Hallo Du. Ich weiß nicht, warum ich dir noch nie geschrieben habe. Vielleicht liegt es daran, dass getan wurde, weil die Vergangenheit unveränderlich ist und weildeine Depression ist unheilbar – tatsächlich ist es noch da. Oder vielleicht liegt es einfach daran, dass ich nicht weiß, was ich sagen soll.
Ich kann dich nicht vor Wut und Schmerz schützen. Ich kann dich weder vor der Traurigkeit noch vor dir selbst retten.
Vielleicht habe ich dir nicht geschrieben, weil es bedeutet, an dich zu glauben – an mich selbst zu glauben. Es bedeutet, dass ich mich selbst lieben muss. Es bedeutet, dass ich Hoffnung hegen muss, für gestern, heute und morgen, und weil dich anzusprechen bedeutet, eine schwer zu schluckende Wahrheit anzusprechen: die Tatsache, dass ich es wollte (und versuchte) mir das Leben zu nehmen.
Nun, ich habe dir noch nie geschrieben, aber jetzt bin ich es. Das ändere ich heute, weil du Besseres verdienst. Jedermann
wer selbstmordgefährdet ist, hat es besser verdient. Also bitte, wenn Sie noch hier sind, lesen Sie dies weiter, denn Sie sind es wert. Du bist wichtig.Weißt du, ich weiß, dass du, das Teenie-Mädchen mit so vielen Ängsten und Träumen, gerade verletzt bist. In deinem Kopf tobt ein unsichtbarer Krieg, und du bist sowohl die angreifende als auch die verteidigende Kraft. Ihre Krankheit macht Sie zu Freund und Feind.
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Wenn die meisten Menschen das Wort Angst hören, denken sie an den Zustand in seiner extremsten Form. Sie stellen sich Hollywood-ähnliche Darstellungen eines Angriffs vor, Dinge wie Zittern, Zittern und das Atmen in eine Papiertüte. Aber Angst ist mehr als das. Angst übernimmt die Kontrolle über Ihren Körper. Es lässt Ihre Sicht verschwimmen, Ihr Herz rast und Ihr Magen dreht sich um.. Sie verspüren ein allgemeines Gefühl von Unbehagen und Unbehagen.. Angst führt dazu, dass sich Ihr Körper rot anfühlt und Sie in kaltem Schweiß ausbrechen. Du schwitzt so sehr, dass es deine Kleidung durchnässt.. Angst führt dazu, dass sich Ihre Brust zusammenzieht. Sie haben Mühe zu atmen. Aber die meiste Zeit ist Angst subtiler – und heimtückischer. Es sind Tage, die damit verbracht werden, potenzielle Katastrophen zu googeln. Ich hatte Krebs, bei meiner Tochter wurde eine Blinddarmentzündung diagnostiziert und ich war mir sicher, dass mein neugeborener Sohn RSV hatte. Es sind Nächte, in denen Sie mit offenen Augen „schlafen“, glauben, dass jedes Geräusch das eines Eindringlings ist und sich fragen, wie Sie entkommen können. Ich habe mir Sorgen gemacht, wohin meine Familie gehen oder sich verstecken wird. Es ist Unsicherheit. Ich frage meinen Mann ein Dutzend Mal am Tag, ob er mich liebt, weil ich glaube, dass er mich nicht lieben kann. Wie könnte er mich lieben?. Angst verwandelt unbeantwortete Anrufe oder SMS in „Aussagen“. Es lässt dich glauben, dass sie dich nicht interessieren, und plötzlich ist ihr Schweigen ein Beweis dafür, dass sie dich hassen. Jeder hasst dich.. Angst ist lähmend und irrationale Ängste. Sie können nicht in ein Flugzeug einsteigen, da es abstürzen kann. Sie können nicht zu einer Arbeitsveranstaltung gehen, weil Sie uninteressant und unwichtig sind. Und Sie können Ihr Haus nicht verlassen, weil Angst Sorgen ist. Angst ist Stress.. Angst ist Angst.. Angst ist gepflückte Haut, gekaute Lippen und gebissene Nägel. Es sind Zecken und Gewohnheiten, mit denen Sie versuchen, Ihre Symptome in Schach zu halten. Oh, und habe ich erwähnt, dass Angst dich glauben lässt, dass alles deine Schuld ist?. Alles.. Aber Angst ist auch ein Betrüger. Es ist trügerisch. Es ist betrügerisch. Angst liegt.. Wenn Sie heute also Schwierigkeiten haben, denken Sie daran: Sie sind gut genug. Du bist stark genug und du bist mutig, weil du weitermachst. Du lebst weiter und du kämpfst weiter.. Gib nicht auf. #health #mentalhealth #mentalhealthawarenessweek #angst #realconvo
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Das weiß ich jetzt, du fühlst dich hoffnungslos. Sie glauben, dass dieser Schmerz nicht enden wird. Es kann nicht enden, und du willst raus. Du brauchen aus. Sie müssen die „Scheiße aufhören“ machen.
Ich weiß, dass du dich gerade wie eine Last fühlst. Sie glauben, dass es Ihren Freunden und Ihrer Familie ohne Sie besser geht. Du glaubst, ohne dich geht es allen besser. Hör mir zu wenn ich sage es ist nicht wahr.
Im Moment bist du erschöpft. Arbeiten ist hart. Zur Schule zu gehen ist schwer. Sogar soHeulen ist schwer; die kleinsten aufgaben wirken monumental. Du bist bissig und aufbrausend. Sie fühlen sich gebrochen, nutzlos, erbärmlich und apathisch und haben Mühe zu essen und zu schlafen.
