Hver mentalt helbred praktiserende læge er anderledes, hvorfor det kan føles temmelig overvældende at finde den, der passer til dig. Du kan blive fristet til at vælge en praktiserende læge tilfældigt, for det ville være en hurtig og bekvem måde at foretage et valg, men gør det ikke. At begå en sådan fejl kan skynde dig til en investering, du vil fortryde.
I stedet skal du følge følgende trin, og du vil være bedre forberedt på at vælge den praktiserende læge, der passer bedst til dine behov.
Gør din research
Der er en række ting, du skal vide om en psykolog, psykolog eller rådgiver for at afgøre, om han eller hun er den rigtige pasform.
Bruce Wright, MD, formand for Institut for Psykiatri på St. Clair Hospital i Pittsburgh, Pennsylvania, siger: “Udbydere af mental sundhed bør specifikt oplæres inden for deres område. Det er ikke urimeligt at bede din potentielle udbyder om at sammenfatte sin uddannelse og uddannelse. Udbydere bør også være forsikret [og] bestyrelsescertificeret, hvis de er psykiatere, og ikke have nogen sanktioner fra statens licensudvalg. En gennemgang af din udbyder via licensnævnets websted hjælper med at afgøre, om de har haft det eventuelle overtrædelser i fortiden, der ville øge din bekymring for at modtage behandling fra dem."
Spørg folk, du har tillid til, for at få anbefalinger
Fra frisører til feriedestinationer og ejendomsmæglere til restauranter, beder du sikkert hele tiden om andres anbefalinger. Hvorfor ikke gøre det samme, når du handler efter en psykolog?
Ifølge Sally Palaian, Ph. D., en autoriseret psykolog i Bingham Farms, Michigan, “Den bedste måde at finde nogen på er at spørge dine venner og familie, om de kender nogen. Personlige henvisninger er meget vigtige i forbindelse med psykiske problemer. Hvis du ikke er fortrolig med at lade andre vide, at du søger hjælp, skal du spørge din præste eller din læge. ”
Vær opmærksom på dine muligheder, før du forpligter dig til nogen
Palaian anbefaler også at interviewe et par af dine bedste muligheder, inden du vælger nogen. Under disse indledende møder siger hun, at det er vigtigt at stille sig selv en række spørgsmål, såsom:
- Føler du dig tryg ved at være dig selv med denne person?
- Tror du, at de "får" dig og gør en indsats for at forstå dig bedre?
- Kan du stole på, at denne person kan hjælpe dig?
- Er dette kontor behageligt for dig?
- Har denne terapeut selv været i terapi?
- Søg en praktiserende læge, hvis baggrund passer til dine bekymringsområder.
”Søg efter nogen med mindst et par års erfaring med at behandle din særlige bekymring. For eksempel, hvis du leder efter ægteskabsterapi, skal du sørge for at finde en kliniker, der har flere års uddannelse og erfaring inden for parrets terapi, ”siger Susan Orenstein, Ph. D., en autoriseret psykolog og grundlægger af gruppepsykologipraksis, Orenstein Solutions, i Cary, North Carolina.
Gå med din tarm
Dine instinkter er et værdifuldt redskab i hele denne beslutningsproces. Lyt til dem. ”Hvis du føler dig godt tilpas med nogen, mens du er i telefon og i den første session, lover det godt for fremtidige behandlingsforløb. Hvis du ikke er det, gør det ikke, ”siger Kim Leatherdale, en autoriseret professionel rådgiver og forfatter til bloggen Creating Rewarding Relationships.
”Vær opmærksom på, hvor godt og professionelt personen besvarer dine spørgsmål og lytter til dine svar på deres. Hvis du ikke føler dig lyttet til i opkaldet eller i din første session, ændres det ofte ikke senere, «forklarer hun.
Føl dig ikke forpligtet til at holde fast i nogen
Hvis du på vejen indser, at du og din praktiserende læge måske ikke passer perfekt, skal du ikke være bange for at lede efter en anden. Ifølge Leatherdale, "Folk skal forstå, at hvis de føler, at det ikke passer godt, så er det helt i orden at skifte professionel. Det første valg behøver ikke at være det endelige valg. Føl ikke, at du skal blive hos nogen; du vil ærgre dig over dem og vil ikke drage fordel af behandlingen. ”
