Ob du bist Ausbildung für ein Rennen oder einfach nur ein paar Mal pro Woche für die Fitness zu laufen, ist ein Support-Kreis der Schlüssel zum Erfolg.
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TDie Unterstützung Ihrer Freunde und Familie ist entscheidend für Ihre Laufreise. Egal, ob Sie für ein Rennen trainieren oder nur ein paar Mal pro Woche für die Fitness laufen, ein Unterstützungskreis ist der Schlüssel zum Erfolg. Eine Möglichkeit, diesen Unterstützungskreis zu finden, besteht darin, mit einer Laufgruppe zu laufen. Egal, ob Sie einer bestehenden Gruppe beitreten oder Ihre eigene Gruppe gründen, das Laufen mit anderen Gleichgesinnten mit ähnlichen Zielen hält Sie motiviert und verantwortlich.
t Bevor Sie mit der Suche nach einer Laufgruppe beginnen, überlegen Sie sich, von welcher Art von Gruppe Sie am meisten profitieren würden. Bevorzugen Sie eine lockere, entspannte Gruppe, die sich trifft, um einfach zu laufen und Kontakte zu knüpfen, oder bevorzugen Sie eine ernsthaftere Gruppe mit strukturierten Workouts? Wenn Sie nur möchten, dass eine Gruppe von Freunden ohne festgelegtes Tempo und ohne Struktur läuft, ist ersteres vielleicht am besten. Wenn Sie Ihre Fitness verbessern und schneller werden möchten oder Ihr Laufen auf die nächste Stufe bringen möchten, ist die letztere Art von Gruppe vielleicht besser geeignet. Es hängt alles davon ab, womit Sie sich wohl fühlen und was Ihre individuellen Ziele sind.
t Es gibt auch viele verschiedene Laufgruppen mit bestimmten Mitgliedertypen. So gibt es zum Beispiel Laufgruppen nur für Frauen, Mütter-Laufgruppen und Meister-Laufgruppen für die über 40-Jährigen. Überlegen Sie, ob Sie sich einer bestimmten demografischen Gruppe anschließen möchten oder ob Sie eine allgemeinere Gruppe wünschen, die für alle Altersgruppen, Geschlechter und Geschwindigkeiten offen ist.
So finden Sie eine Laufgruppe
t Der beste Weg, eine Laufgruppe zu finden, ist, herumzufragen. Viele Gruppen, vor allem die lockereren, bestehen aus Freunden, Freunden von Freunden und Bekannten. Fragen Sie Ihre Läuferfreunde, Nachbarn oder Kollegen, ob sie eine Laufgruppe kennen, die zu Ihnen passt.
t Wenn dies keine Ergebnisse liefert, recherchieren Sie im Internet nach Laufgruppen in Ihrer Nähe. Es gibt Online-Foren, die Läufer zusammenbringen und Laufgruppen bilden. Darüber hinaus sind viele Laufgruppen online präsent, entweder über ihre eigenen Websites oder über Facebook. Zum Beispiel, Mütter führen diese Stadt, ein landesweiter Laufklub für Mütter, hat lokale Ortsverbände im ganzen Land, die alle auf der Hauptwebsite des Klubs durchsucht werden können. Ebenso andere ernsthaftere Laufgruppen, die das Training betonen – wie zum Beispiel November-Projekt — über nationale Websites verfügen, die es Ihnen ermöglichen, nach einer Ortsgruppe in Ihrem Wohnort zu suchen. Vielleicht haben Sie auch Glück, eine Laufgruppe zu finden, indem Sie Facebook durchsuchen. Viele Gruppen haben Facebook-Seiten eingerichtet, damit Gruppenmitglieder miteinander kommunizieren können.
t Die meisten lokalen Laufläden haben auch Laufgruppen. Besuchen Sie Ihr lokales Geschäft und finden Sie heraus, wann sich die Gruppe des Geschäfts trifft und wie weit sie normalerweise laufen.
So erstellen Sie eine Laufgruppe
t Wenn Sie im Internet nach einer Laufgruppe gesucht und gesucht haben und einfach nicht gefunden haben, was Sie suchen, versuchen Sie, eine eigene Laufgruppe zu bilden. Bitten Sie alle, die Sie kennen – Freunde, Familie, Kollegen und Nachbarn –, Ihnen zu helfen, die Nachricht zu verbreiten.
t Sie können auch eine beliebte lokale Laufstrecke wählen, auf der Sie andere Läufer treffen und rekrutieren können, die normalerweise an denselben Tagen und zu denselben Zeiten wie Sie laufen. Wenn Sie beispielsweise jeden Mittwoch um 6:00 Uhr immer die gleichen Leute auf Ihrer Laufstrecke sehen, sprechen Sie sie an, erzählen Sie ihnen von Ihrer Laufgruppe und fragen Sie sie, ob sie mitmachen möchten.
t Eine weitere gute Möglichkeit, Mitglieder zu werben, besteht darin, eine Facebook-Seite zu erstellen und Ihre Freunde einzuladen. Dies kann auch eine gute Möglichkeit für die Mitglieder der Laufgruppe sein, außerhalb der eigentlichen Besprechungszeit miteinander zu kommunizieren.
t Es ist wichtig, eine bestimmte Uhrzeit, einen bestimmten Ort und einen oder mehrere Wochentag(e) für das Treffen festzulegen und sich dann daran zu halten. Die Leute müssen wissen, dass du immer da bist, wenn sie auftauchen. Wenn Sie jemals die Zeit oder den Ort des Meetings ändern, teilen Sie dies unbedingt allen mit, die Ihnen helfen, die Nachricht zu verbreiten.
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