Laufen auf dem Laufband kann eine der entmutigendsten Aufgaben sein, wenn Ausbildung für ein Rennen. Es hört nie auf; das heißt, bis Sie aufgeben und die Stopptaste drücken. Doch wie können Sie der Langeweile bei Ihrem täglichen Laufbandlauf entgegenwirken?
SheKnows trainiert für unseren ersten Halbmarathon im P. F. Chang’s Rock 'n' Roll Arizona Marathon & 1/2 Marathon im Januar. Durch die Zeitumstellung und die kalten Temperaturen müssen wir manchmal drinnen trainieren. So machen Sie die Dreadmill erträglich.
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Erstellen Sie eine Pump-Up-Playlist
Jeder hat diese wenigen Songs, die ihn dazu motivieren, noch härter zu trainieren. Indem Sie Ihr erstellen ultimative Lauf-Playlist, voller Songs mit schnellen BPMs, hast du immer einen aufputschenden Song, der dich am Laufen hält. Versuchen Sie, kürzere Songs zu wählen (etwa drei Minuten), damit das ständige Umschalten Ihre Aufmerksamkeit behält.
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Intervall-Training
Intervalltraining ist nicht nur eine der besten Möglichkeiten, um deine Ausdauer zu verbessern, sondern auch, um dich auf Trab zu halten. Der Wechsel zwischen Sprint und langsamem Joggen hält Ihre Herzfrequenz hoch und hilft, die Zeit auf dem Laufband wie im Flug zu vergehen.
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YouTube-Videos ansehen
Nichts ist motivierender, als jemanden mit Ihrem Traumkörper zu sehen, und wo hängen die Mädchen mit den meisten knallenden Körpern ab? Musikvideos natürlich. Öffnen Sie Ihre YouTube-App, um eines Ihrer Lieblingsmusikvideos abzuspielen. YouTube schauen ist eine sicherere Alternative als das Lesen auf dem Laufband, da Sie nicht ständig den Blick auf den Bildschirm richten müssen.
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Planen Sie Ihr Abendessen
Die nächste motivierendste Sache, um Ihren Traumkörper zu erreichen, ist das Abendessen, das Sie danach essen werden. Denken Sie an alle Zutaten, die Sie in Ihrem Kühlschrank haben, und planen Sie, welche leckeres, gesundes Essen mit dem du dich nach dem Training belohnen wirst.
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