich angebrochen ist und das Wetter wärmer geworden ist, macht es immer Spaß, seine Lieblingssandalen herauszuziehen und Schuhe für die Saison. Aber viele Go-to-Styles können schlecht für Ihre Füße sein. Wir alle haben von den Gefahren von Flip-Flops gehört, wenn es um geht Fußgesundheit – von den Keimen ganz zu schweigen – aber es geht darüber hinaus. „Sandalen oder Flip-Flops lassen sich leicht anziehen, aber stellen Sie sicher, dass sie von hoher Qualität und fußfreundlich sind“, sagt Jacqueline Sutera, DPM Doctor of Podiatric Medicine and Surgery und Sprecher der American Podiatric Medical Association (APMA). „Viele Sommerschuhe, Flip-Flops und Sandalen neigen dazu, zu flach und dünn zu sein. Zu viel Zeit beim Gehen in dieser Art von Schuhen kann nicht nur zu Fußschmerzen und -verletzungen führen, sondern auch zu Knie-, Hüft- und Rückenschmerzen.“ Wussten Sie, dass bestimmte Arten von Espadrilles und sogar Wedges schlecht sein können? Nachrichten? Dies sind die sieben Arten von Sommerschuhen, die Sie niemals tragen sollten – und mit denen Sie sie stattdessen austauschen können.
„Mode“-Sneaker
Nur weil es „Sneaker“ sind, heißt das nicht, dass sie gut für Ihre Füße sind. Sneaker, die als Style-Statement und nicht als Fitnessstudio gedacht sind, sind in einer ganz anderen Kategorie. „Sie können schlecht sein, wenn sie nicht nur zum Gehen und Stehen getragen werden“, sagt Sutera. „Mode-Sneaker sollten nicht zum Sport verwendet werden. Sie sind für Besorgungen, Filme, Einkaufen, Pendeln usw.
Flache Flip-Flops
„Nicht alle Flip-Flops sind gleich geschaffen“, warnt Sutera. „Vermeiden Sie flache und dünne Typen für den täglichen Gebrauch. Diese sind für den Strand gedacht – nicht für die Straße. Sie sind schlecht, weil sie wenig bis gar keine Unterstützung bieten. Entscheiden Sie sich für dickere Modelle mit integrierter Fußgewölbeunterstützung.“
Sehr hohe Absätze
Je höher die Ferse, desto mehr verzerren sie Ihr gesamtes Skelett, wodurch sich Ihre Knie und Hüften nach vorne bewegen und Ihr Rücken nach hinten überstreckt. „Suchen Sie nach Stilen, die drei Zoll und darunter sind, aber die APMA empfiehlt, dass wir uns an 2 Zoll halten, denn nach 2 Zoll tritt der größte Schaden wirklich auf“, sagt Sutera. „Außerdem haben Sie eine ‚Schuhgarderobe‘ mit einer Vielzahl von verschiedenen Schuhen. Dazu gehören neben Pumps auch Keile, die das Körpergewicht auf eine größere Fläche verteilen, und Plattformen, mit denen man mit der Höhe ein wenig schummeln kann!“
Flache Sandalen
Dies sind schlechte Nachrichten für die Füße, da es ihnen an Unterstützung, Fußgewölbe und Dämpfung fehlt. „Diese Schuhe bieten keine Stoßdämpfung und können zu Fuß-, Knie-, Hüft- und Rückenschmerzen führen, insbesondere wenn sie im Sommer übermäßig beansprucht werden“, sagt Sutera.
Ungefütterte Espadrilles
„Espadrilles können je nach Stoff unbequem sein“, sagt Sutera. „Suchen Sie nach Marken, die Stil bieten, die auch bequem sind.“ Vermeiden Sie solche, die kein Innenfutter haben, da der raue Stoff Ihre Haut stark belasten kann.
Sehr hohe und steife Keile
„Diese können dazu führen, dass Sie sehr unbeholfen gehen und anfällig für Gleichgewichtsverlust, Verstauchungen und sogar Stürze sind“, sagt Sutera. „Suchen Sie nach Keilen, die sich am Vorfuß biegen, drei Zoll oder weniger in der Absatzhöhe und die gepolstert sind. Dies ermöglicht ein komfortableres und natürlicheres Gehen im Vergleich zu den steiferen und höheren Keilen.“
Dünne Ballerinas
„Entscheiden Sie sich für stützendere Versionen, die das Aussehen haben, aber auch versteckte Kissen und Fußgewölbeunterstützung haben“, sagt Sutera.
Um Ihre Füße zu schützen, tragen Sie nicht den ganzen Tag und jeden Tag die gleichen Schuhe. „Stellen Sie sicher, dass Sie sich abwechseln – die Füße und der Körper lieben Abwechslung und Mäßigung“, sagt Sutera. „Ersetzen Sie alle alten Schuhe. Tragen Sie keine Schuhe von Hand oder Schuhe, die früher gepasst haben.“
