Spring over pålæg – SheKnows

Sidder du fast i et pålægsspor? Træt af kalkun? Spring over frokostkødet og vælg disse sunde og lækre frokoster til din travle familie.

Relateret historie. Giada De Laurentiis' åbne sandwich er vores nye favorit sommerfrokost

burritos

Du behøver ikke at besøge din foretrukne mexicanske joint for en velsmagende burrito. Lav denne hurtige version til en hverdagsfrokost, når du har travlt. Du skal blot pakke dine yndlingsingredienser ind i en fuldkornstortilla og zappe den i mikrobølgeovnen. Prøv det med fedtfattige ristede eller sorte bønner, revet cheddarost og salsa. Skær den ekstra kylling i terninger fra aftensmaden i går for ekstra smag og protein. Spækket med smag, protein og fibre vil denne hurtige frokostburrito holde din familie mæt hele vejen til middag.

omeletter

Omeletter er ikke kun til morgenmad længere. Mindre end fem minutter i gryden med æg, grøntsager og ost, og din sunde og hurtige frokost er klar. Tilføj et drys af din yndlingskrydderi til to æg (pr. omelet) og tilsæt dine yndlingsgrøntsager eller kød i tern. Drys lidt baconrester i. Server med salsa for en fiesta flair. Dette er den perfekte frokost til at blande rester i og holde familien glad, når du er presset på tid.

Pizzatærtelommer

Gør dig klar til spændingen, når du fortæller børnene, at de kan få pizza til frokost - og det på mindre end fem minutter. Fyld en helhvede pita med pizzasauce, revet ost, kylling i tern eller pepperoni og grøntsager; varm den i mikroovnen og server. Enkelt er nøglen til denne pizzalomme. Tilføj et skvæt barbecuesauce eller endda teriyaki for et smags-twist.

Hvis børnene også beder om dessert, så lav en kanel æble dessert pizza lomme med skåret æbler, kanel og sukker opvarmet i en fuldkorns pita. Mulighederne er uendelige for disse pizzatærter.

Kyllingeskydere

Narre børnene til at tro, at de er på linje med deres yndlingsfastfood-joint Tyson Mini kyllingesandwich. Klar på få sekunder og fulde af smag, de er en perfekt frokost til din travle familie. Lad børnene dyppe dem i honningsennep, ketchup eller andre krydderier. Kombiner med grøntsager og hummus for et mættende og lækkert måltid.

Flere frokostideer

5 sunde frokostpakker, som børn elsker
Billig og sund frokost
5 hverdagsfrokoster, du vil elske