Prøver du at overvinde et nylig brud? Du skal starte med at indgyde sunde vaner i dit liv. Her er fem mestringsstrategier til at hjælpe dig på vej.
1. Find en ny erstatning "betydelig anden"
Nu er det ikke hvad du synes! Hvad jeg mener med dette er at vælge en hobby, der giver dig glæde og tilfredshed og gør det til dit "nye forhold."
For mange år siden, efter et dårligt brud, besluttede jeg, at gymnastiksalen ville være min nye kæreste. Jeg havde aldrig taget tid til mig selv i forholdet, og ved at beslutte mig for nu at gøre det, ændrede det mit liv. Jeg begyndte at have det bedre med mig selv. Jeg afgav et løfte om ikke at lade mit forhold til gymnastiksalen blive for klæbrig. Jeg ville kun gå i 30 minutter fem dage om ugen. Og de andre dage ville jeg gøre noget andet sjovt som at tage 30 minutter at sidde og læse på en kaffebar. Nu var min grund til dette ikke at erstatte det gamle forhold med et nyt forhold, men at indgyde sunde vaner i mit liv, hvor nummer to kommer ind.
2. Gør op med noget giftigt i dit liv
Da jeg afgav dette løfte om at tage en sundere livsstil, begyndte jeg at fjerne alt, hvad jeg fandt giftigt i mit liv. Og dette omfattede andre usunde relationer. Jeg blev mere bevidst om menneskerne omkring mig og vurderede, om de bragte fred eller kaos i mit liv. Jeg indså, at jeg havde et par stykker, der skabte kaos, og det var da jeg skiltes med dem.
3. Start ombygningen
Tag dig tid til at finde ud af hvad du kærlighed i livet og hvad der skaber du lykkelig. Ofte i et forhold mister du synet på de ting, der gør dig glad. Mit råd ville være at starte med bunden. Når giftige ting er elimineret, har du muligvis ikke meget tilbage, og det er OK! Det er her, du kan begynde at føle dig godt tilpas med den, du er igen. Du kan have nogle rolige nætter alene. Lær at være fortrolig med dette. Lær at omfavne dette og gør de ting, du virkelig elsker.
Jeg kan huske, at jeg følte mig virkelig utilpas i starten, da jeg var alene i min lejlighed en lørdag aften. Men til sidst nød jeg og voksede en påskønnelse af, at de nætter alene var i stand til at udforske, hvad jeg virkelig ville i livet. Nu, det var da jeg virkelig begyndte at vokse til den jeg er i dag.
4. Vær klar til store ændringer i du
Når du er på vej til genopbygning, vil du begynde at lægge mærke til, hvor meget mere enkelt dit liv er blevet... mindre drama, mindre rod af mennesker/ting, der virkelig ikke betyder noget og en mere opfyldt du.
Det var da jeg opdagede mine lidenskaber, søgte på kandidatskoler og blev accepteret. Hvis jeg stadig havde rod i mit liv, havde jeg ikke haft plads til at finde ud af, hvordan jeg ville have, at min fremtid skulle se ud.
5. Accept
Dette er det sidste trin i virkelig at komme videre fra et forhold og begynde denne rejse til et sundere dig. En dag vil du vågne op og indse, hvor anderledes dit liv er. Du kan begynde at føle dig minder om, hvordan tingene var før. Uanset hvad du gør, skal du minde dig selv om, at dette er normal og en del af processen "at sørge for dit gamle liv". Når du føler, at dette sker, skal du omdirigere dit sind tilbage til, hvor godt du har det i øjeblikket, og hvor skidt du følte dig, når tingene var anderledes.
Det kan være så let at blive nostalgisk over selv de dårlige ting i fortiden. Hvorfor? Fordi de var en del af dig så længe, blev det indgroet. Lykke og sindsro føles ubehageligt, fordi du ikke er vant til dem. Lær at acceptere dem. Sig til dig selv: "Jeg må acceptere det gode i mit liv og ikke blive slave af mit tidligere usunde liv."
Bonustip… bare bliv til stede.
Tænk over, hvor godt livet føles i øjeblikket, og hold fast ved den tanke. Hvis du kan følge disse fem enkle strategier, er du på vej til en ny og forbedret dig på ingen tid!
