Meine Tochter Stella war sechs Monate alt und ich war verzweifelt. In den ersten Monaten ihres Lebens war sie eine gute Schläferin gewesen. Sie hat in der Nacht vor dem Muttertag sogar acht Stunden am Stück geschlafen, und ich dachte, es sei das beste Geschenk, das ich je bekommen habe. Aber nach ungefähr fünf Monaten wachte sie alle 90 Minuten auf – und heulte.
Sie war noch in einem Stubenwagen in unserem Zimmer, und in der Hoffnung, den Lärm für meinen Mann (der am nächsten Morgen zur Arbeit aufstehen musste) zu minimieren, würde ich sie schnell abholen und wieder pflegen Schlaf. Ich wusste, das lehrte sie nicht.“gute Schlafgewohnheiten“, aber ich steckte in diesem Muster fest – und unglücklich. Ich fragte Freunde nach Empfehlungen für Schlafcoaching, erfuhr aber, dass es (viele, viele) Hunderte von Dollar kosten könnte, um „meinem Baby das Einschlafen beizubringen“.
Mein Kinderarzt hat mir das Buch von Richard Ferber empfohlen,
Das Programm lässt Sie eine Schlafbewertung durchführen und stellt Ihnen im Gegenzug die Werkzeuge zur Verfügung, um "die Barrieren zu beseitigen". in den Schlaf Ihres Kindes“ (so behauptet das Programm) sowie einen Tagesplan mit genauen Zeiten für Nickerchen und Bettzeit. Es hat auch 45 Minuten Video-Tutorials. Kann nicht schaden, dachte ich.
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Das 🍎 meines Auges
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Meine Tochter war sechs Monate alt, als ich mit dem Programm begann (es ist für Babys von vier bis zwölf Monaten konzipiert) und die Owlet Experten haben mir versprochen, dass meine Tochter in der Lage ist, nachts 11-12 Stunden am Stück zu schlafen und währenddessen insgesamt zwei bis drei Stunden der Tag. Ich war schockiert; Das war weit entfernt von den zwei Stunden in der Nacht, die wir ohne Aufwachen durchschnittlich schätzten.
Denken Sie daran, dass Sie ein solches Programm nicht starten sollten, wenn Ihr Kind krank ist, ein Elternteil krank ist oder Sie in der nächsten Woche in den Urlaub fahren. Sie müssen sich an den Plan und einen strengen Zeitplan halten. Außerdem werden die Dinge schlimmer, bevor sie besser werden, also musst du dich darauf konzentrieren Dies zuallererst. Und wenn Ihr Kind gesundheitliche Probleme hat, sollten Sie Ihren Schlafplan natürlich zuerst an seinem Kinderarzt durchgehen.
Die Owlet-Schöpfer Jill Spivack und Jennifer Waldburger haben das Programm entwickelt, um Eltern zu helfen, ihrem Kind beizubringen, mit „so wenig Tränen wie möglich“ zu schlafen, behaupten sie. Es gibt drei Owlet-Methoden, aus denen Sie wählen können – besuchen, berühren und bleiben. Der Besuch ist der schnellste, bei dem Sie den Raum physisch verlassen, während das Kind lernt, sich selbst zu beruhigen (ähnlich der Ferber-Methode). Die Berührung dauert etwas länger, da Sie während des Vorgangs mehr mit dem Baby interagieren. Bleiben bedeutet, dass Sie sich neben Ihrem Kind in seinem Zimmer befinden und sich während des Trainings allmählich weiter entfernen.
Spivak und Waldburger erklären auch die fünf wichtigsten „Schlafstehler“: eine unterdurchschnittliche Schlafumgebung (wo das Baby schläft und was?) sie trägt), Routinen, Schlafassoziationen (wie Schnuller, Schaukeln und Einschlafen), Schlafplan und Nacht nusch. Jede Kategorie enthält Fragen, die Ihnen bei der Auswahl der besten Methode für Ihre individuellen Probleme helfen. Ich habe die Methode „Besuch“ gewählt.
