Wenn Ihr Tag mit dem falschen Fuß beginnt, kann es schwierig sein, ihn wieder auf Kurs zu bringen. Starten Sie die Dinge richtig, indem Sie diese Hacks verwenden, um das Beste aus Ihrem Morgen zu machen.
1. Beginne die Nacht vorher
Wenn Sie jeden Morgen rasen müssen, um aus der Tür zu kommen, vergessen Sie bestimmt etwas (außer Stress – den haben Sie in Hülle und Fülle!). Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihren Morgen, indem Sie sich in der Nacht zuvor vor dem Schlafengehen darauf vorbereiten. Stellen Sie die Kaffeemaschine ein, um Ihren dunklen Lieblingsbraten zu kochen, verstauen Sie Ihr Mittagessen in einem Stow-and-Go-Behälter und stellen Sie Ihr Outfit aus.
2. Widerstehe dem Drang zu dösen
So verlockend es auch sein mag, die Schlummertaste zu drücken wennzweimal dreimal, um 10 zusätzliche Minuten Schlaf durchzustehen, sabotieren Sie sich möglicherweise selbst – Studien haben das gezeigt Wenn Sie auf die Schlummerfunktion drücken, wird Ihr Schlafzyklus tatsächlich neu gestartet, sodass Sie sich viel länger benommen fühlen, wenn Sie tatsächlich ausgerollt sind Bett. Versuchen Sie, bis 6 Uhr morgens wach zu sein. Das ist die magische Stunde, die wichtige Führungskräfte von Twitter, Disney und anderen als ihren Weckruf zitiert haben.
3. Bring dein Blut zum Fließen
Auch wenn Sie sich noch nicht besonders wach fühlen, können Sie Ihren Körper und Ihr Gehirn davon überzeugen, wenn Sie nur Ihr Blut zum Fließen bringen. Bewegung ist eine offensichtliche (und ausgezeichnete) Option, aber selbst ein paar einfache Strecken zu laufen oder Hampelmänner an Ort und Stelle zu machen, lässt das Blut in die Höhe pumpen und ein Gefühl der Wachsamkeit erzeugen.
4. Abrocken
Warum rufst du nicht deine Lieblings-Playlist auf, während du aufwachst? Oder, noch besser, höre es dir an und tanze durch den Raum, um dein Blut zum Fließen zu bringen (es ist eine großartige Alternative zu traditionellen Übungen). Die Wissenschaft hat bewiesen, dass Musik glücklich macht und dass eine Flut von Endorphinen Ihnen den Schub gibt, den Sie für Ihren besten Tag brauchen.
5. Vermeiden Sie Ihren Posteingang
Ja, es ist verlockend, gleich nach dem Aufwachen Ihre E-Mails abzurufen. Du wirst hier kein Urteil bekommen – ich bin genauso schuldig wie das nächste Mädchen. Dies ist jedoch ein bekannter Zeitfresser. Sie antworten auf eine E-Mail, dann auf eine andere, als Feldantworten und bevor Sie es wissen, ist eine Stunde vergangen und Ihre Haare sind immer noch in Lockenwicklern. Bevor Sie in dieses Vakuum geraten, erledigen Sie die Aufgaben, die dazu gehören, Sie aufzurichten, fertig zu machen und aus der Tür zu gehen. E-Mails können warten, bis Sie im Büro ankommen.
6. Technologie ganz vermeiden
Sakrileg, ich weiß! Aber – wie beim Abrufen Ihrer E-Mails – Fernsehen, Telefonieren oder Surfen auf Ihrem Tablet lenken Sie von Ihrer Agenda ab. Sie können auch dazu führen, dass Ihr Stresslevel steigt, dank katastrophaler Schlagzeilen, arbeitsbezogener E-Mails und dergleichen. Alles in allem ziehen sie dich unnötig heraus Morgenroutine.
7. Frühstück essen
Wir haben alle gehört, dass Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, und es ist absolut wahr. Es bietet nicht nur offensichtliche gesundheitliche und ernährungsphysiologische Vorteile, sondern verbessert auch Ihre Konzentration, Kraft und Ausdauer den ganzen Tag. Sprechen Sie über den richtigen Start in den Tag!
8. Machen Sie etwas QT
Wenn Sie die Zeit finden, drängen Sie sich ein paar Minuten mit Ihrer Familie zusammen, bevor Sie alle für den Tag in verschiedene Richtungen gehen. Schließlich sind Sie beschäftigt und es ist möglicherweise die einzige Tageszeit, zu der Sie sich zusammensetzen und teilen können. Wenn Sie Zeit mit Ihren Lieben verbringen, werden Sie daran erinnert, wofür Sie so hart arbeiten, und diese Zielstrebigkeit wird ein Lächeln auf Ihr Gesicht zaubern, das den ganzen Morgen lang anhalten wird.
Dieser Beitrag wurde Ihnen von Trop50 zur Verfügung gestellt.
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