Es ist einfach, einen ganzen Tag zu verbringen, ohne frische Luft zu schnappen. Warum nicht eine Pause machen und die Sonne genießen, während Sie draußen eine Mahlzeit genießen?
Herausforderung: Essen Sie draußen zu Mittag
Wieso den? Sonnenlicht hilft deinem Körper bilden und aktivieren Vitamin D. Eine Mahlzeit unter der Sonne zu genießen ist auch ein natürlicher Weg, um Ihre Stimmung zu heben und Ihre Konzentration nach dem Mittagessen zu verbessern.
Unsere Damen reagieren:
Megan: „Mach jeden Tag eine Sache, die dich inspiriert.“ Es scheint einfach, aber es ist schwierig. Wir werden abgelenkt. Das Traurige daran ist, dass wir tägliche Inspiration brauchen, um die beste Version unserer selbst zu sein. Heute kam meine Inspiration davon, nach draußen zu gehen. Der Winter war dieses Jahr lang. Es war an der Zeit, meine Haut und meinen Geist etwas Sonne zu tanken und ein langes Mittagessen mit Blick auf den See zu genießen. Die Wissenschaft hat bewiesen, dass Menschen, die der Natur und dem Sonnenlicht ausgesetzt sind, glücklicher sind. Also, tragen Sie etwas Lichtschutzfaktor auf, schnappen Sie sich diese Sonnenbrille und feiern Sie den Frühling auf der Terrasse.
Nora: Es scheint so einfach zu sein, die Mittagspause an meinem Schreibtisch durchzustehen und über meinen Computer Bissen zu essen. Leider sinkt meine Produktivität und ich scheine für den Rest des Tages nie wieder aufladen zu können. Eine Pause von der Arbeit einzulegen, um draußen zu Mittag zu essen, hatte überraschende Vorteile. Die frische Luft muss meine Intelligenz gestärkt haben, denn ich bin mit neuen Ideen und einer viel besseren Konzentration wieder an die Arbeit gekommen. Ich aß mein Essen viel bewusster und nahm mir Zeit, anstatt es mir vor einem Computerbildschirm in den Mund zu schaufeln. Ich schätzte die Schönheit der Natur und war sehr dankbar, an einem so schönen Ort zu leben.
Margarete: Mein Mittagessen im Freien zu nehmen war für mich selbst als WAHM sehr unkonventionell. Als ich das tat, wurde es mehr als nur frische Luft auf meiner hinteren Terrasse zu schnappen. Es war eine Pause, von der ich nicht einmal wusste, dass ich sie brauchte. Ich ließ mir beim Essen Zeit, probierte mein Essen, anstatt es vor dem Fernseher oder Laptop zu verschlingen. Nachdem ich mit dem Essen fertig war, blieb ich noch eine Weile draußen, genoss die Ruhe und blickte in meinen tollen Garten.
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