De fleste af os kan relatere til at føle os triste, nedslidte eller ensomme til tider - men hvordan ved du, om du lider af klinisk depression? Forskellen mellem kortvarig sorg og ægte depression er i disse følelsers konsistens og intensitet.
Er det depression eller bare blues?
At føle sig deprimeret er en almindelig reaktion på hverdagens prøvelser og trængsler. Hvis du mister dit job eller kæmper med din partner, eller endda bare har en dårlig dag på arbejdet, er det normalt at føle sig tømt eller ked af det som følge heraf.
Det er, når disse følelser bliver konsekvente eller overvældende - eller når de opstår uden grund og holder fast i lang tid - at du skal søge professionel hjælp. Selvom navnet er det samme, er denne sande kliniske depression langt mere end en kortvarig sorg eller en ked af en bestemt begivenhed.
Hvornår skal man søge hjælp
Desværre er der en uberettiget stigma forbundet med depression, der forhindrer folk i at søge behandling, men det er vigtigt at indse, at depression er meget almindelig, og du er ikke alene.
Statistikken er chokerende høj: ifølge UK Mental Sundhed Foundation, hver fjerde person vil opleve en slags mentalt helbred problem i løbet af et år. Der er mere end 60 millioner mennesker i Storbritannien, så det er omkring 15 millioner mennesker om året, der lider af en eller anden form for psykisk problem alene i Storbritannien.
Mild depression kan få dig til at føle dig dyster, ensom og uinspireret, men i den værste ende af skalaen, svært deprimerede mennesker kæmper for at holde job eller parforhold nede, eller opretholde en aktiv livsstil. Uden diagnose eller behandling vil de, der kæmper med depression, ofte forsøge selvmord eller selvskade. I øjeblikket har Storbritannien en af de højeste selvskadesgrader i hele Europa.
Symptomer på depression
- Her er et par tegn at se efter:
- Rastløshed og besvær med at koncentrere sig/træffe beslutninger
- Vedvarende skyldfølelse
- Følelser af værdiløshed, hjælpeløshed eller håbløshed
- Træthed
- Nedsat energiniveau
- Et konstant pessimistisk syn
- Søvnforstyrrelse: søvnløshed eller overdreven søvn
- Let irriteret
- Tab af interesse for aktiviteter eller hobbyer
- Mistet appetiten
- Overspisning/tage på i vægt
- Vedvarende sorg eller angst
- Tanker om selvmord eller selvmordsforsøg
På grund af Storbritanniens nordlige breddegrad, hvilket betyder færre soltimer (især om vinteren), vil Briterne er mere modtagelige for en lysfølsom depression kaldet Seasonal Affective Disorder, eller TRIST.
Find hjælp til depression
Kan du genkende nogen af disse tegn -enten i dig selv, en ven, kollega eller familiemedlem? I så fald er der hjælp til rådighed! For råd, support og flere oplysninger, tal med din læge eller tjek følgende websteder: www.samaritans.org, www.mind.org.uk og www.rethink.org.
Mere om mental sundhed
Hvorfor du kunne få brug for terapi
Et almindeligt sundhedsproblem, der kan maskere depression
Lider du af postnatal depression
