Som grundlægger af Huffington Post og administrerende direktør for Thrive Global, Arianna Huffington har brugt meget tid på at perfektionere den sarte kunst at opnå en balance mellem arbejde og liv. Onsdag, Jan. 31, deltog Huffington i SheKnows Media's BlogHer18 Sundhed konference og delte nogle af hendes bedste tips til at leve et vellykket, tilfredsstillende og, vigtigst, glædeligt liv.
Mere: Chelsea Clinton, Gwyneth Paltrow og andre kvinder vinder Årets stemmer
Efter at have solgt Huffington Post i 2016 dedikerede Huffington sin tid til en ny opstart, Thrive Global, fordi hun på egen hånd havde oplevet, hvor skadelig udbrændthed og udmattelse kan være for vores helbred. Huffington sagde: ”Jeg plejede at tro, at for at lykkes skulle du altid være hustle, hustling, hustling, og jeg endte med at slå mit hoved på mit skrivebord, knække kindbenet og have dette vækkeopkald, der i sidste ende førte til, at jeg forlod det
Det kommer sandsynligvis ikke som nogen overraskelse, at vores mobiltelefoner er en af de største grunde til, at vi overanstrengede os selv til udmattelse. ”Vi bliver mere og mere afhængige af vores telefoner og sociale medier, og virkningen bliver værre og værre mental sundhed, om depression, angst, og folk føler sig mere og mere isolerede fra hinanden, ”sagde Huffington.
Mere:Shannon Miller om, hvorfor du skal prioritere dit helbred
Godt, Thrive Global giver folk de værktøjer, de har brug for for at få et sundere forhold til teknologi. Trives Globals app, Trives, er en nem måde at afbryde forbindelsen til din telefon og genoprette forbindelse til dit liv og menneskene i den. Det lyder måske ironisk, at en app kan hjælpe dig med at tage stikket ud, men det giver mening. "Du downloader Thrive -appen, og du bruger Thrive -tilstanden, når du vil have realtid til at spise et måltid med en ven eller dine børn, din elskede eller til at udføre dybt arbejde," forklarede Huffington.
Når du indstiller din telefon til Thrive -tilstand, modtager alle, der forsøger at ringe eller skrive til dig, et automatisk svar, der fortæller dem, at du er i Thrive -tilstand. Du modtager ingen meddelelser, før du har deaktiveret Thrive -tilstand og er klar til at oprette forbindelse til den digitale verden igen.
Inden du går i panik og tænker: "Men hvad nu hvis der er en nødsituation?" bare rolig, for du kan oprette en VIP -liste over kontakter, hvis meddelelser stadig vil komme igennem på trods af at de er i trives -tilstand. Appen sporer også, hvor meget tid du bruger på alle dine sociale medie -apps, så du kan kontrollere din brug og skære ned, hvis du finder ud af, at du bruger en ublu lang tid på at rulle gennem Instagram eller Facebook. "Det er dybest set en måde for os at have en digital coach til at hjælpe os med at foretage små adfærdsændringer for at forbedre vores liv," sagde Huffington.
Mere: Før #MeToo var Amy Ziering derude og gav kvinder en stemme
Nøglen til at opbygge et sundere forhold til teknologi er at træne dig selv til at udvikle nye, sundere vaner, forklarede hun. Da hun blev spurgt om, hvordan hun personligt igangsætter en sand ændring i adfærd, sagde Huffington: ”Keystone -vanen, der hjælper dig med alle de andre vaner, er søvn. Det er den mest respektløse del af vores liv. ”
Søvn fungerer som en katalysator for en samlet sund livsstil. »Når du har den mængde søvn, du har brug for, har du ikke så meget lyst til kulhydrater og sukker. Dine træninger er stærkere. Du er mere nærværende med hele dit liv, ”sagde Huffington. »Når jeg er søvnfattig, kan jeg ikke lide mig selv særlig meget. Jeg er den værste version af mig selv. ” #Samme
Hvis du er klar til at foretage nogle sunde ændringer og genopfinde dit forhold til teknologi, er Thrive -appen nu tilgængelig for Samsung -enheder og vil snart være tilgængelig til iOS.
