Von welchem Kind der 80er oder 90er Jahre war nicht nur ein bisschen besessen? Paula Abdul? Zum Glück kann jetzt jeder Fan seine Liebe zur Pop-Ikone befriedigen, indem er sie bei ihrer neuen Show sieht. „Paula Abdul: Für immer dein Mädchen“ im Flamingo Las Vegas.
SheKnows sprach mit Paula darüber, wie sie ihren Geist und ihren Körper auf die Show vorbereitet. Schließlich braucht es eine Menge Kraft und Ausdauer, um das Publikum an sechs Tagen in der Woche zu unterhalten – und das im Alter von 56 Jahren noch dazu. Das ist "direkt" erstaunlich.
Sie weiß: Gib uns die Schaufel. Wie haben Sie sich auf Ihren Aufenthalt in Las Vegas vorbereitet?
Paula Abdul: Ich habe definitiv meine Dehnung erhöht! Pilates und Yoga sind Teil meiner Routine und ich habe sie erhöht, um mich auf meinen Las Vegas-Aufenthalt vorzubereiten. Ich habe längere Aufwärmübungen und bekomme auch Massagen und viel Ruhe! Eigentlich habe ich auch die Proben erhöht! Die Probe im Flamingo ist besonders heilig, weil es so ein ikonischer Ort ist. Ich bin da, um meine Liebe zum Singen, Tanzen und der Kunst der Aufführung an sich zu teilen. Es gibt nichts Schöneres, als mit anderen Tänzern zusammenzukommen und etwas Magisches zu erschaffen, das wir als vereinter Körper teilen können.
SK: Du bist so fit! Wie sieht deine Trainingsroutine aus?
PA: Es variiert. Ich mag es nicht, das Gefühl zu haben, in etwas eingesperrt zu sein, das zu reglementiert ist. Ich trainiere im Fitnessstudio mit einem Personal Trainer. Bestimmte Workouts stehen einfach live in meinem Kalender – Yoga, Pilates, Tanz und Tanzfitness – dann das nenne ich meine „Freestyle-Fitness“: Treppen laufen, wandern, mit meinen Hunden ein Spaziergang. Ich liebe die Natur und es ist wirklich toll für mein allgemeines Wohlbefinden, einfach draußen an der frischen Luft zu sein.
SK: Sie haben auch eine neue Perspektive auf gesunde Ernährung. Können Sie uns davon erzählen?
PA: Ich war nie ein Fan von Diäten. In der Vergangenheit waren Diäten das, was ich tat, um mich zu einer bestimmten Lebensweise zu zwingen und mich selbst zu verprügeln, weil ich nicht so aussah oder wie jemand anders war. Ich bin ein Fan davon, mich genau so zu lieben und zu akzeptieren, wie ich in diesem Moment gerade bin – nicht in ein paar Monaten, vor ein paar Jahren. Das ist es, was mir hilft, Lebensmittel zu essen, die meinen Körper nähren, mich gut fühlen, zu meiner allgemeinen Gesundheit beitragen und meine Ziele als Frau, Tänzerin und Performerin unterstützen. Also esse ich mageres Eiweiß, Gemüse und trinke viel Wasser. Manchmal esse ich etwas Süßes. Ich zähle jedoch keine Kalorien, schikaniere oder beschäme mich nicht, bestimmte Lebensmittel zu essen (oder nicht zu essen), wenn ich es nicht tue "Iss perfekt." Ich habe aus Erfahrung gelernt, dass es meinem Leben so viel Freude macht, wenn ich mich so behandle.
SK: Wie bereiten Sie sich mental darauf vor, unter Druck Ihr Bestes zu geben?Wie hat sich das über die Jahre verändert?
PA: Ich ruhe mich aus und trinke viel Wasser! Ich kann mental nicht vorbereitet sein, wenn ich nicht gut ausgeruht und hydratisiert bin.
Ich habe auch eine Dankbarkeitsmeditation, die ich morgens als erstes mache. Danach schreibe ich Affirmationen.
Ich mache jetzt viele Affirmationen. Ich möchte, dass mein Kopf mit positiven Gedanken gefüllt ist. Ich nehme mir eine halbe Stunde Zeit, um anzuerkennen, was für ein Privileg es ist, aufzutreten und ein Leben umgeben von Tanz zu führen – meiner ersten Liebe und meiner größten Leidenschaft. Ich dehne mich, ich atme und ich nehme einfach alles auf.
Vor Jahren, glaube ich, habe ich nicht so viel pausiert – ich war einfach so aufgeregt, dass ich einfach direkt in eine Aufführung gegangen bin! Jetzt habe ich tatsächlich eine besondere Meditation, um meinem Körper zu danken – meinen Beinen, meinem Rücken, meinen Armen, meinem Nacken, meinen Füßen und meinen Händen. Ich konzentriere mich auch auf meine Dankbarkeit für die Crew, die Tänzer, das Flamingo Hotel und seine Mitarbeiter. Jeder ist so großzügig mit seiner Zeit und Energie.
