Godt 2012! Nu hvor vi endelig alle er udhvilet fra udmattelsen efter ferien, er det tid til at blive fokuseret på, hvordan du planlægger at øge respekten for det vigtigste element i dit liv: din krop.
Tænk på alle de ting, du ikke ville være i stand til uden din krop. Træk vejret. Rejse. Kram dine børn, din kæreste eller din mor. Dyrke motion. Du får billedet. Vi glemmer ofte, hvor vigtig vores krop er for de grundlæggende funktioner i livet. Så det er tid til at vende tilbage til det grundlæggende og udvikle en nyvundet respekt for os selv og vores krop.
Det gamle ordsprog lyder: "Lev for at spise, ikke spis for at leve." Balance er afgørende for så mange ting, at vi gør og bør indarbejdes i den respekt, vi har for os selv. Nyd vinen, osten og desserterne, men husk at øve mådehold. Er spisning intuitivt så meget lettere sagt end gjort? Amerikanerne kan finde fem timer om dagen for at se fjernsyn, men de kan ikke tage 20 minutter at sidde ned og nyde deres måltid for at vide, hvor mætte de er? Efter at de har taget på i vægt, bliver de frustrerede og ønsker en hurtig løsning, fordi det er for svært at træne konsekvent? Det giver bare ikke mening.
Du er her på LovingYou, fordi du har et vist ønske om at opbygge din selvforbedring og øge/sikre din selvtillid. Nu er det tid til at sparke det i et højere gear og tage respekten for din krop til et nyt niveau. Alt, der tilføjer værdi, tager tid at skabe. Brug tiden på at skabe en konsekvent respekt for dig selv, så din krop fortsat kan give dig alle de ting, du vil have ud af livet.
Hvorfor forpligter du dig ikke til at gøre noget hver eneste dag for din krop i hele dette år? Fra enkle ting (som at gå en 30 minutters gåtur i dit kvarter eller fodre din krop med ægte levende mad i en hel dag i stedet for noget fra en kasse), for at få en afslappende ansigtsbehandling (selv at lave en hjemmelavet!) eller længere aktiviteter såsom at læse en god bog om egenomsorg (jeg stærkt anbefale Intuitiv spisning af Evelyn Tribole), jeg lover dig, at det kan lade sig gøre.
Sluk for fjernsynet, og begynd at tænke på dine daglige forpligtelser! Du kan planlægge nogle af dem eller vælge morgenen. Find en måde, der virker for dig, men husk: Hvis du vil have din krop til at give dig alle livets fordele, skal du respektere den og prioritere den. Uanset hvilken måde du vælger, gør det muligt og forbliv dedikeret. Du vil hurtigt se, hvor gavnligt det er.
Godt nytår! Nyd hver dag!
Dr. Lyndsay Elliott er en af det sydlige Californiens mest fremtrædende psykologer inden for sit ekspertiseområde. Dr. Lyndsay fastholder sin kliniske praksis i Newport Beach, Californien. Som ekspert i mad og kropsbillede i de sidste 15 år er Dr. Lyndsay kendt for sit gennembrud med børn, teenagere og unge voksne. Hun nyder især at rådføre sig med forældre for at hjælpe med at udvikle et sundt selvbillede for deres børn. Dr. Lyndsay styrker enkeltpersoner med sin lethed, styrke og erfaring, og i sidste ende driver hendes patienter ind på en ny arena for vækst, kontrol og afbalanceret livsstil. Tjek Dr. Lyndsays daglige tips og blog på www. DrLyndsayElliott.com, på Twitter @DrLyndsay og Facebook hos Dr. LyndsayElliott, Inc.
Flere nytårstip
Velkommen til det nye år med refleksion
Lav og behold dit nytårsforsæt
Sådan sættes realistiske beslutninger til det nye år
