Ehrlich gesagt hasse ich mein Aussehen nicht. Als Frau sollte das keine radikale Aussage sein, ist es aber irgendwie. Wenn ich nur einen Bruchteil von dem glauben soll, was ich sehe, höre und lese, sollte ich mich als übergroße, 5 Fuß 2 Zoll große dunkelhäutige Frau schämen und vor mir selbst angewidert sein. Aber ich bin es nicht.
Nachdem ich jahrelang mit Angstzuständen und Depressionen gekämpft und verschiedene Medikamente ausprobiert hatte, fand ich endlich eines, das für mich funktionierte. Leider ging eine Verbesserung meiner psychischen Gesundheit mit mehr als ein paar unerwünschten Pfunden einher. Ich habe mich bewusst dafür entschieden, fett und lebendig zu sein. (Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie in Sara Benincasas lebensbejahendem Essay „Warum bin ich so dick?“ wo sie dies noch weiter aufschlüsselt.)
Abgesehen von der psychischen Gesundheit verstehe ich die negativen körperlichen Nebenwirkungen, die mit dem Tragen von zusätzlichem Gewicht einhergehen können, völlig und aus diesem Grund versuche ich, meinen Körper und mein Wohlbefinden zurückzugewinnen. Aber ich interessiere mich nicht für Modediäten oder unrealistische Trainingspläne oder das traditionelle Konzept von „
Zum Glück hatte ich die Gelegenheit zu einem Besuch Hilton Head Gesundheit in Hilton Head Island, South Carolina, das sich im Dezember als „Wellness-Refugium, Abnehm-Spa und Kurort“ bezeichnet. Das Personal und die Gäste sind (zu Recht) keine Fans des Begriffs „Fat Camp“, und es gab keine Makramee-Kunsthandwerkshütte in Anblick, aber es ist eine All-Inclusive-Anlage, die drei Mahlzeiten und zwei Snacks pro Tag sowie ein komplettes Fitnessprogramm bietet Klassen. Ergänzend zu den Aktivitäten hält Hilton Head Health (kurz H3) auch täglich Vorträge zu Themen wie Essensplanung, Gewohnheiten erfolgreicher Gewichtsmanager, Portionskontrolle und Ernährung, um die neuen Lifestyle-Techniken in wissenschaftlich fundierter empirischer Beweise auf eine Weise, die mir half zu verstehen, was ich tat, warum ich dort war und wie ich es aufrecht erhalten konnte, wenn ich mich zurück nach New wagte York.
Mehr: 4 absolut realistische Dinge, die Sie heute tun können, um Ihre Gesundheit zu verbessern
Als mich das zuvorkommende und freundliche Personal eincheckte, wartete ich auf das gefürchtete Wiegen. Bei jedem Teil des Rundgangs durch die Einrichtung erwartete ich immer wieder, in einen Raum mit einem großen, bedrohlichen Maßstab geführt zu werden wo ich gewogen werden musste und mir dann gesagt wurde, wie viel ich abnehmen musste und warum ich so ekelhaft war und ungesund. Aber das ist nie passiert. Die Frau, die mich herumführte, deutete auf eine Waage in der Ecke des Laufbandraums, wo Sie einchecken konnten, wenn Sie… wollte, aber es war eher eine Nebensache und definitiv nicht der obligatorische demütigende Ausflug in die Skala, die ich mir aufgebaut hatte mein Verstand.
Als ich reinkam, wusste ich, dass meine größte Herausforderung die Übungskomponente sein würde. Ich glaube nicht, dass ich wirklich so außer Form bin, aber ich hasse es wirklich, von ganzem Herzen zu trainieren. Ich werde den ganzen Tag über die Insel Manhattan kreuzen und Meilen und Schritte in Hülle und Fülle zurücklegen. Aber für mich ist Laufen nicht genug, also ging ich mit offenem Geist zu H3, in der Hoffnung, eine Übung zu finden, die ich tolerieren, wenn nicht sogar genießen konnte.
Mein erster Versuch war in einer Klasse namens Big Band Cardio Blast. „Perfekt“, dachte ich. „Dies wird mit Leuten gefüllt sein, die am Leben waren, als die Bigband zum ersten Mal populär wurde (d. Ich bin dabei."
Es stellte sich heraus, dass es tatsächlich ein Kurs war, wie man in einer Marschkapelle auftritt und auch dirigiert. Mehr als alles andere war es eine Lektion in Koordination (mit den Händen zu dirigieren und mit den Füßen zu marschieren) und Anweisungen zu befolgen. Bin ich direkt gegen eine Wand marschiert und habe mit meinem übereifrigen Dirigieren fast einer Frau das Auge ausgerissen? Sicher, aber ich habe auch so viel mit den anderen in der Klasse gelacht, dass ich vergaß, dass ich trainierte. Ich begann sofort, weniger skeptisch gegenüber der ganzen Erfahrung zu sein.
Mehr: Geschenk-Guide für Büro-Fitness
Je mehr Kurse ich besuchte – die jede Art von Wassergymnastik, Cardioboxen und Myofascial beinhalteten Freilassung — um so mehr lernte ich die anderen Gäste kennen, die zum Teil schon mehrere Wochen da waren schon. Ich war schockiert, als ich herausfand, dass fast jeder, den ich traf, schon einmal im H3 war – manchmal viele Male (etwa die Hälfte aller Gäste ist bei einem Gegenbesuch dort). Eine Frau verglich es mit einer religiösen Person, die auf einen Retreat geht: Es hilft nur, sich regelmäßig Zeit zu nehmen, um sich neu zu erfinden und sich wieder auf seine Gesundheit zu konzentrieren.
Diesen Beitrag auf Instagram ansehen
Bis heute stammt mein Boxwissen zu 100% aus dem Vorspann von Who's The Boss. Leider war @tonydanza heute nicht hier, aber ich habe es trotzdem getötet. @hiltonheadhealth
Ein Beitrag geteilt von Elizabeth Yuko (@elizabethyuko) auf
Jeder, den ich traf, war wegen seiner eigenen Gründe in Bezug auf sein eigenes Wohlbefinden dort, zu denen nicht unbedingt Gewichtsverlust gehörte. Ich stellte schnell fest, dass ich von Gleichgesinnten umgeben war; Fast alle, denen ich begegnete, waren warmherzig und unterstützend, und diejenigen von uns, die mit dem Gewicht zu kämpfen hatten, hatten diese Art von gemeinsamen Erfahrungen, bei denen es so schien, als würden Sie mit einem alten Freund sprechen.
Aber es waren nicht nur zum Nachdenken anregende Vorträge und erfrischendes aromatisiertes Wasser.
Eine erschütternde Erkenntnis traf mich während eines spärlich besuchten Hip-Hop-Tanzkurses, wo nur ich, ein weiterer Gast und der Lehrer waren. Es fand in der Art von Raum statt, die man sich vorstellt, wenn man an ein „Fitnessstudio“ denkt – also Wand-zu-Wand-Spiegel. Als ich versuchte, zusammen mit der Lehrerin zu scharren, zu hangeln und Pony-Schritte zu machen, erhaschte ich einen Blick auf mich selbst im Spiegel und begann zu weinen.
„Sehe ich wirklich so aus? Sehen mich andere so?“ dachte ich, als ich jedes Bauchrollen, Oberschenkelwackeln und Armwackeln bemerkte, während ich mich bewegte. Zugegeben, ich bin kein großartiger Tänzer und hatte noch nie zuvor Hip-Hop versucht, aber es ging nicht darum, dass ich nicht mithalten konnte Schritte oder wie mein Cousin sagen würde, weil ich den „Rhythmus einer Leiche“ habe. Das lag daran, dass ich meinen ganzen Körper in Bewegung sah und fühlte angeekelt.
Mein direkter nächster Gedanke war, wie schrecklich ich mich fühlte, wenn ich nur daran dachte, als jemand, bei dem es normalerweise nur um Körperpositivität und Akzeptanz geht. Dies war derselbe Körper, in dem ich mich an den meisten Tagen wohl fühlte, und ich ließ mich nicht entmutigen, weil ich etwas in einem Spiegel sah. Aber in diesem flüchtigen Moment waren diese Emotionen meine Realität und als solche akzeptabel und legitim. Wir können nicht alle die ganze Zeit positiv sein, und so sehr ich gerne berichten würde, dass es mir Kraft gab, meinen Körper während dieser Hip-Hop-Routine in Bewegung zu sehen, und mir das Gefühl gab, stark zu sein, das tat es nicht. Und das ist in Ordnung.
Mehr: Warum sind wir so fasziniert von Celebrity Body-Shaming?
Nach dem Unterricht täuschte ich ein Lächeln vor, gab dem Lehrer High-Five und ging zu einem Bereich mit einer Lounge und mehreren Getränkeoptionen, um mich nach dem Schwitzen und Weinen zu rehydrieren. Und da zu sitzen, wie von einer Art Wellness-Engel geschickt, war die perfekte Person, um mir das zu erklären. Sie war ein weiterer Gast – jemand, den ich erst seit ein paar Tagen kannte –, aber sie konnte erkennen, dass etwas nicht stimmte, indem sie mich nur ansah. Ich erzählte ihr, wie ich mich während der Tanzroutine fühlte, und mit einem wirklich einfühlsamen Gesichtsausdruck sagte sie mir, dass es manchmal schwer ist, und es ist in Ordnung, Momente zu haben, in denen es sich so anfühlt und sie anzuerkennen, aber dann weiter zu machen und sie nicht in die Quere kommen zu lassen nach vorne.
Diesen Beitrag auf Instagram ansehen
Wenn Sie in letzter Minute in Panik einen Badeanzug bei Amazon Prime kaufen und am Ende aussehen wie AC Slater. (Und ja, ich weiß, dass dies nicht unbedingt das "schmeichelhafteste" Foto ist, aber scheiß auf diesen dünn verschleierten Begriff. Es wird verwendet, um zu sagen "für eine herkömmlich unattraktive Person siehst du im Moment etwas akzeptabler aus.") #bodypositive #flattering #savedbythebell @hiltonheadhealth
Ein Beitrag geteilt von Elizabeth Yuko (@elizabethyuko) auf
Für mich verkörpert dies eine realistische Körperpositivität. Es geht nicht darum, aggressiv verteidigen zu müssen, dass ich mich zu 100 Prozent mit meinem Aussehen wohl fühle – und das sollte auch nicht sein. Es ist möglich, sich die meiste Zeit so zu fühlen und trotzdem harte Tage zu haben, an denen ich nicht vor einem Ganzkörperspiegel stehen kann. Also, ja, ich habe herausgefunden, dass ich Aqua-Aerobic grenzwertig „geniesse“ und ein neues Rezept dafür gelernt habe Erdnussbutter-Hummus, aber darüber hinaus habe ich gelernt, weniger hart mit mir selbst umzugehen und zu tun, was ich tun muss, um ein gesünderer Mensch zu werden – auch wenn es darum geht, vorzugeben, eine Blaskapelle zu dirigieren.
