Dine øjne er ikke vinduet ind i din sjæl. Dit smil er. Det betyder, at du skal holde den i perfekt stand. Det er dog lettere, end du tror, hvis du bare undgår disse overraskende tandfaldsgruber.
Tror du, at du gør alt, hvad du kan for sunde, smukke tænder? Tænk igen. Tre tandlægeksperter delte deres mening om nogle af de værste ting, du kan gøre ved dine tænder.
Slurper den sodavand
Dette virker ret indlysende, men alligevel er det få af os, der har dæmpet vores afhængighed af pop. Mine damer, sukkeret er dårligt for dine tænder, helt sikkert. Men læger på University of Rochester har fundet ud af, at fosforsyrerne og citronsyrerne i sodavand kan være endnu værre end sukker. Det viser sig, at disse syrer æder tandemaljen væk.
Knas på is
Det er rart at knase væk på din resterende is, mens du sidder gennem en kedelig film eller smelter under sommersolen. Men hvis du vil beholde dine tænder, skal du slå den af. Dr. Shawn Adibi fra University of Texas School of Dentistry advarede mod det og sagde, at det kunne gøre alvorlig skade på dine tænder. "Knasende is kan knække svage områder af dine tænder eller eksisterende restaureringer," advarede Adibi. Med andre ord: Det er alt sammen sjov og leg, indtil nogen mister en tand. (Lad det ikke være dig!)
Spiser al den lækre frugt
Vi går alle ud fra, at vi gør vores krop godt, når vi gumler af frugt, men det samme kan ikke siges om vores tænder.
Ifølge Adibi bør du tage det roligt med dit frugtindtag. Han siger, at du skal tage det særligt roligt med at drikke citrusdrikke og ikke bruge for meget tid på at nyde dem. Kontinuerligt "badning" af dine tænder i den syre giver det endnu mere tid til at nedbryde din emalje. "Det er bedst at nyde din saftige drink på et par minutter," forklarede Adibi og tilføjede, "Børst bagefter eller skyl tænderne grundigt for at fortynde surheden i resterne af frugtsaft."
Slibning
Du ved sikkert allerede, at det er dårligt for dig at slibe tænder. Men ved du hvorfor? Adibi forklarede, at slibning, som syre, slider emaljen ned. Hvem bekymrer sig om emalje? Du burde. Dette ligner ikke neglelak, piger: Det er et lag på dine tænder, der beskytter dig mod følsomhed over for kolde og varme fødevarer. Det kan også føre til TMJ - en tilstand, der forårsager smerter og dysfunktion i kæben - eller værre. Prøv en mundbeskytter som hvad du ville bruge på en fodboldbane, eller tal med din tandlæge om andre forslag. (I vores tilfælde tænker vi, at vi bare har brug for en Xanax hver eftermiddag.)
Børstning forkert
Dr. Jason Psillakis, professor i klinisk tandlæge fra Columbia University, siger, at der faktisk er en forkert måde at børste på, og at mange mennesker ikke gør det effektivt. "Tænder bør børstes i cirka to minutter ved hjælp af en blød børste," sagde Psillakis. Han sagde også, at du helt sikkert børste to gange dagligt, en gang om morgenen og en gang om natten. To minutter, to gange om dagen? Tænk på det som 2 × 2 -reglen.
Blegning for ofte
Vi forstår det. Du vil have perfekte filmstjerner. Psillakis advarede dog mod at bruge disse blegningsbakker dagligt. "Hvis [du] bruger strimler eller bakker dagligt, kan det påvirke tænderne og forårsage følsomhed," advarede Psillakis. Brug af en tandbørste med hvidtebørster, som f.eks ARM & HAMMER ™ Spinbrush ™ Truly Radiant ™ Deep Clean, er sandsynligvis din bedste løsning.
Fluor... måske
Vi ved alle, at fluor er gavnligt for vores smil. Beviser viser, at der er gode resultater fra fluor, som Dr. Smigel, bedre kendt som far til kosmetisk tandpleje, forklarede. "Når børn vokser, hjælper ophobningen af fluor i deres knogler med at styrke deres permanente (voksne) tænder, selv før de udvikler sig," forklarede Smigel.
Alligevel er det muligt at have for meget af det gode. Smigel siger, at mange bekymrer sig om melose, som sker, når nogen udsættes for meget fluor. Det kan føre til pletter, pletter eller gruber på tænderne - noget ingen ønsker. Der er ingen grund til at undgå fluortandpasta eller behandlinger fra din tandlæge, men tilføjelse af ekstra fluortilskud kan gøre mere skade end gavn.
Mundskyl
Mundskyl, ofte det sidste trin i en tandhygiejne rutine, er noget vi gør for at passe på vores tænder, ikke? Desværre siger Smigel, at dette trin faktisk kan opmuntre til forfald. Mundskyl er ofte fyldt med sukker. Du syntes ikke, de blev så velsmagende uden noget sødt, vel?
Så hvad skal en gal gøre? Smigel foreslår at være forsigtig med, hvad du regelmæssigt hælder i munden. "Folk bør kigge efter en mundskyl, der er sukkerfri," foreslog Smigel.
Du ved allerede, at du skal droppe sukkeret, men hvis du ikke vil gøre det for dit helbred eller din talje, skal du gøre det for dit grin.
Dette indlæg blev sponsoreret af Arm & Hammer.
Mere om tandpleje
Nr. 1 værste mad til dine tænder (det er ikke slik)
En guide til dit barns tandhygiejne
Hvornår skal børn egentlig først besøge tandlægen?
