Sie haben den Entschluss gefasst und die Mitgliedschaft im Fitnessstudio gekauft, aber Sie können sich einfach nicht daran gewöhnen. Für Ihre Gesundheit ist es an der Zeit, dass Sie einen Weg finden, Ihren Hintern ins Fitnessstudio zu bringen … auch wenn Sie sich selbst bestechen müssen!
Bestechung #1
 Jedes Mal, wenn Sie ein Training beenden, fügen Sie ein paar Dollar in ein Glas. Am Ende des Monats haben Sie genug Geld gespart, um Ihrem Spa-Anbieter Trinkgeld zu geben. |
Spa-Behandlung
Es gibt nichts Schöneres, als sich selbst zu verwöhnen, besonders wenn Sie hart gearbeitet haben, um es sich zu verdienen. Markieren Sie Ihren Kalender – planen Sie tatsächlich die Tage und Zeiten – mit Trainingsterminen. Schreiben Sie keine 30 Minuten auf – notieren Sie die tatsächliche Zeit, die Sie für Ihr Training aufwenden müssen, einschließlich Reisen, Umziehen und Duschen.
Vereinbaren Sie am Ende jeden Monats einen speziellen Termin, um sich verwöhnen zu lassen: eine Maniküre, Pediküre, Gesichtsbehandlung oder Massage. Machen Sie mit sich selbst einen Deal, dass Sie diesen Spa-Termin nur wahrnehmen können, wenn Sie alle Ihre Fitness-Termine eingehalten haben.
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Bestechung #2
Bretagne Shanks behält den Großteil ihrer Sportkleidung im Auto, um die Ausrede „Ich habe meine Sachen vergessen“ zu beseitigen, und Dr. Susan Fletcher schläft in ihrer Trainingskleidung, um morgens Zeit zu sparen! |
Kleider
Kleidung und Sport gehen wirklich Hand in Hand.
Komm zurück in deine Lieblingsjeans. Dies kann der Auslöser sein, der Sie überhaupt erst dazu bringt, ins Fitnessstudio zu gehen. Hängen Sie diese Saugnäpfe an einem prominenten Ort auf und vereinbaren Sie zweiwöchentliche Termine, um sie anzuprobieren und Ihren Trainingsfortschritt zu messen.
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Gönnen Sie sich ein Tanktop und eine Yogahose. Der Kauf von Trainingskleidung mag nicht wie eine Bestechung erscheinen, aber es kann dich motivieren, öfter ins Fitnessstudio zu gehen. Seien Sie ehrlich, Sie fühlen sich nicht wohl, wenn Sie schlampige Sweater tragen, die Sie schwerer aussehen lassen. Sie werden Ihr Training ernster nehmen – und Ergebnisse leichter sehen – wenn Sie Trainingskleidung tragen, die wirklich zu Ihrem Körper passt. Sie werden sich nur so lange verlegen fühlen, bis Sie feststellen, dass auch die anderen Körper im Fitnessstudio nicht perfekt sind.
Belohnen Sie sich für jedes Kilo, das Sie verlieren, mit etwas Neuem zum Anziehen. Kaufen Sie für jedes der ersten fünf Pfund Modeschmuck oder einen neuen Lippenstift. Für fünf bis zehn Pfund erhältst du Stirnbänder, Schals oder lustige Socken. Jedes dieser herausfordernden 11 bis 15 Pfund bringt dir ein neues Oberteil, eine neue Hose oder tolle Schuhe ein!
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Bestechung #3
Holen Sie sich etwas Mädchenzeit
Anstatt eine halbe Stunde mit deiner BFF zu telefonieren, vereinbare ein Treffen im Fitnessstudio. Sie beide werden fünf Meilen auf dem Laufband zurücklegen, bevor Sie auch nur die Hälfte des neuesten Klatsches abgedeckt haben. Und bis Sie in die Routine einsteigen, seien Sie ein wenig unzugänglich füreinander – versprechen Sie sich gegenseitig, dass Sie für eine Weile nur in Trainingskleidung im Fitnessstudio Kontakt mit der Basis haben werden. Das motiviert Sie beide, dabei zu sein. Sie werden gleichzeitig Ihren Körper und Ihre Beziehung aufbauen.
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Bestechung #4
New Yorker Fitnessexperte und Trainer Steve Ettinger bietet diesen Tipp: Bitten Sie Ihren Trainer um eine kostenlose Sitzung oder einen Rabatt, wenn Sie eine bestimmte Anzahl von Sitzungen in einer bestimmten Zeit absolvieren. Ihre Beständigkeit wird sich in mehrfacher Hinsicht auszahlen! |
Gönnen Sie sich einen Trainer
Die Einstellung eines professionellen Fitnesstrainers wird Sie in mehr als einer Hinsicht motivieren. Sie möchten Ihre finanzielle Investition amortisieren, und das können Sie nur tun, indem Sie auftauchen.
Ein Trainer hilft Ihnen auch, sich im Fitnessstudio zurechtzufinden. So viele Frauen meiden das Fitnessstudio, weil sie von den Geräten und den Kursen eingeschüchtert sind. Ihr Trainer zeigt Ihnen, wie Sie die Einrichtungen des Fitnessstudios richtig nutzen, um das beste Training für Ihre Fitnessziele zu erhalten. Sobald Sie sich im Fitnessstudio auskennen, werden Sie sich dort wohler fühlen.
Bestechung #5
Essen Sie etwas Leckeres
Sich mit Essen bestechen? Sicher! Essen ist dein Freund, nicht dein Feind. Indem Sie sorgfältig planen, was Sie vor und nach dem Training essen werden, holen Sie das Beste aus Ihrer Ernährung und Ihrem Training heraus. Und wenn Sie es sich einmal angewöhnt haben, Sport zu treiben, werden Sie feststellen, dass Sie sich nach Nahrungsmitteln sehnen, die Ihren Körper antreiben, nicht fetten.
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