Nicole Ari Parker ist vielleicht am besten dafür bekannt, Giselle Barker auf zu spielen Reich, aber Schauspielerin zu sein ist nicht ihre einzige Rolle – sie ist auch Mutter von zwei Kindern und Unternehmerin mit ihrer eigenen Linie von Activewear-Stirnbändern namens Gymwrap. Jetzt hat sie sich mit ihrem Ehemann Boris Kodjoe zusammengetan, um KoFit, eine neue Gesundheit und Wellness App voller Workouts, Meditationen und Ernährungstipps.
SheKnows hat Parker eingeholt (wer ist auch ein ehemaliger BlogHer Sprecher), um über Fitness, Mutterschaft, Unternehmertum und mehr zu sprechen. Ihre Botschaft ist ermutigend und inspirierend, und wir sind so bereit, die App herunterzuladen!
Sie weiß: Lassen Sie uns ein wenig über Ihre Fitness-App KoFit sprechen. Wie hat es angefangen?
Nicole Ari Parker: Mein Mann und sein Bruder Patrick Kodjoe haben damit angefangen. Patrick ist zertifizierter Trainer und Ernährungsberater. Boris hat immer das Herz des Dienstes und der Hilfe für Menschen. Es geht darum, Wege für die Menschen zu finden, sich an ihre gesunden Gewohnheiten anzupassen, denn es ist fast so, als hätte die Fitnessbranche die Fitness entführt. Selbst wenn du daran denkst, einen Sit-up zu machen, denkst du jetzt darüber nach, welche Schuhe du hast, wie viel Zeit du hast, welches Outfit du hast, die Leute, denen du über den Weg laufen wirst und den Schweiß hinterher, weißt du?
Wenn du das Training machst, dich nach dem Training umziehst, dir nach dem Training die Haare frisierst, ins Auto steigst und dich mit dem Verkehr beschäftigst, ist es wie eineinhalb Stunden, nur um eine 30-Minuten-Klasse zu machen. Wenn Sie eine sehr beschäftigte Mutter sind, die ein Geschäft mit zwei Kindern führt, können Sie sich nicht vorstellen, so viel Zeit zu verbringen.
SK: Welche Art von Workouts können die Leute mit der App erwarten?
NICKERCHEN: Wir haben wirklich versucht, einen Weg zu finden, uns nicht so sehr auf die Gewichtsabnahme zu konzentrieren, sondern auf gesunde Gewohnheiten. So wie Sie duschen, Zähne putzen und anziehen, können Sie auch in fünf Minuten Fitness fit bleiben. Wir haben also 5-Minuten-Workouts, die Sie zweimal machen können, um sie in 10-Minuten-Workouts zu verwandeln. Wir haben auch 20-Minuten-Workouts.
Wir betrachten Gesundheit auch als abgerundet, also haben wir Achtsamkeit, wir haben tägliche Botschaften. Meine Schwägerin – Patricks Frau – heißt ebenfalls Nicole. Ihr Name ist Nicole Kodjoe. Sie ist Yogalehrerin und macht fünfminütige Yoga-Dehnungen und -Posen, die Stress abbauen. Sie macht auch Yoga-Workouts im Park.
SK: Klingt, als würde die ganze Familie mitmachen. Wie sieht es hinter den Kulissen aus?
NICKERCHEN: Boris und ich machen das jeden Tag. Wir wecken Patrick und Nicole, die in Texas sind, um ihre Videos zu drehen. Wir drehen die Videos und bearbeiten sie. Es ist wirklich eine Familienangelegenheit. Auf Instagram heißt es deshalb KoFit Family.
Ich kann die Leute repräsentieren, die sagen: „Wirklich? Ich kann einfach nicht.“ In einigen meiner Videos lag ich buchstäblich im Bett, oder stand im Schlafanzug neben dem Bett oder holte Boris aus dem Tiefschlaf, um mit mir Übungen zu machen.
SK: Was hat Boris mit Fitness zu tun?
NICKERCHEN: Er ist einfach heiß. Nein, ich mache diesen Witz, aber er hat seine eigene Geschichte. Als Boris 12 Jahre alt war, wurde bei ihm eine degenerative Knochenerkrankung diagnostiziert. Er war ein aufstrebender Tennisspieler und wurde sehr schnell groß. Er kämpfte mit starken Schmerzen.
Der Arzt sagte zu ihm: „Du musst für den Rest deines Lebens jeden Tag nur 20 Minuten trainieren, sonst sitzt du mit 17 oder 18 im Rollstuhl.“ Jahre alt, und du musst all diese Vitamine einnehmen und du musst aufpassen, was du isst.“ Also setzte ihn seine Mutter schon in jungen Jahren hin und sagte: "Ich habe drei" Kinder. Ich bin eine berufstätige Mutter und ich liebe dich und ich muss wissen, dass du für dich selbst verantwortlich sein kannst. Ich kümmere mich um dich und motiviere dich dann zu deinen Übungen, aber du musst sie machen, Boris.“
Sie ermächtigte ihn, aufzuwachen und jeden Tag seine 20 Minuten zu machen. Der Körper, über den ich jetzt Witze mache, ist also buchstäblich, weil er in den letzten 35 Jahren jeden Tag 20 bis 30 Minuten trainiert hat. Und so sieht er mit 46 aus. Er ist kein Fitnessstudioratte. Das passiert, wenn Sie es zu einer Lifestyle-Entscheidung machen. Der Ton dieser App ist also wie in seinem Bereich, wie man es umsetzen und wie es funktioniert.
