Ist dein Morgenroutine nur Kaffee schnappen, aus der Tür rennen, einen Bagel ins Gesicht schieben und dann auf dem Weg zur Arbeit feststellen, dass Sie vergessen haben, Ihre Reinigung abzugeben? Es ist an der Zeit, das zu ändern. Hier sind einige Dinge, die Sie zu Ihrer Morgenroutine hinzufügen sollten, damit Sie sich den ganzen Tag über unglaublich fühlen. Bagel-in-the-face-Schieben muss nicht gelten.
Steh etwas früher auf
Am Anfang wird es schwer, aber Ihr Körper wird sich bald an den früheren Alarm anpassen. Wenn Sie sich genügend Zeit geben, um das zu erreichen, was Sie erreichen möchten, werden Sie sich nicht gehetzt oder ängstlich fühlen.
Mach dein Bett
Es scheint einfach, aber wenn Sie es morgens tun, kommen Sie in ein ordentliches, stressfreies Bett nach Hause, das perfekt ist, um den Tag ausklingen zu lassen.
Bring dein Herz in Schwung
Egal, ob du zu einem Spinning-Kurs kommen kannst oder einfach nur machen willst
unsere stoffwechselanregende Zwei-Minuten-Übung, ist es wichtig, dass Sie Ihre Herzfrequenz für den Tag in Gang bringen. Ein wenig Bewegung bringt deinen Stoffwechsel in Schwung und gibt dir die Energie, die du brauchst, um durch den Tag zu kommen.Strecken Sie es aus
Es gibt einen Grund, warum eine beliebte Yoga-Routine „der Sonnengruß“ genannt wird – sie ist perfekt für den Morgen. Du musst keine ganze Yogastunde in deinem Wohnzimmer machen, aber wenn du deine Muskeln dehnst, wirst du dich – buchstäblich – weniger angespannt und wund fühlen.
Ein gutes Frühstück haben
Wir meinen einen wirklich guten. Ihre Mutter sagte Ihnen, dass „das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist“, und sie machte keine Witze. Das Frühstück gibt Ihnen nicht nur die Energie, um durch den Tag zu kommen, sondern es regt auch deinen Stoffwechsel an. Nehmen Sie sich Zeit – verkürzen Sie sie nicht. Ob Haferflocken mit Blaubeeren oder ein Eiweiß-Omelett, denken Sie daran, dass das Frühstück zu Ihrer Morgenzeit gehört, also genießen Sie es.
Trink ein Glas Wasser
Sie können die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr nicht unterschätzen. Sie brauchen täglich acht Gläser Wasser, warum also nicht mit einem in den Tag starten?
Lies etwas
Ob ein Artikel in der Zeitung, ein paar Posts in Ihrem Lieblingsblog oder ein paar Seiten eines Romans, alles, was Sie lesen, wird Ihren Geist anregen und Sie auf einen großartigen Tag konzentrieren.
Planen Sie Ihren Tag und erstellen Sie eine Liste
Was möchten Sie erreichen? Haben Sie Besorgungen zu erledigen? Sehen Sie, ob Sie morgens einige dieser Besorgungen erledigen können. Wenn Sie eine chemische Reinigung abgeben müssen, kann es nicht schaden, sie morgens zur Reinigung zu bringen. Wenn Sie andere Dinge tun müssen, die Sie morgens nicht erledigen können, hilft Ihnen das Erstellen einer Liste zumindest dabei, die Kontrolle über Ihren Tag zu haben.
Verleihen Sie Ihrem Outfit etwas Flair
Wie Shakespeare einst gesagt hat… zu deinem eigenen Outfit sei wahr. Okay, vielleicht waren das nicht seine genauen Worte, aber ein wenig Flair kann dein Selbstwertgefühl stärken. jedoch Sie entscheiden sich für Zubehör Ihr Outfit – eine Blume im Haar oder eine Statement-Halskette – fühlen Sie sich mit der persönlichen, stilvollen Ergänzung besonders selbstbewusst.
Ziehen Sie eine Slipeinlage an…
… nur für das zusätzliche Frischegefühl den ganzen Tag. Sorglos Acti-Fresh Regular To-Go Slipeinlagen geben dir den ganzen Tag den zusätzlichen Schub an Selbstvertrauen und Frische. Sie sind einfach genug, um sie in Ihre normale Morgenroutine zu integrieren (und das Anziehen dauert weniger Zeit als das Rasieren Ihrer Beine). Einfach genug, oder?
Wenn Sie schon dabei sind, fügen Sie alles andere hinzu, damit Sie sich besonders frisch fühlen – egal, ob es sich um einen Listerine-Streifen handelt oder um Ihr Lieblings-Körperspray zu spritzen.
Sag „Ich liebe dich“
Bevor Sie aus der Tür gehen, sagen Sie „Ich liebe dich“ zu dem, der Ihnen wichtig ist – sei es zu Ihrem Haustier, Ihren Kindern oder Ihrem Ehepartner.
Machen Sie noch einen letzten Blick in den Spiegel…
….um zu sehen, wie fabelhaft und frisch Sie aussehen. Aber nehmen Sie diesen letzten Spiegelcheck nicht nur vor, um sicherzustellen, dass Ihr Kleid keinen Fleck hat, sondern atmen Sie tief durch und sagen Sie etwas, das Sie an sich selbst lieben. Wir müssen uns auch morgens Liebe geben.
Haben Sie einen Moment der Dankbarkeit
Wofür bist du dankbar? Ihr Ehepartner? Deine Arbeit? Das kleine Delikatessengeschäft die Straße runter? Allzu oft nehmen wir uns nicht die Zeit, darüber nachzudenken, wofür wir dankbar sind – selbst für die kleinen Dinge – also beginnen Sie Ihren Morgen mit einem Gefühl der Dankbarkeit. (Wenn Sie dankbar sind, sind Sie auch weniger geneigt, sich auf dem Weg zur Arbeit über möglichen Verkehr zu ärgern.)
Mach eine Pause
Ja, wir wissen, dass Sie noch nicht einmal bei der Arbeit waren, aber wir denken, dass eine Pause nach all der harten Arbeit, die Sie in die Vorbereitung gesteckt haben, angesagt ist. Wenn Sie Ihre Morgenroutine überstürzen, neigen Sie dazu, sich den Rest des Tages gehetzt zu fühlen. Tue, was immer du tun musst, um deinen Atem zu beruhigen und deine Gedanken zu sammeln. Wenn Sie es verlangsamen und sich etwas entspannen, bevor Sie losfahren, werden Sie den ganzen Tag ruhiger.
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