Es ist nicht ungewöhnlich, dass sich frischgebackene Mütter isoliert fühlen; Tatsächlich legen viele Untersuchungen nahe, dass Viele frischgebackene Mütter erleben Isolationsgefühle.
Schließlich hat Ihr Körper gerade als frischgebackene Mutter einige gravierende Veränderungen durchgemacht, die Sie beide körperlich beeinträchtigt haben und geistig. Und die Realität ist, dass Elternschaft nicht unbedingt einfach ist – es kann sich einsam anfühlen, alles für sich selbst herauszufinden (auch wenn andere herumspielen .) Tausend unaufgeforderte Meinungen, wie man es richtig macht).
Wie kann man sich also aus diesem Gefühl der Abgeschiedenheit befreien? Hier sind sieben einfache Schritte, die Ihre Einsamkeit lindern können.
1. Nehmen Sie an sozialen Programmen in Ihrer Nachbarschaft teil.
Erwägen Sie, an lokalen Programmen teilzunehmen, die Sie mit anderen in Ihrer Nachbarschaft verbinden. Dies kann bedeuten, dass Sie sich für Yoga-Kurse in der Stadt anmelden oder sich in der Stadtverwaltung engagieren. Was auch immer Sie erkunden möchten, tauchen Sie ein in Ihre lokale Umgebung.
2. Sprechen Sie mit anderen frischgebackenen Müttern in Ihrer Nähe.
Die Chancen stehen gut, dass Sie, selbst wenn Sie sich allein fühlen, wahrscheinlich nicht die einzige andere neue Mutter in Ihrer Nähe sind. Treten Sie einer lokalen New-Mom-Gruppe bei, in der Sie als Resonanzboden füreinander fungieren können. Wenn Sie nicht wissen, wo Sie sie finden, fragen Sie nach. Sie werden überrascht sein, wie viele Menschen bereit sind, Ihnen zu helfen – oder zumindest ein Ohr zu haben.
3. Treten Sie Facebook-Muttergruppen bei.
Es gibt Tonnen von Social-Media-Gruppen für junge Mütter, insbesondere auf Facebook. Schauen Sie in Gruppen wie Neue Mütter, werdende Mütter und erfahrene Mütter; Selbsthilfegruppe für Mütter; Selbsthilfegruppe für neue Mütter und Beratungs- und Selbsthilfegruppe für neue Mütter. Diese haben unter anderem Tausende anderer Mütter, die wie Sie Rat und Unterstützung suchen. Ihre Erfahrungen miteinander zu teilen und sogar selbst Hilfe zu leihen, kann eine wirklich erfüllende Erfahrung sein.
4. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich in der Isolation zu sonnen.
Wenn Sie sich allein fühlen, möchten Sie sich vielleicht etwas Zeit dafür nehmen sonnen Sie sich in der Isolation. Selbstfürsorge ist wichtig, besonders als frischgebackene Mutter. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um bei sich selbst zu sein und überlegen Sie, wie stark Sie sind, diese ganze Erziehungssache in Ihrem eigenen Tempo herauszufinden. Tue etwas Gutes und Positives für selbst, die du gerne in der Einsamkeit tust, zum Beispiel, sich Zeit zu nehmen, um ein Buch zu lesen, das Sie lieben, oder einen kathartischen Spaziergang zu machen.
5. Umgeben Sie sich mit engen Freunden und Familie.
Der beste Weg, sich aus dem Gefühl der Einsamkeit zu befreien, ist, sich mit einem Unterstützungsnetzwerk von Freunden und Familie. Wenn Sie Hilfe benötigen, fragen Sie danach. Es macht Sie nicht schwach, um Hilfe zu bitten – und Sie werden vielleicht überrascht sein, wie viele Menschen für Sie da sind.
6. Sprechen Sie mit einem Therapeuten.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Einsamkeit in eine Depression übergeht oder vielleicht bereits in einer Depression verwurzelt ist, sollten Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Wenden Sie sich an Therapeuten in Ihrer Nähe, um Ihre Situation zu besprechen und gemeinsam Ihre nächsten Schritte zu finden. Du erlebst vielleicht postpartale Depressionen, was nicht ungewöhnlich ist; du kannst erfahre hier mehr darüber.
7. Sprechen Sie online mit anderen Müttern.
Vergessen Sie nicht, dass auch wir Internet-Leute für Sie da sind! Wie alle anderen Mütter, die Teil dieser Gemeinschaft von Frauen sind, die füreinander Wurzeln schlagen. Wenn Sie Rat brauchen oder sich mehr mit anderen Menschen verbunden fühlen möchten, die verstehen, woher Sie kommen, Hinterlasse einen Beitrag in der FGB-Community oder der SheKnows-Facebook-Seite und finden Sie die Unterstützung, die Sie brauchen.
Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Feengottboss. Als größte Karriere-Community für Frauen bietet Fairygodboss Millionen von Frauen Karriereverbindungen, Community-Ratschläge und schwer zu findende Informationen darüber, wie Unternehmen mit Frauen umgehen.
