Dagene med græskarkrydderi og æbleplukning er her - men dig kan ikke stoppe med at snuse og nyse (og google om din symptomer stemmer overens med de skræmmende symptomer på COVID-19). Det tror vi måske efterår skulle tilbyde os en udsættelse fra forårets sprængfyldte blomster og sinus -crud, der ofte kommer ind med vinteren. Ifølge Dr. Clifford Bassett, grundlægger og medicinsk direktør for Allergi og astmapleje i New York, fald er faktisk en ganske frugtbar tid for allergi.
Skyld det på ragweed. "I de fleste områder af landet er [efterår] en tid med forandring [med] varmt og fugtigt vejr, der letter ind i det køligere og tørre område i det meste af efterårssæsonen," forklarer han. "Det betyder generelt ragweed pollen - en af de mere produktive pollenproducenter, som en enkelt plante kan producere milliarder af korn - ukrudtspollen samt en række udendørs og indendørs skimmelsvamp sporer. ”
Og ligesom den ven, der bærer sine flip-flops langt ind i oktober, kan visse elementer af sommeren-i dette tilfælde pollensporer-gerne blive ved, selv efter badedragtens sæson er slut.
Det tegn og symptomer på efterårsallergi er ikke meget anderledes end de nysne, sniffende, bleary-eyed, frøstruede kvaler af forårsallergier siden pollen og ragweed stadig udløse immunsystemet blusse op, der frigiver decideret u-sjove kropskemikalier som histaminer, som forårsager betændelse og ubehag.
Men der er æbler, der skal plukkes, hjemsøgte huse at løbe igennem og mange, mange jakker, der skal modelleres - så hvad kan du gøre for at forblive nysen-eller i det mindste minimere din allergis indvirkning på dit daglige liv?
Se en allergiker
"Dit bedste forsvar er en god offensiv," siger Bassett. Hun henviser til en allergiker. Mange mennesker forsøger bare at håndtere deres sæsonbestemte allergier alene, men at gå til en læge og få en formel allergitest kan lokalisere den sande årsag til dine symptomer. Derfra kan du og din læge udvikle en tilpasset spilplan, der kan omfatte at tage en håndkøbt nasal steroidmedicin eller orale antihistaminer, siger Bassett.
Se pollentællingen
Du kan også spore pollentallet - mange vejr -apps og websteder inkluderer det i prognosen. På dage med ekstremt høj pollenovervejelse kan du overveje at undlade at vandre udendørs og i stedet ramme det indendørs løbebånd.
Hold Windows lukket
Selvom det er dejligt at åbne vinduerne på en kølig søndag formiddag, inviterer vi ikke bare den flygtigt skarpe duft af efterår luft - vi slipper også pollen ind. På de stadig varme dage, hvor du skal køre AC, skal du sætte den på recirkulering og rense luftfiltrene regelmæssigt.
Bliv ren
Brusebad og vask dit hår om natten, så du er pollenfri, mens du sover. Bassett anbefaler også at bruge en saltvands nasal vask for at holde dine bihuler rene og vandede.
Dække til
Når du går ud, skal du dække til for at beskytte dig mod pollen og ragweed. Bassett siger, at iført solbriller (især på blæsende dage) og hatte kan holde disse grimme allergener ude af dine øjne og hår.
Lad ikke allergier holde dig væk fra efterårets glæder - det Halloween -slik vil jo ikke spise sig selv. At opbygge en plan med din læge og anvende et par fornuftige trin kan gøre forskellen mellem nysen gennem sæsonen og at få dit græskarkrydderi i lang tid fremover.
En version af denne historie blev offentliggjort oktober 2019.
Inden du går, skal du tjekke naturlige produkter, vi anbefaler til lindring af børns kolde symptomer:
