Alex Morgan je nejen zlatou olympijskou medailistkou, jednou z nejmladších členů amerického ženského národního týmu a atletkou roku v USA za fotbal, ale je také knockout!
Fotbalová hvězda v poslední době dělá titulky pro její neuvěřitelně tónované bikiny bod a dokonalé líčení. Naštěstí pro SheKnows jsme Alex dohnali v zákulisí při natáčení její reklamy s ChapStick. Jako jejich poslední mluvčí věří, že trochu zdraví rtů jde dlouhou cestu.
Přiměli jsme ji, aby s námi vylila všechna svá tajemství fitness, stravy a krásy. Zde je návod, jak tento 24letý mladík dokáže ohromit davy na hřišti a odvrátit nad ním hlavu
Fotografický kredit: Getty Images
SheKnows: Z čeho jste v příštím roce nejvíce nadšení?
Alex Morgan: Opravdu se těším na cestu, abych se nadále zlepšoval na hřišti i mimo něj. Mezi posledním světovým pohárem a olympiádou jsem jako hráč opravdu vyrostl a doufám, že v tom budu pokračovat.
V zákulisí reklamy Alexe Morgana s ChapStick.
SK: Jak často cvičíte?
DOPOLEDNE: Každý den. Někdy si vezmu den volna a udělám to jóga aby se ujistil, že vždy dostanu nějaké cvičení.
SK: Takže trénujete cross-train. Jaké další činnosti tě baví?
DOPOLEDNE: Kromě hraní fotbalu dělám kurzy spinu. Dělám jógu. Chodím běhat. Nedávno jsem si koupal. Rád pro své tělo zkouším spoustu různých věcí, aby se nikdy nedostal do rutiny a nepřestal fungovat. Snažím se to vždy přepnout.
SK: Jak je vidět na několika fotkách, kde jste vy a váš týmový kolega Sydney Leroux nedávno leželi na pláži na Havaji, máte docela úžasné břišní svaly! Jaké je vaše oblíbené cvičení pro ploché břicho?
DOPOLEDNE: Myslím, že běh pomáhá jádru zůstat naladěni. Opravdu si nemyslím, že existuje něco lepšího. Jóga je také dobrá. Pak někdy udělám „10minutový abs“. Dostanu časovač, pustím si hudbu a budu dělat 10 různých typů základní práce, každou na minutu. Nedělám si přestávky. Jdu 10 minut rovně. Není to lehké!
SK: Dodržujete přísnou dietu nebo můžete jíst, co chcete, protože tolik cvičíte?
DOPOLEDNE: Rozhodně jsem si vědom toho, co jsem vložil do svého těla, protože vím, že je to energie, která z mého těla vyjde. Současně si mohu dát k obědu hamburger. Příliš se neomezuji. Pro mě je to všechno o tom, abych se ujistil, že se moje tělo cítí dobře. Cvičím tolikrát za den, že si nemohu dát kraviny do těla, protože to nepomůže mé kondici.
SK: Jak vypadá váš jídelníček?
DOPOLEDNE: Moje strava zahrnuje zdravou snídani, libový oběd se zeleninou a bílkovinami a k večeři se ze sacharidů příliš nezblázním. Svačím přes den, ať už jsou to ořechy nebo ovoce. Ořechy jsou dobrým způsobem, jak získat bílkoviny. Mrkev s humusem je také dobrou zdravou svačinkou.
SK: Jaká jsou vaše jídla „z pocitu viny“?
AM: Já milujte Nutellu, skvělý hamburger a dietní kolu!
SK: Váš makeup vždy vypadá tak hezky a přirozeně. Jaká je vaše kosmetická rutina?
DOPOLEDNE: Moje rutina krásy je super jednoduchá. Opravdu toho moc nedělám, protože nikdy nevím, kdy si půjdu zacvičit. Aplikuji svůj ChapStick ráno, když se probudím, a poté znovu aplikuji po celý den. Vždycky používám trochu řasenky a trochu bronzeru, ale snažím se držet dál od základu. Mám pocit, že to hodně běží, když cvičím. A dal jsem si vlasy do malého nízkého drdolu, když nepracuji, a do ohonu, když jsem.
SK: Kdo jsou vaše ženské vzory?
DOPOLEDNE: Když jsem vyrůstal, opravdu jsem vzhlédl k týmu ‘99. Bylo skvělé se se všemi setkat a naučit se, co vložili, aby se dostali tam, kde jsou dnes. Pomohlo mi to motivovat.
Alex Morgan se připravuje na fotoaparát.
SK: Kdo je váš oblíbenec celebrit?
DOPOLEDNE: Nevím, existuje tolik možností! Mám zamilovaný pár celebrit: Javier Bardem a Penelope Cruz. Pak samozřejmě musíte myslet na Ryana Goslinga, nejen Notebook ale také v Bláznivá, hloupá, lásko.
SK: Co rád děláte, když nehrajete fotbal?
DOPOLEDNE: Jsem uprostřed vydávání třetí knihy z mé série, Kopy. Vyjde na začátku příštího roku. Také rád odpočívám, když necestuji. Rád se potuluji na slunci a relaxuji s přáteli a rodinou. Kvůli tomu cestování se s rodinou tak často nevidím.
SK: Když už mluvíme o cestování, ten výlet na Havaj vypadal docela úžasně…
DOPOLEDNE: Ten výlet byl neuvěřitelný. Šel jsem na svatbu přítele a byla to tolik potřebná dovolená. Bylo skvělé jen relaxovat a užívat si scenérie a mých spoluhráčů a přátel. Nemít starosti s cvičením třikrát denně bylo opravdu příjemné!
Více zdraví a kondice
Tipy na zdravé stravování od fotbalové hvězdy Abby Wambach
Nejlepší jóga pro sportovce
Superpotraviny pro lepší definici svalů
