Anna Lee Beyer havde levet næsten 40 år i sin krop, før hun opdagede noget meget vigtigt ved det: Hun er god til yoga. Selvom det måske ikke ser ud til at være en særlig åbenbaring i starten, siger den nye mor, at hun altid havde regnet sig ud på grund af sin vægt.
“Jeg ligner ikke nogen, du nogensinde har set posere i Yoga Journal eller på Gaiam TV, men det er jeg godt på det, ”skriver hun i sit essay til XO Jane, Hvordan jeg lærte, at det at være tynd ikke er et krav for at være god til yoga.
“Hver krop, i enhver form og størrelse, har sine særheder,” fortsætter hun, “men jeg har opgivet undskyldninger som:’ Det ser hårdt ud ’eller’ jeg vil føle mig fjollet. ’De hårde stillinger får mig til at føle sejr.; de dumme frigiver følelsesmæssig spænding og tjekker mit ego. ”
Jeg har også talt mig selv ud af tingene eller minimeret, hvad jeg kunne gøre, fordi jeg troede, at min krop ikke var "rigtig". (Uanset hvad det endda betyder!) Men den ældre Jeg har fået, jo mere jeg har indset, at vores kroppe er fantastiske kreationer, uanset hvilken form og størrelse de kommer i, og jeg er i stand til så meget mere end jeg tænke.
Desværre er Anna og jeg ikke de eneste, der begrænser os selv ud fra trætte stereotyper og lavt selvværd. Jeg hører det hele tiden i gymnastiksalen: "Jeg kunne aldrig træde trin, jeg er for ukoordineret!" "Jeg kan ikke gøre Zumba, jeg har to venstre fødder!" "Jeg kan ikke løfte vægte, jeg ville tabe dem på mig selv!"
Yes du kan.
Nogle gange har vi bare brug for nogen til at give os tilladelse til at prøve. Det er OK at prøve og fejle - sådan lærer vi og bliver bedre! - men jeg tror, du vil opdage, at du kan mere end du nogensinde har drømt om. Så her går du, tilladelse til at give slip på disse bekymringer om din krop:
1. Du behøver ikke at være fleksibel for at lave yoga
Kan du ikke røre dine tæer? Og hvad så? I modsætning til hvad mange tror, handler yoga ikke om at lave splittene på hovedet eller balancere på den ene tå eller en anden pose, der ligner at den hører hjemme i et cirkus eller Halvtreds gråtoner. Yoga handler om at oprette forbindelse til din krop, så enkelt som det. Du har en krop, du kan dyrke yoga.
2. Du behøver ikke at være hurtig for at løbe
En af de første gange, jeg løb med en løbegruppe, fortalte en kvinde mig: ”Alt, der er langsommere end 9 minutters miles er løbe, løbe ikke. ” Jeg løb bestemt ikke så hurtigt endnu, og jeg startede timen med at føle, at jeg ikke gjorde det tilhører. Men år senere har jeg lært, at du er en løber, hvis du elsker at løbe. Du behøver ikke at være hurtig, du behøver ikke at gå langt, du skal bare løbe.
Mere: 'Fed pige' udfordrer løbernes stereotyper
3. Du behøver ikke at have rytme for at danse
Jeg kan ikke tælle, hvor mange gange jeg har hørt folk kommentere, mens de så en danseerobic -klasse: "Jeg kunne aldrig gøre det, jeg har ingen rytme." Mens det kan være sandt for Rockettes, stol på mig, når jeg siger, at din gennemsnitlige Zumba -klasse ikke består af tidligere pro cheerleaders og dans lærere. Du behøver ikke rytme eller et greb om koreografi for at danse for sjov, du har bare brug for lysten til at lære. (Også en vilje til at være fjollet hjælper også!)
4. Du behøver ikke at være stærk for at løfte vægte
Damer, vi løfter vægte for at blive stærkere. Vi venter ikke, indtil vi er stærke med at vove os på vægtgulvet. Det lyder så enkelt, men mange kvinder er bange for at prøve at løfte vægte, fordi de er bange for, at de ikke ved, hvad de laver og skader sig selv. I sidste ende handler løftning af vægte bare om at samle ting op og lægge det ned igen. Teknik hjælper, men start i det små, og vær ikke bange for at bede om hjælp. Jo flere hårde unger i verden, jo mere nyder vi alle.
5. Du behøver ikke at være koordineret for at lave Pilates
Uanset om du er bekymret for at falde fra trin i aerobic, snuble over rebene i boot camp eller ikke ved, hvordan du skal suge din kerne og løfte dine ben under Pilates, kan du slippe det. Fordi sandheden er, at alle roter nogle gange. Koordination, smidighed og balance kommer ikke naturligt for de fleste mennesker, og derfor har de mennesker, du ser, der negler det, sandsynligvis praktiseret i lang tid.
6. Du behøver ikke at være tynd for at gøre det, du elsker
Dette kan være det vigtigste element på listen. Du behøver ikke at være tynd, flået, ung, smuk eller på anden måde ligne en fitnessmodel for at nyde at bevæge din krop. Jeg tror på, at alle kan finde en øvelse, som de nyder at lave. Og i sidste ende ser det ikke smukt ud, der giver dig mulighed for at gøre det, du elsker - det gør det, du elsker, der gør dig smuk!
Har din kropsusikkerhed nogensinde holdt dig tilbage fra at gøre noget, du elsker?
Mere sundhed
Ny yogaklasse kombinerer yoga og ballet til en killer core -træning
Tynd ‘thinspiration’ hjælper dig med at spise? Tænk igen
5 Prøvede og sande måder at få dig selv ud af et funk