SK: Und Sie sehen bisher eine positive Resonanz auf die App. Warum denkst du, dass die Leute es genießen?
NICKERCHEN: Die Resonanz war unglaublich, weil die Leute davon überzeugt sind, dass sie keine Zeit für Fitness haben. Dann sehen sie uns in unserem Trailer ein fünfminütiges Workout. Und sie passen wirklich hinein. All diese Studien werden also gerade durchgeführt, was darauf hindeutet, dass es besser ist, die fünf oder zehn Minuten zu machen jeden Tag trainieren, als eine Power-Cycling-Klasse zu schlagen und dann 10. flach zu fahren Tage.
Die Einnahme von fünf Minuten zu Beginn des Tages oder zum Abschluss des Tages in der Mitte des Tages regt den Kreislauf an. Wenn wir sitzen oder ständig Auto fahren, müssen Dinge verjüngt werden: Ihr Puls, Ihr Kreislauf, Ihre Muskeln, Ihr Kalorienverbrauch.
Aber dann ist da auch noch der Stressabbau. Sich fünf Minuten im Pausenraum oder im Treppenhaus Zeit nehmen, um 20 Hampelmänner, 20 Liegestütze gegen die Wand, 20 Kniebeugen und einige verdrehende Dehnungen bedeuten, dass Sie in Ihrem Geist gestärkt sind, Ihrem Geist eine Pause gönnen und etwas für sich getan haben Karosserie.
Wir sind auch sehr integrativ, wenn es um Menschen mit Verletzungen geht, wie zum Beispiel Knieverletzungen. Sie können keine Kniebeugen und Ausfallschritte machen. Und Menschen mit Behinderungen oder adaptiven Sportarten, die im Rollstuhl sitzen oder Rollatoren benutzen. Wir machen Sitztraining. Wir haben gerade all diese neuen Inhalte mit Kindern aufgenommen, die adaptive Sportler im Rollstuhl sind. Wir haben sie für unsere Senioren gemacht.
Diese App hat dieses wundervolle Gefühl aktiviert, das sich wie ein Lauffeuer ausbreitet. Und ich denke, das ist es, was meinen Mann und seinen Bruder am glücklichsten gemacht hat, die Familien zusammenzuhalten.
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#SWEATYSUNDAYFUNDAY💦 Danke ❤️ @lilmistydiaz & 💙@missluziskye, dass du heute mit uns zusammen warst 👨🏽🦲👨🏽🦲👩🏽🦱👩🏽🦱& uns durch eine Reihe von FANTASTISCHEN, kraftvollen #ADAPTIVEFITNESS-Workouts geführt hast!💪🏽💪🏽 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽 Gib uns 🖐🏽5 Minuten & einen Stuhl & wir geben dir dich selbst zurück🙌🏽 @kofitfamilyapp @boriskodjoe @patkodjoe @nickodjoe #Alldayslay by @phatarachavis & @makeupbyastrid 💋 #spinabifidastrong #spinabifidaschön
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SK: Wie praktizieren Sie neben dem Sport noch Selbstfürsorge?
NICKERCHEN: Ich legte mein Handy weg. Es ist wirklich schwer, aber ich tue es. Ich nehme Bäder. Mein Bad ist wie ein Moment, mit ätherischen Ölen und Seifen und Kerzen. Und ich lese Bücher. Ich melde mich bei meinen Eltern. Wir bewegen uns alle so schnell, dass wir irgendwann vergessen und SMS schreiben. Wer ruft noch jemanden an?
Außerdem führe ich ein Dankbarkeitstagebuch. Ich schreibe jeden Tag mit meinem Mann Dinge, für die ich dankbar bin, und das dauert ungefähr sieben Minuten. Wir legen für diese sieben Minuten leise Musik auf. Es tut so gut, einfach Danke zu sagen. Es gibt viel zu danken.
SK: Da müssen wir natürlich nachfragen Reich. Du scheuchst jetzt die letzte Staffel. Was werden Sie an der Sendung vermissen?
NICKERCHEN: Ach, die Klamotten. Ich glaube, ein Outfit hatte mir die Miete meiner ersten New Yorker Wohnung gekostet. Nur die Schuhe und die Tasche allein.
Ich werde die Zusammenarbeit mit all diesen großartigen Schauspielern am meisten vermissen.
SK: Nun, da Sie Unternehmer sind und neben der Schauspielerei auch diese gesundheitsorientierten Anliegen haben, inwiefern ist es für Sie eine andere Möglichkeit?
NICKERCHEN: Das ist eine gute Frage. Ich fühle mich nicht wirklich anders, weil ich denke, als junges Mädchen, das Schauspielerin werden wollte, wollte ich es nicht einmal unbedingt wie ein Fernsehstar. Ich liebte Theater wirklich und ich liebte Illusionen, aber ich liebte es auch, mit Menschen in Kontakt zu treten. Ich habe das Gefühl, dass dies eine natürliche Erweiterung davon ist.
Dieses Interview wurde aus Gründen der Klarheit und Länge bearbeitet.
