Stressen ved at rejse, shoppe og planlægge begivenheder i feriesæsonen er skør nok, men som studerende oplever du også den ekstra stress ved at forberede slutningen af efteråret semester. Denne tid på året er unikt stressende for alle, men kortene er virkelig stablet mod dem af os, der i øjeblikket forfølger en videregående uddannelse. Fra semesteropgaver til afsluttende eksamener og præsentationer er der meget at forberede sig på for at afslutte dine 2016 -studier midt i feriesæsonen.
Hvis du i øjeblikket arbejder på processen med at afslutte dette semester så stærkt som du overhovedet kan, chancerne er, at du kan drage fordel af et par tips til at øge din evne til at fokusere og bruge din tid effektivt. Her er fem tips til at øge dine odds for at få dine sidste test og projekter.
1. Undersøg smartere, ikke sværere
At bruge timer på biblioteket til at studere kan kun gøre så meget. Uanset hvor meget tid du bruger på at studere, vil din indsats sandsynligvis være uden resultat, hvis du ikke udvikler effektive studievaner, der giver dig mulighed for at beholde de oplysninger, du tager ind. Derfor er det vigtigt at fokusere på kvaliteten af din studietid frem for mængden.
De fleste studerende kunne bruge lidt hjælp, når det kommer til at identificere effektive studiemetoder. Selvom det vil tage nogle fejlfinding at finde en effektiv undersøgelsesstrategi, der passer til dine unikke læringsbehov, viser rapporter, at der er flere strategier der har vist sig mest effektive overalt med hensyn til opbevaring og fokusering af oplysninger. I løbet af de næste par dages studier kan du prøve følgende metoder til at identificere, hvilken der fungerer bedst for dig:
Uddybende afhøring: Giv dig selv svar på, hvorfor fakta er sandt
Selvforklaring: Forklar en tekstdel eller et eksempelproblem med dine egne ord
Øv test: Test dig selv på, hvad du studerer
Distribueret praksis: Opdel dit studie i flere studieperioder
Interleaved praksis: Blander de forskellige problemer, du studerer
Mere:10 ting, du lærer, når du er færdig på college
2. Tag en pause fra de sociale medier
Et af de største problemer eleverne har mod slutningen af et semester er, at der simpelthen ikke er nok tid på en dag. Interessant nok bruger den gennemsnitlige universitetsstuderende otte til ti timer på de sociale medier hver dag. Det er en masse tid brugt på at tjekke dine venners status og fotos, der sandsynligvis ville have været bedre brugt på at studere.
Giv dig selv tidens gave i dette semester ved at lave en detox på sociale medier i ugerne, der bygger op til semesterets slutning. Forpligt dig til at begrænse din internetforbrug til studierelaterede emner og afbryd den tid, du bruger på at læse dine feeds på sociale medier. Dette vil ikke kun give dig mere tid til at fokusere på dine studier, men det vil også hjælpe dig med at indse, hvor meget tid du bruger på sociale medier hver dag, og hvordan du måske kan ændre det.
Mere:7 etikette tips til studerende, der er færdige med college
3. Pas på din krop
Som en tommelfingerregel er det at få tilstrækkelig søvn, regelmæssig motion og spise godt vigtige ting, vi bør gøre for at opretholde sunde, velfungerende kroppe. Hvad du måske ikke er klar over, er, at disse ting er absolut nødvendige, hvis du regner med evnen til at fokusere for at bestå dine kurser.
All-nighters er blevet knyttet til nedsat kognitiv præstation og stress. Det betyder, at de sene lammesessioner om aftenen ikke vil gøre dig godt uanset hvor meget kaffe du drikker for at holde dig vågen.
Det har også vist sig, at selv kun 30 minutters aerob træning kan forbedre hjernebehandlingshastigheden og øge andre kognitive funktioner. Sikker på, at du bliver nødt til at tage lidt tid fra dine studier for at træne i fitnesscentret hver dag, men sparer 30 minutter til en time vil være din tid værd, når du kommer opdateret og klar til at fokusere på dine kursusmaterialer.
4. Tag en pause fra alkohol
Ja, jeg ved, det er feriesæson, men at tage en midlertidig pause fra at putte det op ved feriefester vil for alvor gavne dig i slutningen af semesteret, hvis du bare holder dig til det! Selvom der er rapporter derude, der siger drikker og studerer gå hånd i hånd, vi ved alle, at dagen efter at have drukket i bund og grund er en vask, hvis du er tilbøjelig til tømmermænd, hvilket betyder, at du mister en hel produktivitet, hvis du overdriver det på en given nat. Den manglende motivation og generelle bla -følelse, du får fra en weekend med at drikke, hjælper bestemt ikke, når du forsøger at fokusere og deltage i dine klasser på mandag.
Hvis du deltager i en feriefest og føler dig lidt akavet som den eneste uden en cocktail, kan du prøve at drikke et seltzervand eller juice i stedet. På den måde kan du stadig nyde arrangementet med en drink i hånden, der hjælper dig med at undgå spørgsmål fra andre, der kræver at vide, hvorfor du ikke drikker.
Mere:12 college -overlevelsestip, du ikke vil høre fra din vejleder
5. Beløn dig selv
Endelig kommer vi til den letteste og sjoveste del, som er at oprette et belønningssystem til dig selv. For eksempel, hvis du gennemfører en solid times studietid, vil du tillade dig selv at holde en pause og få din yndlings snack fra butikken. Eller måske kan du endda lave en aftale med dig selv om, at hvis du får et B eller højere på din kemi -eksamen, vil du købe den kjole, du har set for at fejre.
Når du giver dig selv noget at arbejde hen imod, tilføjer du en ekstra smule motivation, der ikke findes, når du simpelthen tvinger dig selv til at studere i timevis uden pauser.
Det er ikke let at forberede dine sidste projekter og eksamener i feriesæsonen, men det er bestemt muligt. Med den rigtige studietaktik og lidt egenomsorg bemærker du din evne til at fokusere og bevare information vil stige nok til, at du effektivt forbereder dig på at give din bedste præstation i slutningen af denne term.
