Pokud myšlenka na cvičení přinese zpět špatné vzpomínky na tělesnou výchovu 7. třídy - trenéry křičí, pot letí a slzy tečou - je na čase tyto vzpomínky hodit za hlavu. Neuvěřitelná kreativita vstoupila do světa fitness, což znamená více možností, větší flexibilitu a více zábavy.
Fotografický kredit: Blend Images - JGI/Jamie Grill/Brand X Pictures/Getty Images
Pro každý zastrašující boot camp nebo box CrossFit existuje otevřená a příjemná alternativa, která je ideální pro začátečníky.
LIBRA
Co se stane, když smícháte tanec, fitness a bubnování? Získáte rockové cvičení! LIBRA třídy berou fitness průmysl útokem a pro využití rutiny nepotřebujete ani třídu ve svém okolí. Stačí si objednat DVD (které je dodáváno se sadou bubnování Ripstix) a vyrazit z pohodlí vlastního obývacího pokoje.
I když POUND není vaše věc, zvládne to každá taneční hodina - neustálý pohyb a narážející hudba vás udrží aktivní a usměvavé od začátku do konce.
Hula hooping
Nebyla základní tělesná výchova o tolik lepší než střední? Kromě tradičnější kalisteniky musíte hrát hry jako poskok a foursquare. Jednou z nejlepších částí základní tělesné výchovy byla snadná dostupnost hula hopů a dnešní fitness experti využili sílu obruče pro dospělé. Programy jako FXP Fitness Hula Hooping nabídnout dospělým zábavný způsob, jak spalovat kalorie a zároveň posilovat jejich jádro, a přitom se plížit v tradičnějších cvicích, jako jsou výpady a dřepy.
Hraní
Pokud chcete, aby vaše děti trávily méně času před herní konzolou, možná je načase je odkopnout vy může strávit nějaký kvalitní čas před obrazovkou. Systém XBox Kinect je obzvláště zábavný způsob, jak si zacvičit - Kinect sleduje váš pohyb jako sledujete akci na obrazovce, pořizujete obrázky, na kterých jste, a dáváte tipy, jak je vylepšit formulář. Navíc cvičíte z pohodlí domova, což je příjemné, pokud se v posilovně cítíte sebevědomě.
Turistika
Když je v sezóně teplejší počasí, nechcete trávit veškerý čas uvnitř. Vydejte se s rodinou do parku a vydejte se na stezky. (Bonusové body, pokud se vydáte do kopců a vystoupáte na vrchol!)
Pěší turistika je nejen neuvěřitelným cvičením pro lýtka, čtyřkolky a zadek, ale pokud kráčíte do svahu, budete odměněni úchvatným výhledem, když budete nahoře - zvláštní odměna matky přírody za to, že jste aktivní!
Trampolínování
Pokud jste dříve trávili hodiny na rodinné trampolíně, je na čase vrátit se do svého života. Trampolínové lekce jsou neuvěřitelně náročné, ale také neuvěřitelně zábavné, což z nich dělá perfektní specializační třídu pro nováčky. Podívejte se na trampolínové tělocvičny, jako je Sky High Sports, a najděte si třídu ve svém okolí.
Více alternativ cvičení
Cvičení nohou z vaší kancelářské židle
5 Věcí, na které se musíte zaměřit, kromě měřítka
Cvičení pěnovým válečkem
