Haben Sie schon einmal versucht, ein kleines Kind zu füttern? Nun, dann können Sie bezeugen: Kinder mögen, was sie mögen. Manchmal wird es erwartet (Chicken Nuggets). Manchmal ist es schockierend (Seeigel?! Wirklich, Neil Patrick Harris?!). Und oft, was sie nicht was für sie eigentlich am gesündesten ist: ob das Brokkoli oder Rüben oder Butterbohnen sind (das sind für uns Nordländer Limabohnen). Aber zum Glück gibt es viele Schlaue Lebensmittel Hacks, um Kinder dazu zu bringen, sich gesund zu ernähren – auch wenn einige davon beinhalten, Ihre Kinder ein wenig auszutricksen. Was? Sie werden es Ihnen danken, wenn sie älter sind.
Wir haben uns mit einigen berühmten Feinschmecker-Müttern – von Köchen bis hin zu Schauspielern – getroffen, um sie nach ihrem #1 Food-Hack für den Kampf gegen das gefürchtete Kindertier zu fragen: der wählerische Esser. Wie diese Mütter zeigen, ist es ist möglich zu Ändern Sie die Essgewohnheiten Ihrer Kinder zum Besseren
– und es ist viel einfacher, als Sie vielleicht denken. Sehen Sie sich unten ihre Tipps aus unseren exklusiven Interviews an.Chrissy Teigen
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram an
Hallo, ich gebe verdammt nochmal auf, aber FOLGE @CRAVINGSBYCHRISSYTEIGEN hier auf Instagram!! Meine Website kommt so bald und dieses Konto ist mein Verlangen, Baby!
Ein Beitrag geteilt von chrissy teigen (@chrissyteigen) auf
Kochbuchautorin und immer urkomische Modelmama Chrissy Teigen sagt, ihr Geheimnis sei, einfach Platz für alle Lebensmittel zu schaffen – und sie sich nicht berühren zu lassen. "Luna wird keine Lebensmittel mischen", sagte Teigen SheKnows von ihrer 3-jährigen Tochter mit John Legend. Also ist Luna im Grunde jedes Kleinkind, das wir kennen?
So ziemlich: "Sie wird nicht einmal ein Stück Basilikum auf ihre Pizza mischen oder irgendwelche Farbunterschiede, das wird sie nicht", erklärt Teigen. Anstatt es zu erzwingen, konzentriert sie sich also nur auf gesunde Lebensmittel, die Luna gerne isst, und lässt sie sie separat essen. Außerdem ist sich Teigen bewusst, dass sich ihre Kinder nicht gesund ernähren werden alle die Zeit – und sie ist cool damit.
„Sie liebt grüne Bohnen und Erbsen und Brokkoli, aber auch Spaghetti und Pizza“, sagt Teigen über Luna. „Ich meine, wir machen jeden Abend fünf Gerichte. Also nein, es gibt nichts Besonderes an Luna, das nicht mit dem Kind aller anderen passiert. Vertrau mir."
Kristen Bell
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram an
Erster Besuch in der Notaufnahme. Ein Haarriss und ein Finger knallte so fest in die Tür, dass er wie ein Gelee-Donut platzte. Vielen Dank an @childrensla für die tolle Betreuung, danke an Dr. Olsen und Sonia, unsere Spezialistin für Kinderleben. Wussten Sie, dass Sie beim Betreten der Notaufnahme bei @childrensla sofort einen "Child Life Specialist" erhalten, der dafür sorgt, dass Ihr Kind weiß, was passiert? Und um sicherzustellen, dass Sie alles verstehen, was passiert und Ihre Entscheidungen? Wir haben uns so sicher gefühlt. Und @childrensla meldet sich am nächsten Tag mit einem Telefonanruf, um sicherzustellen, dass nach dem Trauma alles in Ordnung ist. Rundum hervorragende Betreuung. Danke an alle die meinem Baby geholfen haben. (Ps ich füge kein Bild des Fingers bei, weil buchstäblich überall Burger herauskamen und es ziemlich eklig war.)
Ein Beitrag geteilt von Kristen Glocke (@kristenanniebell) auf
Mama und Stern von Der gute Ort, Veronika Mars, Gefroren, Klatschtante, und nun Amazon Kindershow Do, Re & Mi, Kristen Bell fühlt den Schmerz der Kleinen, die mit den Anweisungen „Essen Sie Ihr Gemüse“ konfrontiert werden.