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Nacht 1
Ich bringe Stella um 19:45 Uhr zum Schlafen, was spät ist, aber für den Zeitplan unserer Familie passt. Sie machte eine Minute lang Aufregung, schlief aber schnell ein (die anfängliche Niedergeschlagenheit war nie unser Problem). Ich habe sie um 22:38 Uhr präventiv für einen Traum-Feed geweckt. und wieder um 1:30 Uhr. Um 2:52 Uhr wachte sie schreiend auf. Ich überprüfte sie in 5-, 10- und dann 15-Minuten-Intervallen für insgesamt 1 STUNDE UND 16 MINUTEN. (Ich lebe in einem Mehrfamilienhaus in NYC und ich bin mir sicher, dass meine Nachbarn mit mir nicht zufrieden waren.) Ihr Schreien zu hören war entsetzlich, aber wie die Experten Ihnen sagen, du musst es durchhalten, wenn du Ergebnisse willst.
Nacht 2
Sie wachte um 12:46 Uhr auf und war um 1:02 Uhr wieder eingeschlafen. Eine massive Verbesserung! Ich habe ihr Traumfutter behalten und bin immer noch zweimal aufgewacht, um sie zu füttern, um 2:26 Uhr und 4:45 Uhr, BEVOR sie weinte – das war der Schlüssel. Um von der Nachtfütterung zu entwöhnen, ziehen Sie jede Nacht eine Unze (bei Flaschenfütterung) oder zwei Minuten Stillen von jeder Fütterung ab. Achten Sie darauf, diese Unzen wieder in die Tagesfütterung aufzunehmen.
Nacht 3
In der dritten Nacht war sie bereits selbstberuhigend. Sie wachte zweimal auf und schlief jedes Mal innerhalb von fünf Minuten wieder ein. Es funktionierte! Wenn Sie Ihre Daten in das personalisierte Owlet-Programm einloggen, erhalten Sie unterwegs ermutigende Nachrichten: „Stella hat ungefähr fünf Minuten gebraucht, um einzuschlafen. Das sind fünf Minuten weniger als beim letzten Mal! Stella wird darin jedes Mal besser, wenn sie trainiert. Bleiben Sie konsequent! Du schaffst das!"
Nacht 4
Dann hatten wir einen kleinen Rückschlag, der laut Experten völlig normal ist. Als ich Stella besuchte, um eine beruhigende Nachricht zu übermitteln: „Es ist noch Nacht, schlaf wieder ein, ich liebe dich“ (keine Berührung!), bekam sie mehr aufgeregt und weinte noch mehr. Es dauerte ungefähr 30 Minuten, bis sie um 3 Uhr morgens wieder einschlief. Aber sie schlief wieder ein.
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Nacht 5
Sie wachte um 2:40 Uhr und 5:10 Uhr auf. Sie legte sich beide Male ohne Check-Ins von mir wieder ein.
Nacht 6
Sie hat die Nacht durchgeschlafen! Ich war begeistert. Offensichtlich habe ich immer noch nicht gut geschlafen, da ich an den Monitor geklemmt war, aber sie schlief endlich und ich war wahnsinnig glücklich, dass das Training funktioniert hatte. War es im Ernst so schnell und einfach?
Seit Abschluss des einwöchigen Programms schläft Stella die Nacht durch, sogar im „Urlaub“ bei meinen Schwiegereltern in a pack-and-play, während ihre beiden Vorderzähne durchbrachen, und während super rotzliger 10 Tage, die unser Kinderarzt für schlecht hielt Allergien.
Gelegentlich wacht Stella nachts auf, aber sie beruhigt sich fast immer selbst oder schläft nach ein oder zwei Check-Ins wieder ein.
Nachdem ich über einen Monat damit verbracht hatte, alle zwei Stunden mit ihrem Schreien aufzuwachen und drei- bis viermal pro Nacht zu stillen, dachte ich wirklich nicht, dass ich in einer Woche alles umdrehen könnte. Aber ich habe es getan und ich bin eine viel glücklichere Mutter, nachdem ich die Nacht durchgeschlafen habe. Außerdem ist das Dream Lab-Konto sechs Monate lang aktiv, und während dieser Zeit können Sie auf zusätzliche. zugreifen Ressourcen wie zweimal wöchentlich stattfindende Live-Webinare, in denen Experten Fragen wie das Navigieren im Tageslicht beantworten Zeit sparen. Außerdem können Sie frühere Webinar-Transkripte durchsuchen, wenn Sie sofort eine Antwort benötigen.
Für mich (und mein wachsendes Baby) ist es unbezahlbar, jede Nacht zusätzliche Stunden Schlaf zu bekommen. Ich bin jetzt offiziell ein Schlaftraining-Evangelist, ob es mir gefällt oder nicht.