Und ich weiß, dass gerade in Ihrem Kopf ein Tonband läuft, das Ihnen sagt, dass Sie nicht gut genug sind; du bist nicht schlau genug, hübsch genug oder „normal“ genug. Es sagt dir, dass du wertlos bist. Und dieses Band ist laut. Ihre Stimme ist ohrenbetäubend.
Aber halt. Durchatmen. (Ernsthaft. Durchatmen. Ich warte.) Und hör zu, hör wirklich zu: Was ist die Wahrheit?
Die Wahrheit ist, du bist nicht schlecht. Du bist nicht verrückt. Die Wahrheit ist, dass es Hilfe und Hoffnung gibt – ja, sogar für Sie.
Mein Leben – dein Leben – ist der Beweis dafür.
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Ich war 17, als ich zum ersten Mal versuchte, mich umzubringen. Ich weiß nicht warum. Nicht wirklich. Ich meine, ich weiß, was ich dachte. Die Stimmen sagten mir: „Du bist dumm. Du bist nutzlos. Du bist erbärmlich. Niemand mag dich. Niemand kümmert sich um dich. Niemand will bei dir sein. Du solltest dich umbringen. Ohne dich wäre jeder besser dran. Verdammt, die Welt wäre ohne dich besser dran.“ Aber warum ich diesen Tag – und diesen Moment – gewählt habe, bleibt ein Rätsel. Es existiert kein Tagebucheintrag vom 21.06.2001.. Die dunkle Seite (die ich mit blasser Geltinte hätte füllen sollen) bleibt karg und unberührt. Unabhängig davon war der 21. Juni 2001 der Tag, an dem ich beschloss, mich umzubringen. Also ging ich zum Laden und kaufte eine Flasche Tylenol und eine Dose Cola. Ich habe die Tabletten genommen und bin irgendwann ohnmächtig geworden.. Aber später am Abend geschah etwas Seltsames: Ich wachte auf. Lebendig.. Als ich meine Augen öffnete und die nikotinverschmierte Decke über mir sah, war ich leider nicht glücklich. Überhaupt. Ich erinnere mich daran, wie erbärmlich ich war, wie nutzlos ich war und was für ein Versager ich war. (Ich meine, ich konnte mich nicht einmal richtig umbringen: Wer macht das?!) Und das ging mir über ein Jahr lang so, d.h. ich hatte jeden Tag meines Abschlussjahrgangs Selbstmordgedanken. Aber dann habe ich meinen Abschluss gemacht und bin aufs College gegangen.. Ich zog in eine neue Stadt in einem neuen Bundesstaat, wo ich einen neuen Psychologen, einen neuen Psychiater bekam, viel mehr Hilfe bekam und – vielleicht am wichtigsten – Hoffnung fand, und das Leben begann ein wenig heller zu leuchten. Sogar die Dunkelheit schien ein wenig heller.. Das heißt, ich würde lügen, wenn ich sagen würde, dass meine Genesung perfekt war, denn das ist nicht der Fall. Ich habe mit 20 noch einmal versucht, mir das Leben zu nehmen und Selbstmordgedanken und -ideen sind immer noch so etwas wie eine Norm. Aber heute bin ich dankbar, dass ich mich aufgesetzt und aufgestanden habe. Heute bin ich dankbar, dass ich an diesem Junitag aufgewacht bin.. Lebendig.. Denken Sie also daran: Sie sind nicht hilflos. Du bist nicht hoffnungslos. Du bist nicht allein und am Ende dieses dunklen Tunnels ist Licht. Ich verspreche, wenn du durchhältst, ist Licht.. #worldsuicidepreventionday #suicidepreventionmonth #suicideprevention #health #mentalhealth #love #light #hoffnung
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Mach keinen Fehler: Die Dinge werden schlimmer, bevor sie besser werden. Du wirst deinen Glauben verlieren und einige deiner Freunde. Sie verlieren alle Motivation. Ihre Noten beginnen zu rutschen. Dein Kopf wird sich weiter drehen. Und du wirst sterben wollen. Sie werden zu Gott beten, um Ihr Herz zu stoppen. Um deinen Atem zu stoppen. Um dir die Kraft zu geben, tief genug zu schneiden, oder den Mut, genug zu schlucken, damit alles verschwindet.
Aber irgendwann, versprochen, wird es eine Wendung nehmen. Warten Sie mal. Halten Sie durch bis zu dem Tag, an dem sich das Gewicht auf Ihrer Brust hebt, sich der Nebel in Ihrem Kopf auflöst und das Gefühl, dass Sie ertrinken, vorübergeht.
Die Wellen werden sich setzen. JaDu wirst Luft holen.
Dieser Tag wird schön. Du wirst die Sterne wieder sehen. Die Sonne wärmt Ihre Haut und Ihr Herz. Ich erinnere mich an diesen Tag.
Aber um dorthin zu gelangen, muss man natürlich kämpfen. Du musst zu dir selbst stehen und für dich selbst. Sie müssen sich unwohl fühlen. Sie – ich – müssen mehr als ein Dutzend verschiedene Therapeuten und Psychiater aufsuchen – in drei verschiedenen Zuständen.
Aber bitte, du musst bleiben.
Ich bitte dich zu bleiben.
Du hast es bis hierher geschafft. Bis zum Sonnenschein bleibt nur noch wenig Zeit. Also halte durch. Bleiben Sie in der Nähe, okay?
Weil du wichtig bist. Wir sind wichtig. Ich bin wichtig.
Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Suizidgedanken hat, rufen Sie bitte die National an Selbstmord Präventions-Lifeline unter 1-800-273-8255, besuchen Sie SuicidePreventionLifeline.org, oder schreiben Sie „START“ an 741-741, um sofort mit einem ausgebildeten Berater bei Crisis Text Line zu sprechen.
Diese erschwingliche Apps für psychische Gesundheit sind kein Ersatz für einen Fachmann, aber sie können helfen.