"Es ist so hart! Obwohl ich es ihnen nicht wirklich verübeln kann. Es ist schwer genug für Erwachsene, sich gesund zu ernähren, geschweige denn kleine Rugraten mit unterentwickelten Frontallappen“,Bell sagt SheKnows. „Wir versuchen, ihnen Optionen zu geben, damit sie verstehen, wie es sich anfühlt, die Kontrolle über ihre Entscheidungen zu haben. Wir möchten auch unseren Kindern gegenüber ehrlich sein, damit sie verstehen, warum das richtige Essen so wichtig ist. es liefert die Bausteine für unseren Körper und unser Gehirn und hat einen großen Einfluss auf die Umwelt. Deshalb versuchen wir, bunte Teller zu Hause zu haben, voller pflanzlicher Proteinoptionen wie der Lightlife-Burger die den ‚Kindergeschmackstest‘ bestehen.“
Connie Britton
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram an
Fröhlichen Unabhängigkeitstag! #freedom Bildnachweis @beauflynn
Ein Beitrag geteilt von connie britton (@conniebritton) auf
Der diesjährige SHE Media BlogHer Creator’s Summit Speaker — und Stammgast meiner Lieblingsorte in Nashville – Connie Britton ist Mutter der bezaubernden 8-jährigen Yoby, die sie aus Äthiopien adoptiert hat. Aber nein, Yobys gesundes Lieblingsessen ist nicht das fermentierte äthiopische Brot injera (das ist mein Liebling, vielen Dank); es sind Fischeier. Ja.
„Warte ab: Das Ding, für das er lebt und das er in großen Mengen konsumieren wird, ist Kaviar“, sagt Britton zu SheKnows. "Es ist wunderbar. Hier ist ein Geheimnis: Die meisten Kinder mögen Kaviar, weil er hauptsächlich salzig ist. Wenn man einem Kind tatsächlich Kaviar vorstellt, mögen sie es im Allgemeinen.“ Eine Möglichkeit, Protein, Kalzium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Selen und die Vitamine A, B, C und D in die Ernährung dieses Kindes aufzunehmen, Connie!
Gail Simmons
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram an
Ugh... ich kann nicht, mit diesem Gesicht... und Bauch! Sous Vide oder Pfannenbraten? 😝
Ein Beitrag geteilt von Gail Simmons (@gailsimmonseats) auf
Spitzenkoch Veteran, Kochbuchautor, Iron Chef Kanada Gastgeber, SHE Media #BlogHer19 Essen Lautsprecher und (nicht vergessen!) Mama von zwei Gail Simmons weiß sicher ein oder zwei Dinge über Kinder in der Küche. „Mein Sohn ist erst 11 Monate alt, also musst du ihn noch nicht einmal austricksen, weil er keine Ahnung hat, was er isst“, erzählt Simmons SheKnows. Ihre Tochter hingegen „ist heute viel eigensinniger als früher“.
Die eine Sache, die Kiddo immer bereit ist zu essen? Gesunde Suppen. „Suppe ist unser ‚Hack‘ für sie“, erklärt Simmons. „Du kannst jedes Gemüse, das du hast, in einen Topf werfen und es mit Linsen und Kichererbsen kochen und Marokkanische Gewürze und Kräuter, und sie wird es schüsselweise essen und nie hinterfragen, was drin ist.“ Gesund, kinderfreundlich, und gut für Reste? Was für ein Gewinn.
Anna Faris
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram an
Hey liebe Camper!! Der Sommer kommt und wir freuen uns alle riesig auf eine spaßige Saison des Wachsens, Lernens und Entdeckens! Mein Sohn Jack bewirbt sich als Campkoch! Ich mag voreingenommen sein, aber ich denke, er ist verdammt gut! Ich kann es kaum erwarten, euch diesen Sommer zu sehen!!! Irgendwelche Allergien? Bitte sag Ken
Ein Beitrag geteilt von Anna Faris (@annafaris) auf
Schauspieler und Co-Elternkönigin Anna Faris‘ Trick, um ihren 6-jährigen Sohn Jack Pratt dazu zu bringen, sich gesund zu ernähren? Ihn zur Arbeit bringen. Faris erzählt SheKnows dass ihre Mutter – Jacks Oma – „anfing, mit Jack zu kochen, als er 2 1/2 Jahre alt war, und er war nur Eier aufschlagen und Dinge mischen… Ich liebe es zu kochen, also war das für mich immer so eine Bindungszeit für uns."
Was ist Jacks liebstes gesundes Essen, das er sich selbst zubereiten kann? „Er liebt es, Chili zuzubereiten“, sagt Faris. Und was die Mutter von Faris betrifft, die alles begann: Sie hat „nur [Jack] Kochmesser und eine Schürze und ein Kochbuch bekommen“, lacht Faris.
Lauren Bush Lauren
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram an
Die neue, verbesserte @feed Wickeltasche ist da! Und ich habe meinen Hauptmann Max angeworben, um mir zu helfen, es zu zeigen 💙 Ich habe mit meinem Team zusammengearbeitet, um eine Wickeltasche zu entwerfen, die viele Taschen hat hält die Dinge (etwas) unter Kontrolle, ist abwischbar, hält die notwendige Ausrüstung und einiges, ist aber nicht zu schwer und sieht aus kühl…. keine leichte Aufgabe. Und natürlich bin ich voreingenommen, aber ich denke, wir haben es geschafft! Neugierig zu hören, was Sie denken? (Link in Bio zu meinem März-Brief) Fotos von @christinaemiliephoto
Ein Beitrag geteilt von Lauren Bush Lauren (@laurenblauren) auf
Andere #BlogHer19 Food-Speaker Lauren Bush Lauren – die auch eine humanitäre, Designerin, Model, Mutter und, wissen Sie, Enkelin von George H.W. Bush – ist nicht davor zurück zu täuschen, um ihr Kind dazu zu bringen, sich gesund zu ernähren (und wir geben ihr keine Vorwürfe, entweder). „Ein Trick, um meinen Sohn dazu zu bringen, sich gesund zu ernähren, ist die umgekehrte Psychologie“, sagt Bush Lauren zu SheKnows. „Wenn er zum Beispiel seinen Brokkoli nicht isst, sage ich: ‚Iss das nicht, bitte iss es nicht’ – und er nimmt normalerweise am Spiel teil und isst es schnell und freudig.“ Schachmatt, Kleiner.
