Yoga hat sich schnell zu einer der beliebtesten Trainingsformen auf der ganzen Welt entwickelt, und das aus gutem Grund. Einer der besten Aspekte bei der Auswahl einer Yoga-Praxis für Ihr tägliches Training ist, dass sie buchstäblich überall durchgeführt werden kann. Alles, was Sie brauchen, ist eine Yogamatte und etwas Ruhe, um Ihr Om aufzusetzen.
Dies macht es auch perfekt für berufstätige Mütter, die einige der besten Multitasker sind, die wir kennen. All die harte Arbeit zu Hause und im Büro fordert ihren Tribut, und Yoga ist der perfekte Weg, um sich zu zentrieren, wenn sich die Dinge verrückt anfühlen. Wir verraten es nur einige der vielen Vorteile unten, und Sie können sie alle erhalten, egal wo Sie sind, mit dem Online-Kurs Yoga: Anfänger bis Fortgeschrittene Techniken.
1. Stress weniger
Stress kann Ihrer Gesundheit und Ihrem allgemeinen Glück langfristig ernsthaft schaden. Von rhythmischer Atmung bis hin zu Meditation hilft Yoga, dieses Stressniveau auf ein Minimum zu reduzieren.
2. Tiefschlaf
Wer liebt es nicht, gut zu schlafen? Je älter wir werden, desto seltener scheinen sie aufzutreten. Machen Sie Ihr Yoga mindestens acht Wochen lang konsequent, um nachts hochwertige Zzzs zu erhalten.
3. Ruhige Zeit
Wir alle brauchen ein bisschen Ruhe. Yoga wird Ihnen helfen, dem Alltag zu entfliehen und sich auf sich selbst zu konzentrieren, damit Sie präsenter und geduldiger sein können, wenn Sie sich entscheiden, wieder in die Wildnis zu springen.
4. Es tut einem Körper gut
Von der Senkung des Cholesterinspiegels und des Blutzuckers über die Erhöhung der Knochendichte bis hin zur Stärkung der Muskulatur wirkt Yoga Wunder vom Herzen bis zu den Bauchmuskeln.
5. Die Hose
Wir könnten den ganzen Tag in Yogahosen leben. Der Athleisure-Trend wird so schnell nirgendwo hingehen. Da du von der Yogastunde zum Lebensmittelladen und überall dazwischen gehen kannst, sparst du mit der bequemen Hose auch noch Zeit.
Für uns erscheint das alles wie eine Win-Win-Situation. Probieren Sie diese Techniken für Anfänger bis Fortgeschrittene aus, um loszulegen. Der Online-Kurs kostet normalerweise 595 US-Dollar, derzeit 34 US-Dollar – weniger als die Kosten für zwei Kurse in einem Studio!
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