In gewisser Weise ist die Fitnessstudio ist wie ein fremdes Land. Es hat seinen eigenen Verhaltenskodex und soziale Normen. Von der langen Begrüßung auf dem Laufband bis zur Beantwortung Ihres Telefonstrainieren oder weniger als bescheiden in der Umkleidekabine zu sein, gibt es eine Vielzahl von Fauxpas, die auf einem schmalen Grat verlaufen.
Es ist natürlich, viele Fragen zu den ungeschriebenen Höflichkeitsregeln des Fitnessstudios zu haben. Wie lange sollte ich an einer Maschine bleiben? Ist es unhöflich, mit meinem Laufband-Nachbarn zu konkurrieren? Kann ich Selfies machen? Um diese Fragen ein für alle Mal zu klären, Lisa Gaché, SheKnows-Etikette-Experte und Geschäftsführer und Gründer von Beverly Hills Manieren, mit uns über die Dos and Don'ts des Fitnessstudios Etikette.
DO: Respektieren Sie das Zeitlimit
Wir alle wissen, dass der Kampf im Fitnessstudio zur Hauptverkehrszeit real ist, Jungs. Wenn jemand darauf wartet, das Laufband oder das Gewichthebergerät zu benutzen, auf dem Sie stehen, achten Sie darauf, die vom Fitnessstudio genehmigte Zeitbegrenzung für Ihr Gerät einzuhalten. Sagen Sie, es ist eine 30-Minuten-Cap. Lisa Gaché sagt uns, wir sollen „sehr pünktlich“ sein, wenn wir rechtzeitig aus der Maschine steigen. „Stammgäste schauen wie Falken auf die Uhr“, sagt Gaché, „daher ist es am besten, Ihren Ehrenkodex zu verwenden und sich an die vorgegebene Zeit zu halten.“
NICHT: Mache #selfies
Ich hasse es, es Ihnen beizubringen, Leute. Du solltest dir dein #fitlife Insta-Bild wahrscheinlich aufheben, wenn du nach Hause kommst. Gaché sagt, man sollte niemals Selfies im Fitnessstudio machen. „Die Leute gehen ins Fitnessstudio, um sich abzuschwitzen, und posieren nicht für unbegrenzte Fotos, die sie in den sozialen Medien posten können.“
TUN: Fühlen Sie sich frei, jeden verfügbaren Platz zu nehmen
Es gibt keine zugewiesenen Sitzplätze im Fitnessstudio. Selbst wenn Sie wöchentlich denselben Radsportkurs mit denselben Stammgästen besuchen, sollten Sie einen beliebigen Ort einnehmen – auch wenn es normalerweise die Heimatbasis eines anderen ist. Denn: „Wir sind nicht im Kindergarten und niemand besitzt diesen Raum“, sagt Gaché. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass die Person ein wenig territorial wird (wie es die Leute oft im Fitnessstudio tun), empfiehlt Gaché, einen alternativen Raum zu nehmen, um unnötige Konfrontationen zu vermeiden. Mit anderen Worten, verwenden Sie Ihr bestes Urteilsvermögen.
DON’T: Sei ein Exhibitionist in der Umkleidekabine
Wie Gaché sagt, ist das Umziehen in der Umkleide keine Entschuldigung, um "nackt herumzulaufen", also verweile nicht in deinem Geburtstagsanzug. Zum Umziehen in der Umkleide empfiehlt sie folgendes: „Benutze ein Handtuch. Schnell wechseln. Halten Sie nackte Körperteile von Turnbänken, Theken usw. fern. Bedecken Sie sich zumindest mit einem BH und einem Höschen, um diejenigen zu schonen, die bescheidener sind.“
TUN: Seien Sie diskret mit Ihrem Telefon
Es sieht nicht gut aus, endlos auf dein Handy zu klatschen, während jemand versucht, sich direkt neben dir auf das Heben zu konzentrieren. Während Sie persönliche Anrufe im Fitnessstudio vermeiden sollten, sagt Lisa, dass es sich um einen absoluten Notfall oder einen Super handelt wichtiger Anruf, Sie sollten sich gerne schnell von einem Kurs- oder Trainingsraum entfernen, um ihn zu erledigen es. Halte es einfach kurz.
DON’T: Messen Sie sich mit Ihren anderen Fitnessstudio-Besuchern
Wenn Sie Ihr Tempo auf dem Laufband festlegen oder entscheiden, wann Sie Ihr Training beenden möchten, ist es natürlich, neugierig auf die Geschwindigkeit Ihres Nachbarn zu werden und sich selbst zu vergleichen. Trotzdem solltest du dich im Fitnessstudio nicht offen mit anderen messen. Gaché sagt: „Der Wettbewerb ist zwar schmeichelhaft, kann aber genauso ärgerlich sein. Bestimmen Sie Ihr eigenes Tempo und respektieren Sie den Freiraum Ihrer Mitläufer.“
TUN: Respektiere den persönlichen Raum
Sind Sie die einzige Person, die sich ärgert, wenn neben Ihnen sechs Laufbänder geöffnet sind und die nächste Person, die hereinkommt, entscheidet, dass sie Ihr Nachbar sein möchte? Absolut nicht. Umfragen haben ergeben dass „zu nah kommen“ unter den Befragten ein Top-Ärger war. Wenn es möglich ist, versuchen Sie, Ihren Kollegen im Fitnessstudio etwas Luft zum Atmen zu geben. „Wenn mehrere Laufbänder zur Verfügung stehen“, sagt uns Gaché, „vermeiden Sie es, sich direkt neben Ihren Mitspieler im Fitnessstudio zu kuscheln und wählen Sie ein Laufband, das mindestens einen Platz weiter ist.“
DON’T: Korrigiere andere Leute ohne triftigen Grund
Wenn jemandes Formular auf einem Übung Maschine entspricht nicht Ihrem eigenen Standard, „behalten Sie Ihre Kommentare am besten für sich“, sagt Gaché. Sie sagt, dass die einzige angemessene Gelegenheit für „unaufgeforderte Ratschläge“ darin besteht, dass jemand das Gerät in einer Weise missbraucht, die sich selbst einen Unfall zufügen kann.
TUN: Geräte immer abwischen
Dieser ist nicht verhandelbar, Jungs. Wenn Ihr Training vorbei ist, verwenden Sie die vom Fitnessstudio bereitgestellten feuchten Handtücher, um Ihr Gerät abzuwischen. „Es gibt nichts Schlimmeres, als Geräte zu berühren, die mit Schweißperlen des vorherigen Benutzers gefüllt sind“, sagt Gaché. "Sei achtsam auf andere und räume dein Chaos auf."
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