Bethenny Frankel
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram an
Vereint von Unicorns 🦄
Ein Beitrag geteilt von Bethenny Frankel (@bethennyfrankel) auf
Unternehmer und RHONY Alaun — und #BlogHer19 Food Speaker — Bethenny Frankel ist nicht in erster Linie in die ganze "Hack"-Sache. „Ich weiß nicht, ob ich an ‚Hacks‘ für eine gesunde Ernährung glaube“, sagt Frankel gegenüber SheKnows. „Ich denke, wenn man viele verschiedene Lebensmittel einführt und es wirklich keine ‚Kinderkarte‘ gibt, die es für mich nie gegeben hat… Wenn man sie zu interessanten Restaurants und verschiedenen ethnischen Küchen führt, werden sie begeistert.“
Was ist das Seltsamste und Gesündeste, was ihr Kind isst? „Meine Tochter liebt Algen“, sagt Frankel. „Sie liebt Oliven, sie mag asiatisches Essen, sie mag Mexikanisch, sie mag alle verschiedenen multikulturellen Speisen, also denke ich, dass die Leute dadurch interessantere Dinge mögen und es Spaß macht.“
Frankels bester Rat, um gesundes Essen für ihr Kind spannend zu machen: „Beziehen Sie ihre Freunde mit ein. Wünsch dir etwas, wenn du etwas Neues isst. Ich denke, es geht einfach nicht darum, sie wie die Mac-'n'-Cheese- und Chicken-Finger-Generation zu behandeln. Es sei denn, es ist Trüffel-Mac-‘n‘-Cheese.“
Sheinelle Jones
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram an
Beste Arbeitsexkursion!!! ☀️ Tante @jennabhager hat beschlossen, alle unsere Kiddos im #icecreammuseum zusammenzubringen 🍦Sie hatten A BALL!!! Ich auch ☺️ Auf den Sommer ⭐️ 📸: danke @photonate!! ⭐️
Ein Beitrag geteilt von Sheinelle Jones (@sheinelle_o) auf
Jones ist Journalist, Nachrichtensprecher, Mama, und (warte darauf) #BlogHer19 Essen Sprecher, der, wie Lauren Bush Lauren ist ein Fan der umgekehrten Psychologie-Technik – oder, wie sie es nennt, des Jedi-Mind-Tricks des Kinderessens. „Wenn es etwas ist, das sie noch nie probiert haben oder wenn es ein Gemüse ist … ehrlich gesagt, übe ich keinen Druck auf sie aus“, sagt Jones zu SheKnows. „Ich lege es in meine Schüssel und esse es; Ich werde sagen ‚Oh, mein Gott. Das ist so gut. Es ist wahrscheinlich zu scharf für dich.“ Und sie werden sagen: „Nuh-äh, ich kann es versuchen.“ Manchmal wollen sie glauben, dass sie damit umgehen können. Dann sage ich: ‚Nun, willst du was von mir? Ich weiß nicht, ich habe nicht wirklich genug.‘ Also gebe ich ihnen ein bisschen von meinem Teller, was wirklich nichts für mich ist, aber es ist der Jedi-Gedankentrick – es funktioniert wirklich.“
Ali Larter
Schauspieler Ali Larter hat einen ziemlich beeindruckenden Kühlschrank – und sie weiß sicher, wie man seinen Inhalt verwendet. Larter erzählt SheKnows, dass ihr Trick, ihre Kinder dazu zu bringen, Gemüse zu essen, einfach ist: Nudeln, Butter und Käse. „Mein Last-Minute-Gericht für die Kinder sind Vollkornnudeln mit Brokkoli gekocht“, erklärt Larter. „Dann mische ich Olivenöl, einen Klecks Butter und Parmesan dazu. Ich versuche, alle Nährstoffe in eine Schüssel zu bekommen.“ Ihr #2-Hack? Gefrorene Früchte. „Wir frieren Bananen als schnellen Genuss und zu cremigem ‚Eis‘ ein“, fügt Larter hinzu. „Es gibt auch jede Menge gefrorene Mango und wilde Blaubeeren für Smoothies.“
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram an
Mit meinen Süßen herzförmige Pizzen machen! Was macht ihr gerne mit euren Kindern?
Ein Beitrag geteilt von Ali Larter (@aliarter) auf
Eine Version dieser Geschichte wurde ursprünglich im Mai 2019 veröffentlicht.
Jetzt, da Sie wissen, was Ihre Lieblingsstars ihren Kindern füttern, finden Sie es heraus wo sie ihre Promi-Kid-Styles kaufen, auch.
