Som kvinder ved vi mange ting! Vi har mange hatte på, og gennem op-og nedture i det daglige liv lærer vi noget nyt hele tiden. Viden er virkelig magt, men når det kommer til vores krop, kender vi ikke altid nøglerne til vores sundhed og velvære. En sundhedshemmelighed, som mange af os ikke kender, er bugspytkirtlens rolle. Men vi vil ændre det lige nu. Her er hvordan din bugspytkirtlens sundhed er nøglen til dit generelle helbred.
Hvad er bugspytkirtlen?
Bugspytkirtlen er en lidt kendt eller -tænkt kirtel, der ligger bag maven, under brystbenet (brystben) og spiller en afgørende rolle for vægt, sundhed og sygdom. Som registreret sygeplejerske og certificeret sundhedsrådgiver har jeg set de virkninger, en usund bugspytkirtel kan have på vores overall sundhed, og jeg har gjort det til min mission at uddanne og hjælpe andre med at forstå betydningen af bugspytkirtlen, og hvordan vi kan tage det styring.
Misbrug i bugspytkirtlen bidrager til kronisk sygdom
Ikke-smitsomme sygdomme (NCD'er), såsom type 2-diabetes, hjerte-kar-sygdomme, nyresygdom, polycystisk ovariesyndrom, insulin resistens, metabolisk syndrom, kræft og luftvejssygdomme, for at nævne nogle få, er globale sundhedsproblemer, og alle kan stamme fra misbrug i bugspytkirtlen.
Bugspytkirtel og vægtøgning
Bugspytkirtlen producerer og udskiller insulin. Insulin er et hormon, der sænker dit blodsukker ved at fungere som en nøgle til at åbne døren til din celler, så brændstof (glucose) kan komme ind i cellen, så den kan fungere, reparere sig selv og skabe andre celler. For meget glukose får bugspytkirtlen til at overarbejde og producere for meget insulin. Resultatet? Insulin bliver ineffektivt (det kan ikke åbne celledøren for at tillade brændstoffet at komme ind i cellen), og resultatet er overskydende insulin og glukose løb gennem din krop, bidrager til vægtøgning og betændelse, der skaber ødelæggelse på dine fartøjer og alle dine vitale organer. Disse er de grundlæggende.
Den pancreas ed
Da min egen unge datter blev diagnosticeret med en række kroniske medicinske tilstande, lagde jeg mine års erfaring og viden om dette ofte nedsatte kirtel til arbejde og oprettede et ernæringsprogram i bugspytkirtlen for at hjælpe med at bekæmpe den negative vejafgift, vores dårlige vaner kan have på bugspytkirtel. I et forsøg på at uddanne andre om den rolle, bugspytkirtlen spiller i vores generelle sundhed, frigav jeg oplysningerne i min bog Den pancreas ed.
Vær proaktiv med dit helbred
Essensen af Den pancreas ed er praksis med selvsundhed. Du er din primære omsorgsperson. Din læge er din sekundære omsorgsperson. Du spiller en integreret rolle i dit helbred og velvære. Det er uretfærdigt at forvente, at din læge vinker med en tryllestav og sletter år med dårlig kost og misbrug. Du skal gøre din del for at beskytte, forbedre og opretholde dit helbred. Dette opnås ikke ved at tælle kalorier, tælle kulhydrater eller træne som en galning, det er ved at holde dit blodsukker mellem 70 og 100. (Type 1 og 2 diabetikere bør stræbe efter tal mellem 70 og 120.) Dette tal bestemmes 90 minutter efter at have spist ved at bruge et glucometer til at teste dit blod - og er ikke så svært eller så skræmmende som det kan lyd.
Beskyttelse af bugspytkirtlen er endnu vigtigere for kræftpatienter. Der er intet, som kræftceller elsker mere end glukose undtagen insulin. Kræftbehandling, det være sig kirurgi, kemoterapi og/eller stråling, er kontraproduktivt, hvis det du spiser øger din blodsukker og stimulerer din bugspytkirtel til at producere mere insulin, hvilket resulterer i en grobund for kræftceller vækst.
Beskyt din bugspytkirtel
Så hvordan kan du beskytte din bugspytkirtel? Ved at holde sig væk fra uvenlige pankreasfødevarer: sukker (ægte og kunstig), frugtsaft eller tørret frugt, forkert madkombination, forarbejdede fødevarer/fastfood, "hvide" fødevarer som ris, kartofler, mel, brød. Du kan også hjælpe ved at spise mad i bugspytkirtlen, der holder dit blodsukker mellem 70 og 100. Lyt til din bugspytkirtel og din krop - dit helbred afhænger af det!
For mere information om bugspytkirtlen sundhed, besøg PancreaticOath.com.
Mere om kvinders sundhed
Kvinders sundhed: Tips til at finde den rigtige læge
Diabetes tip: Motion for at håndtere sygdommen
Top 10 tips til at administrere dine personlige sundhedsjournaler
