I slutningen af året træffer du en beslutning om at forbedre dig selv, uanset om det er at tabe sig, holde op med at ryge eller spise mere sundt. I den anden uge af januar glemmer de fleste af os disse beslutninger og gå tilbage til vores gamle måder. Nå, ikke mere! Læs mere for at holde dig til dit nytårsforsæt i 2012!
Vær ikke hård ved dig selv
Hvis du smutter, skal du ikke blive sur på dig selv og give helt op. Accepter fejlen, og prøv igen. Lad ikke din opløsning falde ved vejen på grund af en slip-up. Og bliv ikke sur på dig selv, da negativ energi bare vil efterlade negative resultater!
Beslut dig ikke om at gøre noget umuligt
En del af et vellykket nytårsforsæt er at komme med noget realistisk og tage skridt, der vil gennemskue din beslutning. For eksempel, hvis du vil tabe dig, skal du ikke fortælle dig selv, at du vil tabe 25 kilo i slutningen af januar.
Lav et realistisk mål, og del det i mindre trin. Måske i stedet for at beslutte dig for at tabe 25 kilo på en måned, kan du gå ud for at tabe et par kilo hver måned. Ved at bryde opgaven op i mindre, mere realistiske mål, virker opløsningen ikke for skræmmende.
Få hjælp fra en ven
Hvis du og din ven begge er kommet med nytårsforsætter, hvorfor så ikke gå sammen om at støtte hinanden? Ved at have et supportsystem kan du diskutere dine fremskridt ugentligt og opmuntre hinanden til at se beslutningen igennem.
For eksempel, hvis du og din ven ønsker at blive mere fit, vil du måske deltage i et fitnesscenter sammen og finde tid til at træne sammen. Kammeratskabet vil gøre det ekstra behageligt at holde sig til en opløsning.
Registrer dine fremskridt
Ved at holde styr på, hvordan din opløsning følger, det være sig i en journal, blog eller tabel, den visuelle opsummering vil opmuntre dig til at fortsætte, da det er et bevis på, at du holder fast ved din beslutning og ser forbedringer.
