Anreise zum Fitnessstudio am Morgen ist nie einfach. Noch schwieriger ist es, wenn man hin muss Arbeit direkt nach dem Training. Es ist jedoch einfacher als Sie denken. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie das Fitnessstudio für sich arbeiten lassen können.
Vorausplanen
Planen Sie Ihre Woche, wann Sie trainieren möchten; Ihre Morgenroutine wird viel einfacher. Verpflichte dich, am Wochenende zu trainieren, sodass du jede Woche nur ein paar Morgen aufstehen musst. Nehmen wir an, Sie planen, dienstags und donnerstags vormittags zu trainieren – das bedeutet auch, dass Sie montags und mittwochs nicht zu spät in die Nacht Cocktails trinken sollten. (Gehen Sie am Donnerstag zur Happy Hour; du hast dein Training schon drin.)
Am Vorabend früh ins Bett gehen
Sie möchten nicht, dass Ihr Training am nächsten Morgen mit Ihrem Arm auf die Schlummertaste schlägt, und Sie möchten auch nicht mit wenig bis keinem Schlaf durch ein Training stapfen.
Rasiere deine Beine am Abend zuvor
Sie werden (Wortspiel beabsichtigt) Minuten von Ihrer Duschroutine rasieren, indem Sie sich 12 Stunden früher um die Stoppeln kümmern.
Pack deine Sporttasche
Bildnachweis: Rubberball/Nicole Hill/Getty images
Sie möchten sich, wo immer Sie können, um Minuten von Ihrer Morgenroutine scheren und Ihre Sporttasche packen ist ein Ort, an dem Sie leicht Zeit sparen können.
Aber überprüfe noch einmal, was du eingepackt hast
Haben Sie wirklich alles eingepackt, was Sie brauchen? zwei saubere Socken, Zahnbürste, Zahnpasta, Make-up, Wechselkleidung, Plastiktüten für verschwitzte Post-Workout-Kleidung? Und vergessen Sie nicht das weniger Offensichtliche – eine Fusselrolle, Gezeiten zum Mitnehmen und Faltenspray… bei Notfällen.
Bewahren Sie bei der Arbeit Ersatz-Toilettenartikel und -Kleidung in Ihrem Schreibtisch auf
Für alle Fälle benötigen Sie zusätzliche Kleidung zum Wechseln, Deo und Zahnpasta. Sparen Sie sich die Angst.
Braune Tasche it
Deine Mutter hat es getan, als du ein Kind warst, und du kannst das auch. Packen Sie ein gesundes Mittagessen ein am Vorabend, damit Sie es morgens nicht machen müssen. (Ein zusätzlicher Bonus ist, dass Sie auf diese Weise auch Geld sparen.)
Nimm ein schnelles proteinreiches Frühstück
Proteinriegel, ein Joghurt – oder sogar eine Banane mit Erdnussbutter – bieten dir die Energie, die du brauchst, ohne viel Zeit zu kosten.
Melde dich für einen Kurs an
Wenn du nimmst herzzerreißende klasse, wie beim Spinning, wissen Sie, dass Sie volle 45 Minuten bis zu einer Stunde Intensität erreichen, was sich lohnen wird. Mit jemandem, der Ihr Training zeitlich plant und Sie dazu drängt, härter zu arbeiten, müssen Sie keine zusätzlichen Minuten aufwenden, falls Sie das Gefühl haben, im Rückstand zu sein.
Schnelldusche
Kaltes Wasser, so unangenehm es nur sein kann, bringt Sie im Handumdrehen in die Dusche im Fitnessstudio und wieder heraus. Heben Sie die Spa-Dusche für die Nacht auf. Aber wenn Sie sich in der Umkleidekabine des Fitnessstudios immer noch altbacken fühlen, sprühen Sie sich mit Ihrem Lieblings-Körperspray ein.
Musst du deine Haare trocknen?
Tupfen Sie es zuerst mit einem Handtuch ab, damit es schneller trocknet. Ein Mikrofasertuch ist besonders nützlich für lockiges Haar.
Verwenden Sie ein Quick-Fix-Beauty-Kit
Nutzen hat einige erstaunliche Kits, mit denen Sie wunderschön und frisch für die Arbeit aussehen und sich fühlen werden. Bekenntnisse eines Concealaholic wird schnell Pickel oder Schwellungen kaschieren. Cabana Glama verleiht Ihnen einen schnellen Strandglanz, mit einem Foundation-Faker und einem posiefarbenen Wangenfleck. Denken Sie daran – Sie können ohne Spa-Makeover frisch, wach, makellos und arbeitsgerecht aussehen. (Außerdem bist du sowieso wunderschön und du strahlst vor Trainingsendorphinen.)
Sie haben kein Beauty-Set für die schnelle Lösung? Mach die Grundlagen
Ein wenig Concealer, Mascara und Lippenstift reichen schon aus. Tarts Maracuja Concealer ist ein Allheilmittel und lässt Sie völlig ausgeruht aussehen. Auf Wiedersehen, Tränensäcke! Tupfe den Concealer unter deine Augen und nur unebene Stellen und verwende etwas Mascara (Die High Impact Mascara von Clinique tut den Trick) und tupfen Sie dann eine sehr leichte Menge Lippenstift auf Ihre Wangen. Es ist der ursprüngliche Wangenfleck und verleiht Ihnen ein natürliches, frisches und waches Aussehen.
Ziehe in Erwägung, dir einen festen Spind für deine Turnschuhe in deinem Fitnessstudio zu besorgen
Mit einer Sache weniger, die Sie hin und her schleppen müssen, könnte es möglicherweise Ihre Routine im Fitnessstudio erleichtern.
Werfen Sie nach dem Anziehen noch einen letzten Blick in den Spiegel…
… und sehen Sie, wie frisch, schön und arbeitsbereit Sie aussehen. Wer ist diese taufrische Dame mit einem Morgenglühen? Das ist Sie. Und Sie haben noch Zeit, vor der Arbeit einen Kaffee zu trinken. Ist doch gar nicht so schwer, oder?
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