Da sich ein Großteil des Landes darauf vorbereitet, von der Hitzewelle an diesem Wochenende getroffen zu werden, sollten sich Eltern besonders darum kümmern, ihre Kleinen kühl und sicher zu halten. Während dreistellige Temperaturen für uns alle unangenehm sind, Kinder sind besonders anfällig für Hitzschlag, sagte Dr. Claire McCarthy, Kinderärztin am Boston Children’s Hospital Die New York Times, da sich ihre Körper schneller aufheizen als Erwachsene. Hier sind fünf einfache Möglichkeiten, um schütze deine Kinder wenn die temps steigen.
Stellen Sie sicher, dass sie Pausen machen
Ihre Pläne für die Hitzewelle beinhalten wahrscheinlich, die Einheimischen zu treffen Schwimmbad oder Sprinklerpark, aber auch wenn es Wasser zum Abkühlen gibt, achten Sie auf Anzeichen einer Überhitzung Ihres Kindes. Es ist unwahrscheinlich, dass Kinder Ihnen sagen, wann sie zu schnell aufheizen, also liegt es an Ihnen, diese Pausen in Innenräumen oder im Schatten durchzusetzen.
Halten Sie sie hydratisiert
Stellen Sie sicher, dass Ihre Kinder viel Wasser trinken in einer Hitzewelle, und bringen Sie auch eine Sprühflasche mit, um sie von Zeit zu Zeit zu benebeln. Sie und Ihr Kind brauchen Wasser, um die durch das Schwitzen verlorene Flüssigkeit zu ersetzen, laut einer Studie des American College of Sports Medicine's Gesundheits- und Fitnessjournal. Keine Austrocknung riskieren - halten Sie diese wiederverwendbaren Flaschen gefüllt (und fügen Sie Eis hinzu, um Getränke länger kühl zu halten).
Zum Schutz anziehen
Es ist zwar normal, sie im Badeanzug oder in Shorts und Tanktop herumlaufen zu lassen, aber es ist wichtig, dass schützen Sie sie vor den schädlichen Strahlen der Sonne, laut der staatlich geprüften Dermatologin Elizabeth S. Martin, MD, FAAD der American Academy of Dermatology. Wenn Sie Ihren Kindern leichte, atmungsaktive Kleidung anziehen, können Sie Sonnenbrand vermeiden. Ziehen Sie Rashguards für Kinder jeden Geschlechts in Betracht und Slather auf einem Breitband-LSF (Denken Sie daran, jedes Mal erneut anzuwenden, wenn Kiddo aus dem Wasser kommt).
Beschränken Sie das Spielen im Freien
Natürlich dein Kinder wollen draußen sein, insbesondere durch den Sprinkler laufen. Aber pass auf begrenzen Sie diese Zeit auf 30 Minuten, Das Seattle Children's Hospital fordert auf seiner Website auf, an diesen superheißen Tagen Indoor-Aktivitäten wie das Einkaufszentrum oder das Kino zu finden. Wenn Sie zu Hause keine Klimaanlage haben, besuchen Sie kühlere Orte wie die örtliche Bibliothek.
Achten Sie auf Anzeichen eines Hitzschlags
Wenn die Haut Ihres Kindes heiß und trocken wird und ihm schwindlig, schläfrig oder verwirrt wird, bringen Sie es an einen kühleren Ort und tragen Sie kühle, nasse Tücher auf die Haut auf. Wann Kerntemperaturspitzen, Es kann die Organe des Körpers ernsthaft schädigen, also haben Sie keine Angst, Hilfe zu rufen, wenn Sie sie brauchen. Aber glauben Sie nicht, dass Sie Ihr Kind den ganzen Tag drinnen behalten müssen, sagt David Pollack, MD am Children’s Hospital of Philadelphia. Stattdessen schlägt er vor, einfach einige zu beobachten Richtlinien für den gesunden Menschenverstand um Kinder zu schützen.
Mit ein wenig Vorsicht (und viel Eis!) werden Sie und Ihre Kinder die Hitzewelle gut überstehen – und sogar ins Schwitzen kommen Sommer spaß wenn du dabei bist.