Außerdem habe ich immer dafür gesorgt, dass die Tänzer und ich lachen, albern werden und Spaß haben, bevor wir auf die Bühne gehen. Wenn die Show-Zeit näher rückt, haben wir einen ruhigen Moment, in dem wir Händchen halten und einfach still werden und die Anwesenheit des anderen spüren. Wir können das Publikum hinter der Bühne hören und nehmen seine Freude und Aufregung auf. Es verbindet uns wirklich mit unserer Liebe füreinander, für die Kunst des Singens und Tanzens, für alle, die uns besuchen und für alle, die im Geiste bei uns sind.
SK: Wie praktizierst du Selbstfürsorge?
Gesunde Ernährung, Ruhe und Meditation sind für mich wichtige Selbstpflegepraktiken. Der Kontakt zu Familie und Freunden gehört ebenfalls zu meiner Selbstfürsorge. Kontakt aufnehmen, sie besuchen, wenn ich kann und sehen, was alle tun. Die Menschen in meinem Leben sind mir so wichtig, deshalb sorge ich dafür, dass wir in Kontakt bleiben. Mit meinen Hunden zu spielen und lange Spaziergänge mit ihnen zu machen ist riesig auch für meine Selbstfürsorge. Sie sind meine vierbeinigen Familienmitglieder und sie bringen so viel Glück in mein Leben!
SK: Was haben Sie im Laufe der Jahre über Ihre Gesundheit gelernt?
Als Performer habe ich gelernt, dass meine Gesundheit ein ständiger Fortschritt ist – ein progressiver Zustand von Körper, Geist und Seele. Ich habe Ja wirklich Ich habe gelernt, dass meine Gesundheit das Ergebnis kleiner Anlagegewohnheiten ist – gesund essen, weiter tanzen, dehnen und trainieren –, die ich im Laufe der Zeit gemacht habe. Rückblickend glaube ich nicht, dass ich als kleines Mädchen oder Teenager jemals davon geträumt habe, dass ich heute ernten würde die Belohnung für jahrelange gesunde Mahlzeiten, Dehnübungen, Plys, Pirouetten, Crunches, Sprünge und sogar Ruhe Perioden! All diese kleinen Schritte im Laufe der Zeit zu machen, hält meine Gedanken positiv, gibt mir viel Energie und hilft mir, mich positiv auf mich und alle anderen zu konzentrieren. Meine Gesundheit ist ein unbezahlbares Juwel. Es absichtlich zu vernachlässigen oder passiv zu sein, ist eines der schlimmsten Dinge, die ein Mensch in Bezug auf die Gesundheit tun kann. Unser allgemeines Wohlbefinden nicht zu pflegen, hat im Laufe der Zeit eine Wirkung, die keiner von uns erleben sollte.
SK: Im Ernst, was ist dein Geheimnis, um so fantastisch auszusehen?
PA: Ich tanze jeden Tag – auch wenn es nur für ein paar Minuten in meinem Wohnzimmer sind! Ich trinke viel Wasser. Um meine Haut zu schützen, gehe ich nie ohne Sonnencreme aus dem Haus. Außerdem halte ich meine Haut und meinen Körper mit InMode BodyTite und FaceTite revitalisiert. Ich liebe es, dass es eine Transformation ist, die ich sehen kann! Es hat ein schlankes, strahlendes Aussehen ohne invasive Eingriffe geschaffen.
SK: Was ist dein Lieblingsteil beim Auftritt?
Mein Lieblingsteil beim Aufführen ist, Blickkontakt mit den Leuten im Publikum herzustellen, eine Verbindung zu haben. Es ist ein großartiger Moment, den Menschen in die Augen zu sehen und ihre Begeisterung wirklich zu spüren und zu teilen. Die Leute, die zu meinen Shows kommen, sind ein Teil meines Lebens. Sie sind meine Inspiration und eine so große Quelle meiner Freude. Ich liebe sie wirklich und liebe es, dass sie gekommen sind, um mich aufzutreten.
SK: Was hat Sie an der Vegas-Residenz am meisten begeistert?
Ich freue mich, dass einer meiner großen Träume in Erfüllung geht! Eine Residenz in Las Vegas zu haben war einer meiner großen Träume. Ich habe gelesen, dass das Flamingo, als es gebaut wurde, das erste Hotel auf dem Las Vegas Strip war, das für Leute aus dem Westen sichtbar war. Was dieses Mädchen aus Südkalifornien angeht, hat das etwas süß Poetisches. Ich fühle mich wirklich geehrt, hier eine Residenz zu haben.
Dieses Interview wurde aus Gründen der Klarheit und Länge bearbeitet.
